更年期婦女應(yīng)防冷感癥
冷感癥多見于更年期(45~55歲)的婦女。該病是由全身或局部血液循環(huán)不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發(fā)冷為主要表現(xiàn)的綜合征?茖W(xué)家曾對(duì)50名婦女進(jìn)行研究,他們發(fā)現(xiàn),那些最怕冷的婦女大多數(shù)體內(nèi)鐵質(zhì)不足。一旦給他們補(bǔ)充鐵質(zhì),癥狀就會(huì)大大改善。
的確,在婦女的一生中,因月經(jīng)、妊娠、分娩原因造成的失血會(huì)使相當(dāng)多的婦女損失大量的鐵質(zhì),而在更年期集中地表現(xiàn)出來,造成冷感癥。另外,低血壓、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能減退等疾病常會(huì)引起血液循環(huán)不良,使人經(jīng)常產(chǎn)生冷感。
為了解除冷感癥帶來的苦惱,除了請(qǐng)醫(yī)生查明病因,用一些適當(dāng)藥物之外,最重要的兩點(diǎn)是:進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)體育鍛煉。在飲食上應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物,如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時(shí)要重視飲食的科學(xué)搭配,多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收。另外,體育鍛煉也很重要,不過應(yīng)根據(jù)自己的身體情況,量力而行,貴在堅(jiān)持。這樣,就會(huì)使你的體質(zhì)逐漸增強(qiáng),貧血傾向也自然得到糾正,冷感癥自然會(huì)治愈。, 百拇醫(yī)藥
的確,在婦女的一生中,因月經(jīng)、妊娠、分娩原因造成的失血會(huì)使相當(dāng)多的婦女損失大量的鐵質(zhì),而在更年期集中地表現(xiàn)出來,造成冷感癥。另外,低血壓、植物神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能減退等疾病常會(huì)引起血液循環(huán)不良,使人經(jīng)常產(chǎn)生冷感。
為了解除冷感癥帶來的苦惱,除了請(qǐng)醫(yī)生查明病因,用一些適當(dāng)藥物之外,最重要的兩點(diǎn)是:進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和加強(qiáng)體育鍛煉。在飲食上應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物,如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時(shí)要重視飲食的科學(xué)搭配,多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收。另外,體育鍛煉也很重要,不過應(yīng)根據(jù)自己的身體情況,量力而行,貴在堅(jiān)持。這樣,就會(huì)使你的體質(zhì)逐漸增強(qiáng),貧血傾向也自然得到糾正,冷感癥自然會(huì)治愈。, 百拇醫(yī)藥
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