您需要補(bǔ)充維生素嗎?
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如果您是位老者,年齡越大,人體吸收維生素的能力愈弱。牙齒出毛病或者食欲不振、體能衰退或者烹調(diào)食物方法不當(dāng),都會(huì)造成不良飲食習(xí)慣。
請(qǐng)補(bǔ)充維生素A,C,和B, 及 E, 鐵質(zhì),鈣劑。可預(yù)防癌癥,心腦血管疾病,骨質(zhì)疏松,貧血等疾病。
如果你是青春期的少男少女,發(fā)育很快,需要額外補(bǔ)充維生素C和B及礦物質(zhì)。
如果您工作過(guò)勞或患病初愈,都會(huì)令體內(nèi)荷爾蒙(激素)分泌增加,而導(dǎo)致新陳代謝加速,所以需要額外補(bǔ)充維生素A、C、B族.
如果您抽煙飲酒,請(qǐng)注意,每日吸煙二十支以上,可能造成血液中的維生素C水平比不吸煙人士低比百分之四十,應(yīng)補(bǔ)充維生素C。
大量喝酒會(huì)削弱維生素的吸收和應(yīng)用能力。此外酒精所產(chǎn)生的熱量會(huì)造成食欲不振,使進(jìn)食量減低,影響維生素?cái)z取量。應(yīng)補(bǔ)充 C、B1、B6 葉酸(另加鎂和鋅)。
如果您是準(zhǔn)媽媽,請(qǐng)您注意,胎兒和母乳喂養(yǎng)的嬰兒都需要您補(bǔ)充大量的額外維生素,如A,C,B6,B12,葉酸,還有鐵質(zhì),鈣片。孕婦和胎兒缺乏維生素A,嬰兒患先天性心臟病的機(jī)率顯著升高。嬰兒出生后在醫(yī)生指導(dǎo)下服用AD魚肝油和鈣劑。補(bǔ)充葉酸可預(yù)防早產(chǎn),自受孕開(kāi)始至孕12周內(nèi)補(bǔ)充葉酸可降低先天性脊髓裂和無(wú)腦兒的發(fā)病率,另外,孕早期補(bǔ)充葉酸可預(yù)防先天唇裂腭裂。最好的辦法是從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始補(bǔ)充。
您在服避孕藥嗎 ,避孕丸中的雌激素會(huì)擾亂人體中的維生素均衡,特別是維生素B6應(yīng)補(bǔ)充維生素 B6 、葉酸,B2。
您在減肥嗎 , 減少進(jìn)食次數(shù)或食物種類,除了會(huì)造成熱量降低,也會(huì)引致維生素的攝取量減少。請(qǐng)補(bǔ)充 A、C, B族維生素(另加各種礦物質(zhì))
你想青春永駐,容顏不老嗎,,請(qǐng)補(bǔ)充維生素A .E B2 B6 C., http://www.www.srpcoatings.com
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如果您工作過(guò)勞或患病初愈,都會(huì)令體內(nèi)荷爾蒙(激素)分泌增加,而導(dǎo)致新陳代謝加速,所以需要額外補(bǔ)充維生素A、C、B族.
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參見(jiàn):首頁(yè) > 保健版 > 家庭用藥 > 維生素
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