女性“快走”益健康
美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究報(bào)告指出,中老年女性只要每天快走30分鐘,中風(fēng)的概率可以降低30%,效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎自行車(chē)等較激烈的快節(jié)奏運(yùn)動(dòng)是相同的。
從1968年起,哈佛大學(xué)的專(zhuān)家們對(duì)72488名40~65歲的女性進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)與生理關(guān)系的長(zhǎng)期追蹤研究,發(fā)現(xiàn)中老年女性每天快走(每分鐘走80米)30分鐘,對(duì)預(yù)防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、中風(fēng)以及某些癌癥,都具有良好的效果。如果每天快走45~60分鐘,那么患中風(fēng)的概率可以進(jìn)一步降低40%。那些平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性,只要從現(xiàn)在開(kāi)始每天快走30分鐘,也能達(dá)到強(qiáng)身健體的良好效果,因?yàn)榭熳呖梢杂行岣呷梭w的心肺功能。, 百拇醫(yī)藥
從1968年起,哈佛大學(xué)的專(zhuān)家們對(duì)72488名40~65歲的女性進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)與生理關(guān)系的長(zhǎng)期追蹤研究,發(fā)現(xiàn)中老年女性每天快走(每分鐘走80米)30分鐘,對(duì)預(yù)防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、中風(fēng)以及某些癌癥,都具有良好的效果。如果每天快走45~60分鐘,那么患中風(fēng)的概率可以進(jìn)一步降低40%。那些平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性,只要從現(xiàn)在開(kāi)始每天快走30分鐘,也能達(dá)到強(qiáng)身健體的良好效果,因?yàn)榭熳呖梢杂行岣呷梭w的心肺功能。, 百拇醫(yī)藥
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