容顏澤面春常在
澤面是指通過(guò)內(nèi)調(diào)外潤(rùn)，使粗澀、萎黃、晦暗的面部皮膚變得紅潤(rùn)光澤。
皮膚的色澤，根據(jù)黑、白、黃人種的不同有很大差異，而且與人的年齡、身體狀況、工作生活環(huán)境、保養(yǎng)程度、遺傳因素等都有著十分密切的關(guān)系。由于疾病或其他諸多因素都可以導(dǎo)致原來(lái)紅潤(rùn)光澤、富有彈性、白哲柔滑的皮膚變得粗糙、晦暗，因此應(yīng)當(dāng)通過(guò)調(diào)整、養(yǎng)護(hù)，使問(wèn)題皮膚得以恢復(fù)，再現(xiàn)以往的美麗。
【病因病機(jī)】
面部皮膚粗糙晦暗、萎黃無(wú)華的原因如下：
1)氣血津液虧虛 面部肌膚的潤(rùn)澤或粗糙與人體氣血的盛衰及津液的敷布正常與否密切相關(guān)。如《望診遵經(jīng)》所言：“蓋潤(rùn)澤者，血?dú)庵畼s，光明者，潤(rùn)澤之著，有血?dú)饧从袧?rùn)澤，有潤(rùn)澤即有光明也。夫光明潤(rùn)澤者，氣也�！薄鹅`樞·決氣篇》說(shuō)：“腠理發(fā)泄，汗出擦澡，是謂津�！つw潤(rùn)澤，是謂液�！敝赋銎つw的潤(rùn)澤賴氣血津液以濡養(yǎng)，如果氣血津液虧虛，則肌膚晦暗不澤。
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2)太陰氣虛 太陰指手太陰肺和足太陰脾。肺脾二臟在氣的生成和津液的輸布代謝方面發(fā)揮著重要作用。肺所吸入的清氣和脾胃所運(yùn)化的水谷精氣，是組成氣的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，故肺脾功能是否健旺與氣的盛衰關(guān)系密切。津液的輸布代謝，又主要是由于肺的宣發(fā)肅降，通調(diào)水道和脾的運(yùn)化水液、輸布津液所構(gòu)成，故肺脾氣虛時(shí)，氣及津液的生成及敷布均受影響，則皮膚失養(yǎng)而枯槁無(wú)澤。如《望診遵經(jīng)》說(shuō)：“皮膚潤(rùn)澤者，太陰氣盛，皮毛枯槁者，太陰氣衰�！比羝馓摃r(shí)，面色萎黃。
3)血瘀痰飲阻絡(luò) 多種原因引起的瘀血或痰飲內(nèi)蓄，均可影響血液和津液的正常輸布，使面部氣色晦暗。如《難經(jīng).二十四難》說(shuō)：“脈不通則血不流，血不流則色澤去，故面色黑如黧�！�
4)情志內(nèi)傷 多種情志因素，均可致五臟功能失調(diào)，氣機(jī)紊亂，氣血悖逆，不能上榮于面，而使面顏失澤。如《望診遵經(jīng)》說(shuō)：“悲則氣消于內(nèi)，故五臟皆搖，色澤減。”
5)飲食環(huán)境 飲食不節(jié)，營(yíng)養(yǎng)不足或失調(diào)，可致肌膚失養(yǎng)失澤。如《望診遵經(jīng)》說(shuō)：“飽食者，血華色而益澤，饑則氣衰，甚則氣少，故腹餒者，色澤減而少氣。”
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常處于較惡劣環(huán)境，如風(fēng)吹日曬，也會(huì)使人面部皮膚粗糙枯稿。如《望診遵經(jīng)》指出：“形容枯稿，面貌黧黑，因受酷熱嚴(yán)寒之困……身體柔脆，肌膚肥白，緣處深閨廣廈之間�！�
6)機(jī)體衰老 肌膚的潤(rùn)澤和人的年齡密切相關(guān)。隨著增齡，人體組織器官逐漸老化，臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血津液失調(diào)，而致肌膚失養(yǎng)枯稿無(wú)澤。
