要想線條美日飲十杯水
有些人擔(dān)心飲水多了易肥胖,其實這是錯誤的觀點。
首先,應(yīng)知水是人類生存不可少的要素之一,是飲食的主要內(nèi)容。如果沒有水,人將會因體內(nèi)自身廢棄物質(zhì)的積蓄而中毒身亡。例如,當(dāng)腎臟排泄尿酸和尿素時,首先要讓它們在水里溶解。倘若水不夠,那么廢棄物就不能全部排除干凈,而有可能集結(jié)形成腎結(jié)石。再如,呼吸也需要水,因為只有肺部保持潮濕才能更好地吸收氧氣,排出二氧化碳。美國的肥胖專家認(rèn)為,相當(dāng)數(shù)量的人由于水喝得太少而變得身體超重,肌肉彈性受到影響,消化功能減退,體內(nèi)的毒素增加,關(guān)節(jié)和肌肉疼痛,甚至出現(xiàn)閉水癥。所謂閉水癥是指當(dāng)人的水分不足時,身體會留住水分作為一種補償,這種癥狀通常在喝夠了水時就會消失。
美國肥胖營養(yǎng)中心的醫(yī)學(xué)專家指出,納入體內(nèi)水分的多少是減肥的關(guān)鍵之一。那些正在設(shè)法減肥的人如果所飲的水不足量的話,身體就無法對脂肪進行充分的代謝,而且留在體內(nèi)作為補償?shù)乃诌能使體重增加。
國際體育醫(yī)學(xué)協(xié)會為人體每天的喝水量制定的方案規(guī)定:一個不太愛活動的人,每一磅(約0.454公斤)體重要求喝水0.5盎司(約14.18克)。如果你的體重160磅,那么每天需要喝8至10杯水。
也許有人擔(dān)心,喝那么多水會整天跑廁所。實際并非要你一口氣喝那么多水,而是從早到晚分開喝。剛開始時可能去廁所的次數(shù)多些,但過了幾星期之后,膀胱會自行調(diào)整好。, 百拇醫(yī)藥
首先,應(yīng)知水是人類生存不可少的要素之一,是飲食的主要內(nèi)容。如果沒有水,人將會因體內(nèi)自身廢棄物質(zhì)的積蓄而中毒身亡。例如,當(dāng)腎臟排泄尿酸和尿素時,首先要讓它們在水里溶解。倘若水不夠,那么廢棄物就不能全部排除干凈,而有可能集結(jié)形成腎結(jié)石。再如,呼吸也需要水,因為只有肺部保持潮濕才能更好地吸收氧氣,排出二氧化碳。美國的肥胖專家認(rèn)為,相當(dāng)數(shù)量的人由于水喝得太少而變得身體超重,肌肉彈性受到影響,消化功能減退,體內(nèi)的毒素增加,關(guān)節(jié)和肌肉疼痛,甚至出現(xiàn)閉水癥。所謂閉水癥是指當(dāng)人的水分不足時,身體會留住水分作為一種補償,這種癥狀通常在喝夠了水時就會消失。
美國肥胖營養(yǎng)中心的醫(yī)學(xué)專家指出,納入體內(nèi)水分的多少是減肥的關(guān)鍵之一。那些正在設(shè)法減肥的人如果所飲的水不足量的話,身體就無法對脂肪進行充分的代謝,而且留在體內(nèi)作為補償?shù)乃诌能使體重增加。
國際體育醫(yī)學(xué)協(xié)會為人體每天的喝水量制定的方案規(guī)定:一個不太愛活動的人,每一磅(約0.454公斤)體重要求喝水0.5盎司(約14.18克)。如果你的體重160磅,那么每天需要喝8至10杯水。
也許有人擔(dān)心,喝那么多水會整天跑廁所。實際并非要你一口氣喝那么多水,而是從早到晚分開喝。剛開始時可能去廁所的次數(shù)多些,但過了幾星期之后,膀胱會自行調(diào)整好。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/Html/Dir0/20/34/77.htm