你的脂肪厚度是多少?
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2002年5月4日
是不是胖,是由脂肪的比例決定的。
為了了解自己肥胖的程度,可以計算出脂肪的厚度。
首先,測一下手臂后方三角肌處、背部肩胛骨下端、和腹部三個部位的皮下脂肪厚度。方法是一只手的拇指及食指相距3厘米,在測量部位將該處皮膚及皮下脂肪捏起,測量捏起的皮褶的厚度,最好用皮褶量具測量。
現(xiàn)在,再來計算三處皮下脂肪厚度的總數(shù),由其總數(shù)與身體脂肪量的體重對比算出,判斷肥胖的程度。
45公斤以上身體脂肪20%為輕度肥胖,55公斤以上是25%為中等肥胖,60公斤以上是45%成為高度肥胖。
量一量身體脂肪的厚度,就可確定自己是不是真的肥胖了。
身體脂肪百分數(shù)推算表
皮膚褶厚度(mm)
三角肌部位
肩胛骨下角
腹部
總和
身體脂肪百分數(shù)
9.0
7.0
7.0
23.0
12%
9.7
7.5
7.5
24.7
13%
10.4
8.0
8.0
26.4
14%
11.0
8.5
8.5
28.0
15%
11.6
9.0
9.1
29.7
16%
12.2
9.5
9.7
31.4
17%
12.8
10.0
10.3
33.1
18%
13.4
10.5
10.9
35.0
19%
14.0
11.0
11.5
36.5
20%
14.6
11.6
12.2
38.4
21%
15.2
12.2
12.9
40.3
22%
15.8
12.8
13.6
42.2
23%
16.4
13.4
14.3
44.1
24%
17.0
14.0
15.0
46.0
25%
注:由皮褶的厚度推算身體脂肪百分數(shù)的方法誤差很大,各部位皮下脂肪厚度又因人而異,表中各部位皮膚褶厚度只是一個大致標準。確定身體脂肪百分數(shù)時,以三個部位皮膚褶厚度的總和做為依據(jù)。
, 百拇醫(yī)藥
為了了解自己肥胖的程度,可以計算出脂肪的厚度。
首先,測一下手臂后方三角肌處、背部肩胛骨下端、和腹部三個部位的皮下脂肪厚度。方法是一只手的拇指及食指相距3厘米,在測量部位將該處皮膚及皮下脂肪捏起,測量捏起的皮褶的厚度,最好用皮褶量具測量。
現(xiàn)在,再來計算三處皮下脂肪厚度的總數(shù),由其總數(shù)與身體脂肪量的體重對比算出,判斷肥胖的程度。
45公斤以上身體脂肪20%為輕度肥胖,55公斤以上是25%為中等肥胖,60公斤以上是45%成為高度肥胖。
量一量身體脂肪的厚度,就可確定自己是不是真的肥胖了。
身體脂肪百分數(shù)推算表
皮膚褶厚度(mm)
三角肌部位
肩胛骨下角
腹部
總和
身體脂肪百分數(shù)
9.0
7.0
7.0
23.0
12%
9.7
7.5
7.5
24.7
13%
10.4
8.0
8.0
26.4
14%
11.0
8.5
8.5
28.0
15%
11.6
9.0
9.1
29.7
16%
12.2
9.5
9.7
31.4
17%
12.8
10.0
10.3
33.1
18%
13.4
10.5
10.9
35.0
19%
14.0
11.0
11.5
36.5
20%
14.6
11.6
12.2
38.4
21%
15.2
12.2
12.9
40.3
22%
15.8
12.8
13.6
42.2
23%
16.4
13.4
14.3
44.1
24%
17.0
14.0
15.0
46.0
25%
注:由皮褶的厚度推算身體脂肪百分數(shù)的方法誤差很大,各部位皮下脂肪厚度又因人而異,表中各部位皮膚褶厚度只是一個大致標準。確定身體脂肪百分數(shù)時,以三個部位皮膚褶厚度的總和做為依據(jù)。
, 百拇醫(yī)藥
參見:首頁 > 保健版 > 家庭健康 > 保健中心 > 脂肪與健康
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/Html/Dir0/16/51/08.htm