十月小雪坐功法
每日丑、寅時(1-5時),取盤坐式,兩手按膝。左手按左膝,右手挽左肘,以右手與左肘用力拮抗(見下圖);稍停,左右換手如法操作。左右交替各3-5次。然后深呼吸、叩齒、咽津各2-3次?煞乐物L(fēng)濕熱毒、婦人小腹腫、男子諸疝、睪丸腫痛、遺尿或尿閉尿血、兩足逆冷、小腿痙攣、脅下瘀血、易驚、胸中喘急、水瀉等。
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