房事氣功之呼吸益腎法
呼吸益腎法是中國古老的一種回春術(shù),先瘵體內(nèi)污濁空氣全部排出,然后再把新鮮空氣吸進(jìn)去,這種呼吸方法稱之為“吐故納新”,也是呼吸益腎法的基礎(chǔ)。
呼吸法能使人身健康,預(yù)防疾病,進(jìn)而能防止衰老,達(dá)到益精回春,旺盛性功能的效果。
一、腹式呼吸法:兩手放在肚臍下,就可以輕易地察覺出空氣腹內(nèi)的情況。姿勢可立可坐,慢慢地吸氧,然后在剎那間將它大口吐出。習(xí)慣腹式呼吸法之后,再求精神貫一。只要有空,隨時(shí)可進(jìn)行2、3分鐘。此法使腹部肌肉充分的收縮再放松,可加速血液循環(huán),消除腹腔,腸系膜的瘀血。如此繼續(xù)兩周,身體就會自然感到清爽,食欲大增,肌膚紅潤。
二、吸縮呼脹法:此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,中國古代仙人做為長壽不老回春術(shù)的秘修之法。
首先坐在椅子上,或取立姿,開始時(shí)將肺中污濁空氣排出,然后將肌肉放松使全身力量消除,然后再努力吸氣,將腹部用力往里收縮至最大程度為止。接著把肩部放松,一面使腹部脹起來,慢慢將空氣吐出,反復(fù)練習(xí)2至3次以后,就能簡單地使用此法了。
此外,要注意吸氣時(shí)將舌尖巾于上齒后面,完全用鼻子來吸氣;吐氣時(shí)舌頭要附于下頷由口中吐氣。練習(xí)此法,要精神貫注,使自己覺得氣流到體內(nèi)的每個(gè)角落。
摘自三九健康網(wǎng), 百拇醫(yī)藥
呼吸法能使人身健康,預(yù)防疾病,進(jìn)而能防止衰老,達(dá)到益精回春,旺盛性功能的效果。
一、腹式呼吸法:兩手放在肚臍下,就可以輕易地察覺出空氣腹內(nèi)的情況。姿勢可立可坐,慢慢地吸氧,然后在剎那間將它大口吐出。習(xí)慣腹式呼吸法之后,再求精神貫一。只要有空,隨時(shí)可進(jìn)行2、3分鐘。此法使腹部肌肉充分的收縮再放松,可加速血液循環(huán),消除腹腔,腸系膜的瘀血。如此繼續(xù)兩周,身體就會自然感到清爽,食欲大增,肌膚紅潤。
二、吸縮呼脹法:此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,中國古代仙人做為長壽不老回春術(shù)的秘修之法。
首先坐在椅子上,或取立姿,開始時(shí)將肺中污濁空氣排出,然后將肌肉放松使全身力量消除,然后再努力吸氣,將腹部用力往里收縮至最大程度為止。接著把肩部放松,一面使腹部脹起來,慢慢將空氣吐出,反復(fù)練習(xí)2至3次以后,就能簡單地使用此法了。
此外,要注意吸氣時(shí)將舌尖巾于上齒后面,完全用鼻子來吸氣;吐氣時(shí)舌頭要附于下頷由口中吐氣。練習(xí)此法,要精神貫注,使自己覺得氣流到體內(nèi)的每個(gè)角落。
摘自三九健康網(wǎng), 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/Html/Dir0/12/99/98.htm