此外，多種面部皮膚病或全身性疾病，均影響人面容的潤(rùn)澤。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為皮膚粗糙的原因：a.炎癥所致。炎癥引起的丘疹、斑塊、鱗屑、苔蘚樣變等，可使皮膚看上去凹凸不平且觸之粗糙。b.某些慢性病，如甲狀腺功能減退癥、腎上腺皮質(zhì)機(jī)能減退癥、肝炎、腎炎等可出現(xiàn)皮膚粗糙。c.營(yíng)養(yǎng)不良，如煙酸缺乏可致“糙皮病”。d.中老年人汗腺和皮脂腺分泌減少，故皮膚干燥失潤(rùn)。另外，中老年人表皮代謝速率降低，老化細(xì)胞附著于表皮角質(zhì)層，使皮膚表面變硬，失去光譯。e.遺傳性皮膚粗糙，與角質(zhì)細(xì)胞中某些生化缺陷有關(guān)。
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【保健方法】
1)內(nèi)治法
①藥物法：
i.八仙丸(《壽親養(yǎng)老新書(shū)》：澤瀉908，牡丹皮90g，附子90g，茯苓608，肉桂60g，生干地黃240g，山榮英120g，干山藥1208。
上藥，除肉佳外均焙干，研為末煉蜜丸，如梧桐子大。每天早晨空腹用溫酒或鹽開(kāi)
水下30丸。此方補(bǔ)益脾腎，益容顏，陰陽(yáng)兩虛者均可服用。
ii.令好顏色方(《干金翼方》)：白瓜子1.5g，白楊皮0.9g，桃花30g。
將上藥研為散，用開(kāi)水送服，每次3g，每日3次。此方利濕活血，白面紅顏，適于痰飲、瘀血所致容顏晦暗無(wú)澤者。
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iii.純陽(yáng)紅妝九(《普濟(jì)方》)：補(bǔ)骨脂120g，胡桃肉120g，蓮肉30g，葫蘆巴120g。
將上藥研為細(xì)末，用酒糊為九，如梧桐子大。每天晨服30丸�？崭狗�，以酒送下。此方補(bǔ)腎助陽(yáng)，悅澤紅顏，適于腎陽(yáng)虛者。
iv.神仙延年除風(fēng)散(《圣濟(jì)總錄》)：白術(shù)、甘菊花、白茯苓、天冬各60g，天雄30g。
將上藥搗羅為細(xì)散，每次溫酒調(diào)服6g，日2次，早晚食前空腹服。方中天雄為附子之形長(zhǎng)而細(xì)者。此方三補(bǔ)肺、脾、腎，延年駐顏，且祛風(fēng)燥濕，可防治風(fēng)濕之邪侵襲所致皮膚疾患，祛除皮膚之粗糙脫屑，保持或恢復(fù)光澤。
⑨飲食法：
i.美容西瓜盅(《蜂蜜治病養(yǎng)生680方》)：西瓜2500g，葡萄300g，罐頭銀耳200g，紅番茄2個(gè)，桃肉2個(gè)，蜂蜜50g。。先將西瓜洗凈，在1/6處削蓋，其上下劃成齒形，挖出瓜瓤，取汁；葡萄洗凈，壓榨取汁；番茄、桃子燙一下，撕去皮，切成小片。葡萄汁、西瓜汁與蜂蜜調(diào)勻，傾入西瓜盅內(nèi)，放入銀耳、桃肉片、番茄片，加蓋后放入電冰箱中，晾涼，吃時(shí)取出。
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此方潤(rùn)澤肌膚、美化容顏；既可用于皮膚粗糙、萎黃無(wú)華者，也可用于健康人日常美容保健。
ii.桂圓山藥餅(《蜂蜜治病養(yǎng)生680方》)：桂圓肉25g，懷山藥500g，熟面粉100g，青梅25g，熟蓮子258，白糖25g，花蛋糕25g，白瓜子仁25g，豬油、淀粉、蜂蜜、蜜餞、櫻桃各適量。
