按摩哪些穴位有助于治療便秘
在便前或入廁時,用雙手食指的指腹稍稍用力按揉雙側(cè)迎香穴(鼻翼旁5分,鼻唇溝中間)5-10分鐘,使之有明顯酸脹感,可促使大腸蠕動,有助于排便。中醫(yī)經(jīng)絡學說認為,手陽明大腸經(jīng)起于食指尖的商陽穴,止于迎香穴。當用食指按揉迎香穴,可刺激陽明大腸經(jīng)的起點和終點,從而反射性促使大腸蠕動。
每次大便時,雙手食指按壓雙側(cè)天樞穴(臍中旁開2寸)至有明顯酸脹感,即按住不動。堅持數(shù)分鐘就有便意,然后屏氣,增加腹壓,即可排便。中醫(yī)學認為,天樞穴是大腸經(jīng)氣聚集之所,按壓天樞穴,可促進大腸經(jīng)的氣血運行,加快大腸的蠕動,利于排便。
此外,按摩中脘穴(前正中線臍上4寸)、關(guān)元穴(前正中線,臍下3寸)和足三里(足髕骨下3寸,脛骨外側(cè)約1橫指處)等穴位,都有助于治療便秘。
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每次大便時,雙手食指按壓雙側(cè)天樞穴(臍中旁開2寸)至有明顯酸脹感,即按住不動。堅持數(shù)分鐘就有便意,然后屏氣,增加腹壓,即可排便。中醫(yī)學認為,天樞穴是大腸經(jīng)氣聚集之所,按壓天樞穴,可促進大腸經(jīng)的氣血運行,加快大腸的蠕動,利于排便。
此外,按摩中脘穴(前正中線臍上4寸)、關(guān)元穴(前正中線,臍下3寸)和足三里(足髕骨下3寸,脛骨外側(cè)約1橫指處)等穴位,都有助于治療便秘。
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