小腹要像洗衣板
你的小腹已經像小西瓜了嗎？
要檢查小腹是不是過胖，很簡單；直直部著，用食指和大拇指去掐小腹的皮肉，如果可以掐起厚厚一“疊”，那么小姐，你就太胖啦!
健美廣告上常說：“像洗衣板一樣平坦的小腹�！毕脒_到這樣的效果，當然只有求助于運動了。
仰臥起坐、走路，都是不錯的方法。
曲膝式的仰臥起坐比較省力。平躺在地板上，將雙膝曲起(如果可能，有人幫你壓住腳板最好)，兩手慶在腦后，將上半身盡量抬起，然后躺下。如此反復，視自己的體力，每日約做三十左右。
任何運動想有有效，除了持之以恒別無他法。如果“三天打漁，兩天曬網”的話，就是神仙也沒有辦法幫你。就像走路這么簡單的事，假如你走沒兩天就懶了，哪兒都別相瘦。
不過話說回來，懶人還是有救星的，“跑步機”就是針對懶人設計的最佳幫手。你可以邊看電視，邊跑上半個鐘頭，輕輕松松消除贅肉。
很多婦女對產后的妊娠紋非常煩惱，在此我可以教給各位一個百分之百有效的方式：剛懷孩子時，每天不間斷地在肚皮上擦維他命E油，保證腹部光滑無痕。
還有，絕不允許自己在懷孕期間胖得太離譜，否則一旦肌肉都被繃開了，再怎么補救，仍留下或多或少的痕跡。
基本上，我比較不贊成穿調整型內衣褲，尤其在夏天，簡直近乎“自虐”。因為這種內衣褲又緊、又熱，又悶，穿上去是可以讓身體線條變得很好沒錯，但時間一久就難以忍受了。
用自虐的手段達到美的目的，好像不太健康吧。
如果因場合需要非穿緊身內衣不可，請你聽我的良心建議，選擇四角的內褲吧，不然臀部的贅肉被勒出明顯的線條，再加上復雜的蕾絲花邊，真是會讓人有“欲蓋彌彰”的感覺哪!
另外，若穿迷你裙，請記得也穿四角的肉褲，這樣至少比較有安全感。
美·麗·備·忘·錄
·記得隨時提醒自己提肛收臀收小腹。
·每天一次，飯后30分鐘走路30分鐘。
·每天仰臥起坐至少20下。手與頭平放，不可用肩、脖子的力量。
·平躺，舉起雙腿至45度，停留，放下，如此重復20遍。, http://www.www.srpcoatings.com
要檢查小腹是不是過胖，很簡單；直直部著，用食指和大拇指去掐小腹的皮肉，如果可以掐起厚厚一“疊”，那么小姐，你就太胖啦!
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仰臥起坐、走路，都是不錯的方法。
曲膝式的仰臥起坐比較省力。平躺在地板上，將雙膝曲起(如果可能，有人幫你壓住腳板最好)，兩手慶在腦后，將上半身盡量抬起，然后躺下。如此反復，視自己的體力，每日約做三十左右。
任何運動想有有效，除了持之以恒別無他法。如果“三天打漁，兩天曬網”的話，就是神仙也沒有辦法幫你。就像走路這么簡單的事，假如你走沒兩天就懶了，哪兒都別相瘦。
不過話說回來，懶人還是有救星的，“跑步機”就是針對懶人設計的最佳幫手。你可以邊看電視，邊跑上半個鐘頭，輕輕松松消除贅肉。
很多婦女對產后的妊娠紋非常煩惱，在此我可以教給各位一個百分之百有效的方式：剛懷孩子時，每天不間斷地在肚皮上擦維他命E油，保證腹部光滑無痕。
還有，絕不允許自己在懷孕期間胖得太離譜，否則一旦肌肉都被繃開了，再怎么補救，仍留下或多或少的痕跡。
基本上，我比較不贊成穿調整型內衣褲，尤其在夏天，簡直近乎“自虐”。因為這種內衣褲又緊、又熱，又悶，穿上去是可以讓身體線條變得很好沒錯，但時間一久就難以忍受了。
用自虐的手段達到美的目的，好像不太健康吧。
如果因場合需要非穿緊身內衣不可，請你聽我的良心建議，選擇四角的內褲吧，不然臀部的贅肉被勒出明顯的線條，再加上復雜的蕾絲花邊，真是會讓人有“欲蓋彌彰”的感覺哪!
另外，若穿迷你裙，請記得也穿四角的肉褲，這樣至少比較有安全感。
美·麗·備·忘·錄
·記得隨時提醒自己提肛收臀收小腹。
·每天一次，飯后30分鐘走路30分鐘。
·每天仰臥起坐至少20下。手與頭平放，不可用肩、脖子的力量。
·平躺，舉起雙腿至45度，停留，放下，如此重復20遍。, http://www.www.srpcoatings.com