先將懷山藥打成粉，用熟面粉加水揉成團(tuán)，青梅切成柳葉片，花蛋糕切成菱形片，備用。將懷山藥團(tuán)揉成圓形，放入平盤中，按成圓餅，蓮子擺在圓餅的外沿，櫻桃放在圓餅的第二圈，桂圓肉擺在第三圈，花蛋糕擺在第四圈，瓜子仁在第五圈，青梅片在當(dāng)中擺成花葉形，將余下的花蛋糕切成小丁備用。用一張大綿紙蓋在懷山藥圓餅上面，上籠蒸約15min，取出揭下綿紙，灑上花蛋糕丁作花。炒鍋上火，放清水和蜂蜜用旺火燒沸，打去浮沫，再倒入淀粉勾成英汁，最后加豬油澆在餅上，即成。此方補(bǔ)益心脾，豐肌悅色。適用于心脾兩虛面色萎黃、晦暗無(wú)光者。
iii.治容顏憔悴方(《蔬果美容養(yǎng)生750方》)：紅棗10g，桂圓肉20g，小米50g，老南瓜200g，紅糖30g。
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將老南瓜洗凈，切成小塊，與紅棗、桂圓肉、小米一起煮成稀粥，加入紅糖再煮片刻。每日1劑，分2次服用。此方滋補(bǔ)肝脾，養(yǎng)血紅顏。
2)外治法
①藥物法：
i.陶隱居效驗(yàn)面黑令白去肝方(《肘后備急方》)：烏賊魚(yú)骨60g，細(xì)辛60g，恬樓60g，干姜60g，花椒60g。
上藥切碎，以醋浸3日，再以成煉牛髓1000g煎之。醋之水氣盡即成。用以涂面。此方溫通經(jīng)脈，祛風(fēng)除濕，可防治皮膚疾患而令顏面光澤。
ii.令面白凈悅澤方(《干金方衍義》)：白蘞60g，白術(shù)60g，白附子60g，白正60g，藁本90g，豬胰三具(水漬去赤汁研爛)。
上藥研為末備用。先以蕪菁子600m1、灑水各600ml相和煎數(shù)沸，研如泥，再合前藥末調(diào)勻，以磁器貯封3日后可使用。每夜敷面，翌晨以溫水洗凈。此方滋養(yǎng)皮膚，蕩滌污垢，潤(rùn)澤面容。
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iii.令面悅澤光潤(rùn)方(《備急千金要方》)：黃芪、白術(shù)、白蘞、玉竹、土瓜根、商陸、蜀水花、(鸕鶿屎)、鷹屎白各30g，防風(fēng)45g，白芷、細(xì)辛、青木香、川芎、白附子、杏仁各60g。
將上藥研為末，以雞蛋清作挺，陰干。在石上研之，夜晚以漿水涂面，翌晨用水洗凈。養(yǎng)皮膚，滅癱痕，去粉刺，除干曾，脫茸毛，令面悅澤。
②針灸法(《美容護(hù)膚中醫(yī)八法》)：
i.毫針?lè)ǎ禾⒄蘸�、腎俞、命門、肝俞，平補(bǔ)平瀉，每次選2～3穴，留針20～30min，每周3次，10次為l療程。
ii.耳針?lè)ǎ簝?nèi)分泌、面頰、三焦、腎。毫針刺或耳穴埋針或王不留行籽耳穴貼壓，左右耳輪換。毫針刺每日1次，埋針、埋籽3日1次，10次為1療程。
iii.灸法：行間、太沖、氣海、腎俞或關(guān)沖，溫灸法灸。每日1次或隔日1次，10次為1療程(《針灸資生經(jīng)》)。
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灸此五穴，滋補(bǔ)肝腎，通調(diào)水道，悅色皮膚。原書(shū)載：行間主面蒼黑，太沖主面塵黑，氣海療冷病面黑，腎俞療面黃黑。黑為水色，其病在腎，肝腎同源，所以取肝、腎、三焦經(jīng)和任脈的穴位來(lái)治療。
iv.灸法：氣海、足三里，溫灸。隔日1次或1周2次。10次1療程(《針灸逢源》)。
氣海為任脈之穴，為元?dú)庵�，灸之氣足神旺。足三里為足�?yáng)明胃經(jīng)合穴，脾胃為后天之本，氣血充足，面色紅潤(rùn)。灸此兩穴，補(bǔ)益氣血，扶助正氣，令容顏艦麗。
v.艾灸：神闕、大椎、關(guān)元、氣海、中脘、足三里、命門、身柱、膏盲俞、腎俞、脾俞、胃俞、三陰交、曲池、下廉等。每次選擇1～2穴，用艾炷灸或艾條灸，根據(jù)情況每日1次或隔日1次或每周2次。10次1療程。
③推拿法(《中醫(yī)美容》)：
