記憶力下降的對策
從事專項研究的北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門診大夫和營養(yǎng)專家建議記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點(diǎn):
1.采用積極健康的生活方式,平時要有規(guī)律地生活。
2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié),注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)。
3.物品放在相對固定的位置,使用后放回原位,對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4.飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養(yǎng)素的食物:玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。, 百拇醫(yī)藥
1.采用積極健康的生活方式,平時要有規(guī)律地生活。
2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié),注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)。
3.物品放在相對固定的位置,使用后放回原位,對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4.飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養(yǎng)素的食物:玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。, 百拇醫(yī)藥
參見:首頁 > 醫(yī)療版 > 導(dǎo)醫(yī)指南 > 內(nèi)科 > 呼吸內(nèi)科
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