申天師服氣要訣
申天師服氣要訣是吐納練息類靜功。見(jiàn)于《云笈七籤》卷五十九。申天師,名元之,唐開(kāi)元間著名道士,游歷名山,采集方術(shù),有修真度世之志。后被征至開(kāi)元觀,厚加恩渥。
具體練法:半夜之后,五更已來(lái),睡醒后,以水漱口,仰臥,伸手足,徐徐吐氣10-20次。候內(nèi)中谷氣消盡,心靜定后,即閉氣,忘情,將心意放到臍下氣海之中,寂然不動(dòng),咽氣兩三次便閉氣,用意念引導(dǎo)向丹田中,漸覺(jué)氣作聲,待氣行訖,即開(kāi)口徐徐吐氣。又閉口咽之。如是二三十次,皆依前法,覺(jué)氣飽,即冥心忘情,清除思慮,久久習(xí)之,覺(jué)口中津液甘香,食即有味,是功法生效之象征。
凡練此功,先須忘身忘本,守元抱一,兀然久之,澄定而后行之,玄妙之要即在于此。, 百拇醫(yī)藥
具體練法:半夜之后,五更已來(lái),睡醒后,以水漱口,仰臥,伸手足,徐徐吐氣10-20次。候內(nèi)中谷氣消盡,心靜定后,即閉氣,忘情,將心意放到臍下氣海之中,寂然不動(dòng),咽氣兩三次便閉氣,用意念引導(dǎo)向丹田中,漸覺(jué)氣作聲,待氣行訖,即開(kāi)口徐徐吐氣。又閉口咽之。如是二三十次,皆依前法,覺(jué)氣飽,即冥心忘情,清除思慮,久久習(xí)之,覺(jué)口中津液甘香,食即有味,是功法生效之象征。
凡練此功,先須忘身忘本,守元抱一,兀然久之,澄定而后行之,玄妙之要即在于此。, 百拇醫(yī)藥
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