吃出潤(rùn)白來(lái)
以下這些平補(bǔ)潤(rùn)燥的菜單,也許會(huì)抵你好幾罐保養(yǎng)品。
靚容湯
a小紅棗+枸杞+雞。對(duì)皮膚、對(duì)身體都很好。
b百合+蓮子+淮山+大紅棗。記得大紅棗要去核,否則連核燉吃了,會(huì)上火。
c黑棗+蓮子+百合+淮山+山藥+苡仁+雞。多吃有益身體,還能呵護(hù)寶貝肌膚。
d生花生+雞爪或豬腳。富含膠質(zhì),據(jù)說(shuō)還有催奶作用喔小叮囑:若不想發(fā)胖,可去皮吃。
e一星期喝兩次苡仁水。具有消腫利尿的功效。
潤(rùn)燥粥
百合粥
配料:粳米250克、百合100克,煮粥。百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神功效。百合粥適宜于秋季燥咳、虛煩失眠等。
鮮藕粥
配料:粳米250克、鮮藕100克煮粥。藉有清熱生津,開(kāi)胃進(jìn)食,涼血止血及活血功效。鮮藕粥適宜于肺胃有熱、口渴口臭、咳血咯血、跌打損傷、淤血停留等。
蘿卜粥
配料:粳米250克、白蘿卜100克煮粥。蘿卜有行氣化痰作用。蘿卜粥適宜于食滯腹脹,慢性消化不良,支氣管炎咳喘多痰等。
白木耳粥
配料:粳米250克,白木耳15克煮粥。白木耳有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎功效。適宜于陰虛內(nèi)熱燥咳,氣陰兩虛。
滋養(yǎng)果
柿子 核桃 芝麻 梨子
(摘自:四川青年報(bào)網(wǎng)絡(luò)版), 百拇醫(yī)藥
靚容湯
a小紅棗+枸杞+雞。對(duì)皮膚、對(duì)身體都很好。
b百合+蓮子+淮山+大紅棗。記得大紅棗要去核,否則連核燉吃了,會(huì)上火。
c黑棗+蓮子+百合+淮山+山藥+苡仁+雞。多吃有益身體,還能呵護(hù)寶貝肌膚。
d生花生+雞爪或豬腳。富含膠質(zhì),據(jù)說(shuō)還有催奶作用喔小叮囑:若不想發(fā)胖,可去皮吃。
e一星期喝兩次苡仁水。具有消腫利尿的功效。
潤(rùn)燥粥
百合粥
配料:粳米250克、百合100克,煮粥。百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神功效。百合粥適宜于秋季燥咳、虛煩失眠等。
鮮藕粥
配料:粳米250克、鮮藕100克煮粥。藉有清熱生津,開(kāi)胃進(jìn)食,涼血止血及活血功效。鮮藕粥適宜于肺胃有熱、口渴口臭、咳血咯血、跌打損傷、淤血停留等。
蘿卜粥
配料:粳米250克、白蘿卜100克煮粥。蘿卜有行氣化痰作用。蘿卜粥適宜于食滯腹脹,慢性消化不良,支氣管炎咳喘多痰等。
白木耳粥
配料:粳米250克,白木耳15克煮粥。白木耳有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎功效。適宜于陰虛內(nèi)熱燥咳,氣陰兩虛。
滋養(yǎng)果
柿子 核桃 芝麻 梨子
(摘自:四川青年報(bào)網(wǎng)絡(luò)版), 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/Html/Dir0/18/36/91.htm