抗顏面衰老運(yùn)動(dòng)處方
面部皺紋的出現(xiàn)是人體衰老的一個(gè)明顯標(biāo)志，身體虛弱的人及各種慢性疾病患者，面部皺紋出現(xiàn)較早。隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體變化，皮膚也呈現(xiàn)老化，皮膚失去其堅(jiān)實(shí)的生物學(xué)特征，彈力纖維和膠原纖維分解、斷裂，皮下脂肪變薄，皮脂腺、汗腺萎縮，分泌減少。皮膚變粗、變干、變硬，失去彈性，形成皺紋。面部的表現(xiàn)尤為突出。這是一般的機(jī)體生理老化過(guò)程中所出現(xiàn)的現(xiàn)象。當(dāng)然，由于各人遺傳素質(zhì)和生活保健情況不同，顏面的皮膚皺紋出現(xiàn)的早晚和程度也各異。
除此以外，引起顏面皮膚早衰的原因，還有外界的因素。陽(yáng)光暴曬可促使皮膚老化，因?yàn)槠つw的彈性膠原組織對(duì)日光極為敏感，陽(yáng)光的損害作用在于逐漸地，累積性地破壞真皮的彈力纖維和膠原纖維，使其斷裂、變性、失去彈性。這種損害作用主要是由于陽(yáng)光中的紫外線累積照射引起的。另一個(gè)促使皮膚早衰的因素是吸煙。專家們研究認(rèn)為，各種煙草中的尼古丁有收縮皮膚血管的作用，因而有減少營(yíng)養(yǎng)和氧氣對(duì)皮膚的供應(yīng)，影響代謝廢物的排除。加速顏面衰老。
隨著生活水平的提高，不論青年、中年還是老年人，都較關(guān)心容顏風(fēng)度和裝飾，普遍要求更高的生活美。據(jù)報(bào)道，美國(guó)人每年把數(shù)以萬(wàn)計(jì)的美元花費(fèi)在皮膚洗液、擦劑、雪花膏、化妝品以及各種美容治療、整形手術(shù)上，力圖消除顏面上的皺紋，恢復(fù)青春的魅力。但是只有進(jìn)行正確的面顏運(yùn)動(dòng)，才是抗衰老的根本，更是長(zhǎng)效的投資。洗臉用水以軟水為宜，軟水含礦物質(zhì)較少，對(duì)皮膚有軟化作用。究竟是用溫水洗臉好，還是用冷水洗臉好，要根據(jù)需要而定。但不宜用太熱的水洗臉，因?yàn)橛眠^(guò)熱的水洗臉會(huì)使皮膚變得松弛，產(chǎn)生皺紋。冷水洗臉能使面部血管收縮后又?jǐn)U張，長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水洗臉，能增強(qiáng)皮膚耐寒力，防止衰老。如果冷水洗臉，結(jié)合浸面，更能保持面容青春，減緩面部皺紋的出現(xiàn)，對(duì)預(yù)防感冒更有效，若交替用溫水和冷水洗臉，有活躍皮膚的血液循環(huán)，能起營(yíng)養(yǎng)皮膚作用，使表皮細(xì)膩凈嫩。
洗臉的次數(shù)，早、中、晚要各洗一次，至少一天洗兩次，早晚各一次。這樣能充分發(fā)揮乳化膜的生理作用，又可及時(shí)除去陳舊的皮脂等污垢物，保持面皮的潤(rùn)澤與光潔。對(duì)于因工作接觸各種化工原料等的人，下班后應(yīng)及時(shí)沖洗，看電視后亦應(yīng)洗臉，因?yàn)橥饨绲幕瘜W(xué)物質(zhì)催人衰老。
兩手洗干凈，搓熱，從發(fā)際到下頜，從下頜到發(fā)際按摩面部往返10?20次。
轉(zhuǎn)自好醫(yī)生, 百拇醫(yī)藥
除此以外，引起顏面皮膚早衰的原因，還有外界的因素。陽(yáng)光暴曬可促使皮膚老化，因?yàn)槠つw的彈性膠原組織對(duì)日光極為敏感，陽(yáng)光的損害作用在于逐漸地，累積性地破壞真皮的彈力纖維和膠原纖維，使其斷裂、變性、失去彈性。這種損害作用主要是由于陽(yáng)光中的紫外線累積照射引起的。另一個(gè)促使皮膚早衰的因素是吸煙。專家們研究認(rèn)為，各種煙草中的尼古丁有收縮皮膚血管的作用，因而有減少營(yíng)養(yǎng)和氧氣對(duì)皮膚的供應(yīng)，影響代謝廢物的排除。加速顏面衰老。
隨著生活水平的提高，不論青年、中年還是老年人，都較關(guān)心容顏風(fēng)度和裝飾，普遍要求更高的生活美。據(jù)報(bào)道，美國(guó)人每年把數(shù)以萬(wàn)計(jì)的美元花費(fèi)在皮膚洗液、擦劑、雪花膏、化妝品以及各種美容治療、整形手術(shù)上，力圖消除顏面上的皺紋，恢復(fù)青春的魅力。但是只有進(jìn)行正確的面顏運(yùn)動(dòng)，才是抗衰老的根本，更是長(zhǎng)效的投資。洗臉用水以軟水為宜，軟水含礦物質(zhì)較少，對(duì)皮膚有軟化作用。究竟是用溫水洗臉好，還是用冷水洗臉好，要根據(jù)需要而定。但不宜用太熱的水洗臉，因?yàn)橛眠^(guò)熱的水洗臉會(huì)使皮膚變得松弛，產(chǎn)生皺紋。冷水洗臉能使面部血管收縮后又?jǐn)U張，長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水洗臉，能增強(qiáng)皮膚耐寒力，防止衰老。如果冷水洗臉，結(jié)合浸面，更能保持面容青春，減緩面部皺紋的出現(xiàn)，對(duì)預(yù)防感冒更有效，若交替用溫水和冷水洗臉，有活躍皮膚的血液循環(huán)，能起營(yíng)養(yǎng)皮膚作用，使表皮細(xì)膩凈嫩。
洗臉的次數(shù)，早、中、晚要各洗一次，至少一天洗兩次，早晚各一次。這樣能充分發(fā)揮乳化膜的生理作用，又可及時(shí)除去陳舊的皮脂等污垢物，保持面皮的潤(rùn)澤與光潔。對(duì)于因工作接觸各種化工原料等的人，下班后應(yīng)及時(shí)沖洗，看電視后亦應(yīng)洗臉，因?yàn)橥饨绲幕瘜W(xué)物質(zhì)催人衰老。
兩手洗干凈，搓熱，從發(fā)際到下頜，從下頜到發(fā)際按摩面部往返10?20次。
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