i.額部：用雙手拇指外側(cè)的羅紋面或三、四指的指腹，從前額中線向兩側(cè)鬢角區(qū)作分推法，或單方向抹法；若有皺紋，則采用單方向抹法從鼻根與眉弓上向前發(fā)際移動(dòng)，由中線開(kāi)始，逐漸抹至兩側(cè)額角。
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ii.眼角部：先用同側(cè)手的大拇指與食指將外眼角上下皮膚固定，稍稍繃緊，然后用另一手的食指指腹，沿著眼輪匝肌肉的環(huán)狀走向作眼周按摩，手法宜輕柔。
iii.顴頰部：從鼻側(cè)用大拇指外側(cè)羅紋面向耳前分推或輕抹；頰部按摩是從鼻孔與口角旁，以相同手法向兩側(cè)鬢角區(qū)輕抹或分推。
iv.下頜部：以指揉法或指叩法，從下頜中線開(kāi)始，向鬢角區(qū)輕輕指揉或指叩；頜骨下部皮膚，也可用相同方法，從下巴中線沿頜骨向耳后輕揉或輕叩。
④其他法：
i.宋氏美容功(《美容護(hù)膚中醫(yī)八法》)：
第一步：選一清凈無(wú)噪音無(wú)穢氣的空地，兩腳自然分立與肩等寬，兩腳掌平行，腳
趾微微用意抓地，使之與地氣相接。手自然下垂。雙目微閉，舌舐上顎，面帶微笑，凝神靜息。
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第二步：全身放松，用意哈濁氣三口，意想全身濁氣從口中哈出。然后閉口以鼻吸清氣，同時(shí)配合提肛，以意領(lǐng)氣，意想氣從鼻端緩緩進(jìn)入呼吸道，順次經(jīng)過(guò)咽喉、腥中、臍中，匯聚下丹田。
第三步：調(diào)整呼吸為逆腹式呼吸，即吸氣時(shí)提肛收腹，呼氣時(shí)將小腹鼓起。呼吸要深、長(zhǎng)、細(xì)、緩，意守下丹田，意想丹田內(nèi)有一紅球微微跳動(dòng)，變得越來(lái)越紅，越來(lái)越熱，靜立意守15min左右。
第四步：將兩手徐徐拾起至膻中前，兩手距肩寬，掌心相對(duì)，虎口朝上，手掌自然松屈。意想下丹田內(nèi)一紅球從丹田上升至膻中，分成兩個(gè)小球，沿手臂緩至兩手心勞宮穴，加強(qiáng)意念，使勞宮穴發(fā)熱。
第五步：配合呼吸，呼氣時(shí)將兩手掌微微合收，仔細(xì)體會(huì)兩手掌相推的感覺(jué)；吸氣時(shí)將兩手掌微微外拉，體會(huì)兩掌心相吸的感覺(jué)。動(dòng)作要輕緩，幅度不可過(guò)大，開(kāi)合36次，使兩手氣感加強(qiáng)。
第六步：將兩手緩緩抬至面部前1寸(3cm)左右，掌心向面部。意想體內(nèi)真氣從勞宮穴發(fā)出，仔細(xì)體會(huì)面部的感覺(jué)，然后以掌擦面，動(dòng)作以面部輕松舒緩為度，意想面部皺紋全部展開(kāi)。
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第七步：將兩手大拇指抵住鼻翼，輕輕按摩，意想鼻部脂肪全部攏縮分解，鼻梁骨漸漸變高而峭拔，緩緩按摩18次。再用左手(女子用右手)的拇指和食指夾住鼻梁骨上部，輕輕一提一壓，意想鼻子變得直而俊俏精巧，提壓18次。
第八步：以兩手中指按住睛明穴，輕輕緩慢沿著眉梢末端至眉梢后輕輕用意向上提，意想眉毛變得渤黑而長(zhǎng)，重復(fù)36次。
第九步：將兩手掌放置前額，從眉際向發(fā)際推進(jìn)。意想額部變得寬闊飽滿，發(fā)際提高，皺紋舒展消失。
第十步：用勁將兩手掌相互擦熱，罩住面部，意想一幅你從電影或書(shū)畫(huà)中見(jiàn)到的同性美人相貌，或你所熱衷希望的容貌，加強(qiáng)意念，使之與自己面容漸漸吻合一致。靜立5min。
第十一步：收功：自我暗示我要成功了。將手掌從面部緩緩移開(kāi)，順著任脈向下貫氣至下丹田，重復(fù)3次，氣歸下丹田后，將手掌疊放于小腹部，左手在下，右手在上，女子反之。靜立意守丹田1min左右。然后活動(dòng)一下雙腳，隨地散散步。
