怎樣早期治療頸椎病
頸椎病,又稱頸椎綜合癥,老年人和長(zhǎng)期伏案工作人員易發(fā)生此病。本病早期發(fā)現(xiàn)、早期治療甚為重要,發(fā)病初期治療交易十分明顯。
早期治療可采取按摩,牽引、針灸、理療、服中藥和練功。這里給讀者介紹一種簡(jiǎn)便而有效的練功方法。
準(zhǔn)備:兩腳分開(kāi)站立,距離與肩同寬。身體力求放松,雙手掌心放置于頭頸后,手掌用力磨擦頸部以使有溫?zé)、舒適感。
往后觀瞧:站立位。頭頸向右后轉(zhuǎn),眼看右后方,然后還原;頭頸向左后轉(zhuǎn),眼看左后方。
前伸探海:站立位。頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向右前下方面,眼看前下方似向海底窺探一樣;回復(fù)原位后頭頸前伸前側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方面,眼看前下方。頸項(xiàng)側(cè)彎:站立位。頭頸向左側(cè)彎,還原;頭頸向右側(cè)彎,還原。
回頭望月:站立位。頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn),眼看右后上方,似向天空望月亮一樣;然后頭頸轉(zhuǎn)向左后上方做同樣的動(dòng)作。
縮頸聳肩:站立位。雙手叉腰,下頜后收下沉,雙肩逐漸向前上收攏,上提聳肩,此時(shí)雙肩及肩胛部有明顯酸脹感。肩上聳到最高點(diǎn)時(shí),吸氣到最大程度,然后用口緩緩?fù)職。同時(shí),頭逐漸后抑,下頜上升,雙肩由上向后下擴(kuò)展并使肩盡力下沉,此時(shí)胸部及肩部有牽緊及酸脹感。
以上各式應(yīng)反復(fù)進(jìn)行10-20次。每日二三次。此練功方法,對(duì)頸椎病的預(yù)防亦有良好效果。
(摘自:人民健康網(wǎng)), http://www.www.srpcoatings.com
早期治療可采取按摩,牽引、針灸、理療、服中藥和練功。這里給讀者介紹一種簡(jiǎn)便而有效的練功方法。
準(zhǔn)備:兩腳分開(kāi)站立,距離與肩同寬。身體力求放松,雙手掌心放置于頭頸后,手掌用力磨擦頸部以使有溫?zé)、舒適感。
往后觀瞧:站立位。頭頸向右后轉(zhuǎn),眼看右后方,然后還原;頭頸向左后轉(zhuǎn),眼看左后方。
前伸探海:站立位。頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向右前下方面,眼看前下方似向海底窺探一樣;回復(fù)原位后頭頸前伸前側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方面,眼看前下方。頸項(xiàng)側(cè)彎:站立位。頭頸向左側(cè)彎,還原;頭頸向右側(cè)彎,還原。
回頭望月:站立位。頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn),眼看右后上方,似向天空望月亮一樣;然后頭頸轉(zhuǎn)向左后上方做同樣的動(dòng)作。
縮頸聳肩:站立位。雙手叉腰,下頜后收下沉,雙肩逐漸向前上收攏,上提聳肩,此時(shí)雙肩及肩胛部有明顯酸脹感。肩上聳到最高點(diǎn)時(shí),吸氣到最大程度,然后用口緩緩?fù)職。同時(shí),頭逐漸后抑,下頜上升,雙肩由上向后下擴(kuò)展并使肩盡力下沉,此時(shí)胸部及肩部有牽緊及酸脹感。
以上各式應(yīng)反復(fù)進(jìn)行10-20次。每日二三次。此練功方法,對(duì)頸椎病的預(yù)防亦有良好效果。
(摘自:人民健康網(wǎng)), http://www.www.srpcoatings.com
參見(jiàn):首頁(yè) > 醫(yī)療版 > 導(dǎo)醫(yī)指南 > 外科 > 神經(jīng)外科
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/Html/Dir0/13/51/77.htm