鸞法師服氣法具體練法:
鸞法師服氣法是通過調(diào)整呼吸使人漸入于類胎息狀態(tài)的方法。見于《云笈七籤》卷五十九。鸞法師即曇鸞,亦作曇?guī)n,為南北朝時僧人,今山西代縣人。曾因病求長生之方而拜訪當時著名道士、醫(yī)學家陶弘景,得《仙經(jīng)》十卷。在氣功方面亦有著論著。
具體練法:
初,坐寬大座位,伸兩手置膝上。解衣帶,放縱肢體(全身放松),念法性平等、生死不二經(jīng)(此為佛家術(shù)語)。半食頃,即閉目,舉舌奉顎(舌抵上顎),徐徐長吐氣,一息、二息,旁人聞氣出入聲。初粗漸細,10余息后,乃得自聞聲。凡覺有痛癢處,便想氣從中而出。但覺有異(有特殊感覺時),漸漸長吐氣,從細至粗,10息后,還如初(又由粗至細)。一任自然,綿綿若存,用之不勤。但能不以生為生,乃賢于養(yǎng)生。
此法呼吸由粗漸細,不欲與自然爭力也。若能微細而不聞聲,從細微而至于無息一任自然,則胎息之理盡矣。
按:本功法為佛道合一的類胎息功法,練之元神精固,祛病強身,保健養(yǎng)生功用明顯,久習有效。, 百拇醫(yī)藥
具體練法:
初,坐寬大座位,伸兩手置膝上。解衣帶,放縱肢體(全身放松),念法性平等、生死不二經(jīng)(此為佛家術(shù)語)。半食頃,即閉目,舉舌奉顎(舌抵上顎),徐徐長吐氣,一息、二息,旁人聞氣出入聲。初粗漸細,10余息后,乃得自聞聲。凡覺有痛癢處,便想氣從中而出。但覺有異(有特殊感覺時),漸漸長吐氣,從細至粗,10息后,還如初(又由粗至細)。一任自然,綿綿若存,用之不勤。但能不以生為生,乃賢于養(yǎng)生。
此法呼吸由粗漸細,不欲與自然爭力也。若能微細而不聞聲,從細微而至于無息一任自然,則胎息之理盡矣。
按:本功法為佛道合一的類胎息功法,練之元神精固,祛病強身,保健養(yǎng)生功用明顯,久習有效。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/Html/Dir0/15/28/12.htm