情緒饑餓與情緒飽和
人有時會覺得心里空虛荒落,抑郁無聊,干什么事情都無精打彩,進而出現(xiàn)頭昏腦脹,心煩意亂,其實這是一種比缺少食物更難受的饑餓-情緒饑餓。情緒饑餓是人長期無所事事,精神無所寄托,缺少情緒的不健康狀態(tài)。研究表明,人不可缺少情緒,如同不能缺少食物、水銀和睡眠一樣。人倘若長期得不到情緒的體驗,活力就會一天天喪失,情感就會一天天麻木,煩惱和疾病就會纏身。
但是,凡事皆有度。如果人體長期體驗某種情緒,以致超過心理承受的程度,則會導致心理飽和。它也是一種不安定因素,比如:工作中我們每天做同一工作,會出現(xiàn)厭煩情緒;夫妻天天廝守一起,會顯得平淡乏味而尋求婚外戀;患者因?qū)ψ约杭膊〉倪^份憂慮,產(chǎn)生悲觀厭世情緒而自殺……這些都是情緒過于飽和,滿則易溢的結(jié)果。
情感饑餓與心理飽和是情緒體驗的兩種極端狀態(tài),都會損害人體的健康,由此必須善于情緒調(diào)節(jié)。對于情緒饑餓,應尋找機會體驗情緒,如能得到一次強烈的愛的體驗,即使是一次痛苦的體驗,也同樣可以解除情緒饑餓,平衡心態(tài);其次,學會或參與一門藝術,無論是投入地表演,還是入迷地欣賞,都能使自己在一種特殊的意境中,獲得一次樂在其中的情緒,對于心理飽和者,則要善于釋放情緒勢能,采取多種有效方法,將它“大化小,小化了”。另外,多參加健身運動也是清除心理飽和的良方。
摘自三九健康網(wǎng), http://www.www.srpcoatings.com
但是,凡事皆有度。如果人體長期體驗某種情緒,以致超過心理承受的程度,則會導致心理飽和。它也是一種不安定因素,比如:工作中我們每天做同一工作,會出現(xiàn)厭煩情緒;夫妻天天廝守一起,會顯得平淡乏味而尋求婚外戀;患者因?qū)ψ约杭膊〉倪^份憂慮,產(chǎn)生悲觀厭世情緒而自殺……這些都是情緒過于飽和,滿則易溢的結(jié)果。
情感饑餓與心理飽和是情緒體驗的兩種極端狀態(tài),都會損害人體的健康,由此必須善于情緒調(diào)節(jié)。對于情緒饑餓,應尋找機會體驗情緒,如能得到一次強烈的愛的體驗,即使是一次痛苦的體驗,也同樣可以解除情緒饑餓,平衡心態(tài);其次,學會或參與一門藝術,無論是投入地表演,還是入迷地欣賞,都能使自己在一種特殊的意境中,獲得一次樂在其中的情緒,對于心理飽和者,則要善于釋放情緒勢能,采取多種有效方法,將它“大化小,小化了”。另外,多參加健身運動也是清除心理飽和的良方。
摘自三九健康網(wǎng), http://www.www.srpcoatings.com
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百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/Html/Dir0/12/93/25.htm