久坐沙發(fā)看書(shū)忌
許多人習(xí)慣坐在沙發(fā)上看書(shū)看報(bào),不過(guò),如果你要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū),還是不坐沙發(fā)為好。x{)z:2, 百拇醫(yī)藥
沙發(fā)一般坐面較低,加之富有彈性,人坐上去臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉長(zhǎng)。這時(shí)看書(shū),若兩手把書(shū)高抬,背部、頸部及眼睛雖感舒服,但兩臂卻支持不了多久,就會(huì)雙臂自然下垂,使之有所依托,此時(shí)又會(huì)造成雙眼向下注視及頸部彎曲,時(shí)間稍久,就易使下部眼肌疲勞和頸部酸痛。如果你把身體直起,書(shū)放在膝上,頭向下看書(shū),由于頭部重力的作用,使背肌在頸部又被拉長(zhǎng),同一塊肌肉在骨盆背部已被拉長(zhǎng),又在頸部再被拉長(zhǎng),就會(huì)使人感到腰酸頸痛。如果經(jīng)常久坐沙發(fā)看書(shū),天長(zhǎng)日久很容易使人患上頸椎疾病,還可能導(dǎo)致視力下降。
沙發(fā)一般坐面較低,加之富有彈性,人坐上去臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉長(zhǎng)。這時(shí)看書(shū),若兩手把書(shū)高抬,背部、頸部及眼睛雖感舒服,但兩臂卻支持不了多久,就會(huì)雙臂自然下垂,使之有所依托,此時(shí)又會(huì)造成雙眼向下注視及頸部彎曲,時(shí)間稍久,就易使下部眼肌疲勞和頸部酸痛。如果你把身體直起,書(shū)放在膝上,頭向下看書(shū),由于頭部重力的作用,使背肌在頸部又被拉長(zhǎng),同一塊肌肉在骨盆背部已被拉長(zhǎng),又在頸部再被拉長(zhǎng),就會(huì)使人感到腰酸頸痛。如果經(jīng)常久坐沙發(fā)看書(shū),天長(zhǎng)日久很容易使人患上頸椎疾病,還可能導(dǎo)致視力下降。
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