大腦累了就慢跑
加拿大多倫多大學(xué)的研究人員通過(guò)長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們感到大腦疲勞時(shí),到室外跑步,可以使大腦的功能恢復(fù)58%,而不做運(yùn)動(dòng)改吃藥的話,大腦的功能只能恢復(fù)40%到50%之間。
“大腦累了”是因暫時(shí)缺氧所致,而慢跑是最佳有氧運(yùn)動(dòng),故對(duì)醒腦有奇效。
人體有兩個(gè)耗氧大戶——大腦和心臟。它們的能量主要來(lái)源于葡萄和脂肪,但大腦只依賴于葡萄糖氧化過(guò)程產(chǎn)生的能量,而心臟的能量來(lái)源兩者兼得。人體內(nèi)的葡萄糖儲(chǔ)量有限,常常會(huì)出現(xiàn)供應(yīng)不足的情況。這時(shí)心臟就將有限的葡萄糖供應(yīng)大腦所需,自己則去利用脂肪氧化產(chǎn)生能量,從而取得兩者的平衡。吸氧能使更多脂肪得到氧化,保證心臟工作的需要,從而騰出更多葡萄糖來(lái)專門(mén)滿足大腦對(duì)能量的需求。大腦獲得了充足的能量,就會(huì)思維敏捷,這就是吸氧可以醒腦的道理。(梁澤民), http://www.www.srpcoatings.com
“大腦累了”是因暫時(shí)缺氧所致,而慢跑是最佳有氧運(yùn)動(dòng),故對(duì)醒腦有奇效。
人體有兩個(gè)耗氧大戶——大腦和心臟。它們的能量主要來(lái)源于葡萄和脂肪,但大腦只依賴于葡萄糖氧化過(guò)程產(chǎn)生的能量,而心臟的能量來(lái)源兩者兼得。人體內(nèi)的葡萄糖儲(chǔ)量有限,常常會(huì)出現(xiàn)供應(yīng)不足的情況。這時(shí)心臟就將有限的葡萄糖供應(yīng)大腦所需,自己則去利用脂肪氧化產(chǎn)生能量,從而取得兩者的平衡。吸氧能使更多脂肪得到氧化,保證心臟工作的需要,從而騰出更多葡萄糖來(lái)專門(mén)滿足大腦對(duì)能量的需求。大腦獲得了充足的能量,就會(huì)思維敏捷,這就是吸氧可以醒腦的道理。(梁澤民), http://www.www.srpcoatings.com
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