十二月小寒坐功法
每日子、丑時(23時-3時),取大坐式。左手按左腿上,右手挽頭頸,呼氣時,右手挽頭頸向前下,上身隨之前俯;稍停后松手,頭身回直。如此3-5次后,左右換手如法操作3-5次。然后深呼吸、叩齒、咽津各3-5次。可防治食即嘔、胃脘痛、腹脹、噯氣、煩心、心下急痛、溏泄或便秘、尿閉、黃疸、面黃口干、怠惰嗜臥等。
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