預(yù)防抑郁癥的五種方法
每個(gè)人的情況不同,可能承擔(dān)生活壓力的程度也不同,進(jìn)行積極的自我身心調(diào)節(jié),是防止有抑郁傾向的人發(fā)展成心理異常的關(guān)鍵。
1、了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),使自己有自知之明,能夠自尊自強(qiáng),也知道努力的方向。
2、承認(rèn)現(xiàn)實(shí),面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
3、發(fā)展自己的才能和興趣。參與社會(huì),參與文體、藝術(shù)等活動(dòng)。
4、關(guān)心他人的疾苦。關(guān)心他人能幫助自己正確地看待煩悶和苦惱。搞好人際關(guān)系,能增進(jìn)個(gè)人適應(yīng)社會(huì)。
5、不以尋求心理上的幫助為恥。我們每個(gè)人的自我了解和自我?guī)椭怯邢薜模匾臅r(shí)候需要有其他人幫助解決困難。
(摘自:人民健康網(wǎng)), 百拇醫(yī)藥
1、了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),使自己有自知之明,能夠自尊自強(qiáng),也知道努力的方向。
2、承認(rèn)現(xiàn)實(shí),面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
3、發(fā)展自己的才能和興趣。參與社會(huì),參與文體、藝術(shù)等活動(dòng)。
4、關(guān)心他人的疾苦。關(guān)心他人能幫助自己正確地看待煩悶和苦惱。搞好人際關(guān)系,能增進(jìn)個(gè)人適應(yīng)社會(huì)。
5、不以尋求心理上的幫助為恥。我們每個(gè)人的自我了解和自我?guī)椭怯邢薜模匾臅r(shí)候需要有其他人幫助解決困難。
(摘自:人民健康網(wǎng)), 百拇醫(yī)藥
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