青春期女運(yùn)動(dòng)員如何處理好鍛煉與月經(jīng)的關(guān)系? ?
月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象，它是卵巢功能的外部表現(xiàn)，也是具有生育功能的標(biāo)志之一。正常月經(jīng)是全身功能正常的綜合表現(xiàn)，因而，很多因素都能影響月經(jīng)，例如疾病、情緒、生活條件、居住地變化、營(yíng)養(yǎng)、甚至體重的變化等。月經(jīng)紊亂的種類包括周期紊亂、血量增多、血量減少或者閉經(jīng)。
當(dāng)前世界各國(guó)運(yùn)動(dòng)員都從青少年開(kāi)始訓(xùn)練，這就不可避免地在女運(yùn)動(dòng)員身上出現(xiàn)對(duì)月經(jīng)的影響。對(duì)女運(yùn)動(dòng)員的大量研究發(fā)現(xiàn)，尚未來(lái)月經(jīng)的小運(yùn)動(dòng)員，其月經(jīng)初潮推遲，月經(jīng)失調(diào)者較少，少數(shù)閉經(jīng)；初潮以后參加訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，月經(jīng)紊亂較多，閉經(jīng)較少。影響月經(jīng)的主要原因是，大運(yùn)動(dòng)量時(shí)體重下降太快和精神過(guò)度緊張，使腎上腺皮質(zhì)激素及兒茶酚胺分泌增加，影響調(diào)控月經(jīng)的內(nèi)分泌素(促性腺激素釋入激素)的釋放；同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的腦垂體對(duì)釋放激素砂太敏感，分泌的促性腺激素減少。這樣一來(lái)，卵巢的功能降低，合成的雌激素減少，月經(jīng)就隨之變稀少，甚至根本就不來(lái)月經(jīng)了。
青春期女孩子受體育訓(xùn)練后發(fā)生月經(jīng)紊亂，一般都能恢復(fù)，對(duì)身體沒(méi)有影響。因?yàn)樗瓉?lái)的月經(jīng)是正常的，只是在接受訓(xùn)練之后發(fā)生了月經(jīng)紊亂，說(shuō)明她是有行經(jīng)的基本條件。但是一旦發(fā)生月經(jīng)紊亂，尤其是閉經(jīng)，應(yīng)盡量早做適當(dāng)?shù)臋z查，確定新生經(jīng)的原因是由于訓(xùn)練引起的，還是因?yàn)榘l(fā)生了疾病，以免誤事。比如結(jié)核病可以引起體重下降和閉經(jīng)，血液病可引起月經(jīng)量增多等，必須針對(duì)病因進(jìn)行治療。如果因訓(xùn)練引起月經(jīng)紊亂，則要分析其原因是體重下降太快，還是精神壓力太大，或者兩種原因都有，應(yīng)有針對(duì)性消除病因。因?yàn)橐鹪陆?jīng)紊亂的原因消除得越早，月經(jīng)恢復(fù)得越快。只要恢復(fù)了正常月經(jīng)，對(duì)身體就沒(méi)有影響了。
有人擔(dān)心，因運(yùn)動(dòng)量大而引起月經(jīng)紊亂，結(jié)婚后影響生育。怎樣來(lái)看這個(gè)問(wèn)題呢？其實(shí)，因運(yùn)動(dòng)量大引起的月經(jīng)紊亂是可以恢復(fù)的。一般說(shuō)來(lái)，動(dòng)動(dòng)量突然增加時(shí)，常常引直體重快速下降，腦垂體人泌促性腺激素減少，繼之卵巢功能降低而發(fā)生閉經(jīng)；；減少運(yùn)動(dòng)量后，體重自然回升，月經(jīng)將自然來(lái)潮，對(duì)將來(lái)的生育不會(huì)發(fā)生影響。但應(yīng)該注意，閉經(jīng)以后應(yīng)及時(shí)處理，如果閉經(jīng)時(shí)間太長(zhǎng)，內(nèi)生殖器因缺乏卵巢激素的作用而逐漸萎縮變小，則在恢復(fù)到正常范圍之前，生育將受影響。
