攀足固腎
此功法也由《內(nèi)功圖說》之腰背功和掠涌泉化載而來。攀足趾,用兩手搬足心的涌泉穴,通過鍛練可以強(qiáng)腰、固精、補(bǔ)腎。腰者,腎之府,強(qiáng)腰即可補(bǔ)腎,腎氣足則腰健,即《道樞》所謂“左右手以攀其足所以治其腰。”
①操作。仰臥位,兩手從膝蓋上拉至夠關(guān)節(jié)經(jīng)膠前線上至頭頂,兩手十字交叉,手心向上挺拔,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴,松手,肢體回復(fù)仰臥姿態(tài),如此反復(fù)10次。初學(xué)者可量力而行,不必強(qiáng)求次數(shù)。
②作用。強(qiáng)身補(bǔ)脾腎,兩手攀足心源泉穴,涌泉穴屬腎經(jīng),《針灸甲乙經(jīng)》記載:“主治腰痛,大便難,少腹中滿,小便不利,丈夫頹疝,陰跳,病引篡中不得溺,脅下支滿,閉隆,陰痿……婦人無子”。因此涌泉穴具有強(qiáng)腰膝,固腎精。益腎氣,利小便,寧神開竅作用。攀足動(dòng)作,使腰部肌肉不停地緊張、松弛,促進(jìn)了腰部氣血的循環(huán)。
臨床上常用于防治遺精、陽(yáng)痿、性欲減退、性功能低下等疾病。
轉(zhuǎn)自健康888, 百拇醫(yī)藥
①操作。仰臥位,兩手從膝蓋上拉至夠關(guān)節(jié)經(jīng)膠前線上至頭頂,兩手十字交叉,手心向上挺拔,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴,松手,肢體回復(fù)仰臥姿態(tài),如此反復(fù)10次。初學(xué)者可量力而行,不必強(qiáng)求次數(shù)。
②作用。強(qiáng)身補(bǔ)脾腎,兩手攀足心源泉穴,涌泉穴屬腎經(jīng),《針灸甲乙經(jīng)》記載:“主治腰痛,大便難,少腹中滿,小便不利,丈夫頹疝,陰跳,病引篡中不得溺,脅下支滿,閉隆,陰痿……婦人無子”。因此涌泉穴具有強(qiáng)腰膝,固腎精。益腎氣,利小便,寧神開竅作用。攀足動(dòng)作,使腰部肌肉不停地緊張、松弛,促進(jìn)了腰部氣血的循環(huán)。
臨床上常用于防治遺精、陽(yáng)痿、性欲減退、性功能低下等疾病。
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