為了避免因體育訓(xùn)練而引直月經(jīng)紊亂，運(yùn)動(dòng)員的飲食質(zhì)量很為重要。在運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，首先應(yīng)從飲食上予以保證，避免體重下降太快；此外，還要樹(shù)立正確的運(yùn)動(dòng)觀，減輕思想上的壓力以維持正常的月經(jīng)。, 百拇醫(yī)藥
當(dāng)前世界各國(guó)運(yùn)動(dòng)員都從青少年開(kāi)始訓(xùn)練，這就不可避免地在女運(yùn)動(dòng)員身上出現(xiàn)對(duì)月經(jīng)的影響。對(duì)女運(yùn)動(dòng)員的大量研究發(fā)現(xiàn)，尚未來(lái)月經(jīng)的小運(yùn)動(dòng)員，其月經(jīng)初潮推遲，月經(jīng)失調(diào)者較少，少數(shù)閉經(jīng)；初潮以后參加訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，月經(jīng)紊亂較多，閉經(jīng)較少。影響月經(jīng)的主要原因是，大運(yùn)動(dòng)量時(shí)體重下降太快和精神過(guò)度緊張，使腎上腺皮質(zhì)激素及兒茶酚胺分泌增加，影響調(diào)控月經(jīng)的內(nèi)分泌素(促性腺激素釋入激素)的釋放；同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的腦垂體對(duì)釋放激素砂太敏感，分泌的促性腺激素減少。這樣一來(lái)，卵巢的功能降低，合成的雌激素減少，月經(jīng)就隨之變稀少，甚至根本就不來(lái)月經(jīng)了。
青春期女孩子受體育訓(xùn)練后發(fā)生月經(jīng)紊亂，一般都能恢復(fù)，對(duì)身體沒(méi)有影響。因?yàn)樗瓉?lái)的月經(jīng)是正常的，只是在接受訓(xùn)練之后發(fā)生了月經(jīng)紊亂，說(shuō)明她是有行經(jīng)的基本條件。但是一旦發(fā)生月經(jīng)紊亂，尤其是閉經(jīng)，應(yīng)盡量早做適當(dāng)?shù)臋z查，確定新生經(jīng)的原因是由于訓(xùn)練引起的，還是因?yàn)榘l(fā)生了疾病，以免誤事。比如結(jié)核病可以引起體重下降和閉經(jīng)，血液病可引起月經(jīng)量增多等，必須針對(duì)病因進(jìn)行治療。如果因訓(xùn)練引起月經(jīng)紊亂，則要分析其原因是體重下降太快，還是精神壓力太大，或者兩種原因都有，應(yīng)有針對(duì)性消除病因。因?yàn)橐鹪陆?jīng)紊亂的原因消除得越早，月經(jīng)恢復(fù)得越快。只要恢復(fù)了正常月經(jīng)，對(duì)身體就沒(méi)有影響了。
有人擔(dān)心，因運(yùn)動(dòng)量大而引起月經(jīng)紊亂，結(jié)婚后影響生育。怎樣來(lái)看這個(gè)問(wèn)題呢？其實(shí)，因運(yùn)動(dòng)量大引起的月經(jīng)紊亂是可以恢復(fù)的。一般說(shuō)來(lái)，動(dòng)動(dòng)量突然增加時(shí)，常常引直體重快速下降，腦垂體人泌促性腺激素減少，繼之卵巢功能降低而發(fā)生閉經(jīng)；；減少運(yùn)動(dòng)量后，體重自然回升，月經(jīng)將自然來(lái)潮，對(duì)將來(lái)的生育不會(huì)發(fā)生影響。但應(yīng)該注意，閉經(jīng)以后應(yīng)及時(shí)處理，如果閉經(jīng)時(shí)間太長(zhǎng)，內(nèi)生殖器因缺乏卵巢激素的作用而逐漸萎縮變小，則在恢復(fù)到正常范圍之前，生育將受影響。
為了避免因體育訓(xùn)練而引直月經(jīng)紊亂，運(yùn)動(dòng)員的飲食質(zhì)量很為重要。在運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，首先應(yīng)從飲食上予以保證，避免體重下降太快；此外，還要樹(shù)立正確的運(yùn)動(dòng)觀，減輕思想上的壓力以維持正常的月經(jīng)。, 百拇醫(yī)藥
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