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此功常練，可使人容貌俊美，皮膚光潔潤(rùn)澤。
ii.音樂(lè)法
選用能夠舒解郁結(jié)，開(kāi)胸暢懷的音樂(lè)如：《陽(yáng)關(guān)三疊》、《流水》、《喜洋洋》、《金水河》、《秋的私語(yǔ)》、《愛(ài)的協(xié)奏曲》、《卡門組曲》、《鳥(niǎo)投林》等。
適用于情志失調(diào)而氣血逆亂導(dǎo)致的皮膚粗糙、晦暗、萎黃。
⑤美容法：
i.中藥面膜：參見(jiàn)5.1駐顏美容法。
ii.黃瓜面膜：將黃瓜連皮切成薄片或用刀刮下黃瓜皮，然后敷于臉部。每周2—3次，每次敷15min。其作用是滋潤(rùn)、柔軟、增白皮膚。
iii.香蕉面膜：將香蕉去皮并搗成香蕉泥，然后在臉部薄薄地涂一層。用于干性皮膚，可加入適量牛奶或植物油，用于中性皮膚則滴幾滴檸檬汁。每周1次，每次20min。此面膜有良好的潤(rùn)膚作用。
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iv.中藥噴霧：參見(jiàn)5.1駐顏美容法。
【預(yù)防】
①正確選擇洗臉?lè)椒�。洗臉�(biāo)盟攒浰疄橐�，因�(yàn)檐浰畬?duì)皮膚有軟化作用。洗臉?biāo)捎脺厮�，可使表皮�?xì)膩凈嫩。一般每天洗臉早、晚各1次。夏季和皮膚油膩者適當(dāng)增加次數(shù)。根據(jù)皮膚特點(diǎn)選擇香皂或洗面奶、洗面膏等，堿性大者或洗滌劑不宜使用。洗臉后適當(dāng)擦一些有潤(rùn)澤作用的面霜以保護(hù)皮膚。
②經(jīng)常進(jìn)行自我保健面部按摩。按摩前適量涂一些營(yíng)養(yǎng)性按摩膏，按摩手法要輕柔，按壓穴位要準(zhǔn)確，避免損傷肌膚。
③平時(shí)在面部適量涂些具有營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)膚作用的營(yíng)養(yǎng)霜、潤(rùn)膚露、活膚素等。
④注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瓜果菜蛋、豆制品、奶制品等，以維持皮膚營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充水分。
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⑤保持良好的精神狀態(tài)，情緒樂(lè)觀。
⑥如果患有某些全身性慢性疾病或面部皮膚病，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
⑦外出時(shí)要注意防護(hù)，避免紫外線的長(zhǎng)時(shí)間照射，夏天外出或野外工作時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽或傘。
⑧定期到美容院進(jìn)行皮膚護(hù)理，每周1次或每月2～3次。
⑨不要亂用化妝品或到非專業(yè)性美容院進(jìn)行皮膚護(hù)理。
【審美評(píng)價(jià)】
面部肌膚的色澤、質(zhì)地是否健美是容貌美十分重要的部分，它亮麗的標(biāo)志是色澤鮮艷，白里透紅，表面光滑而富有彈性，透明度好。由于養(yǎng)護(hù)不當(dāng)、機(jī)體衰老、某些疾病等因素，可使面部肌膚色、質(zhì)發(fā)生異常變化，表現(xiàn)為晦暗無(wú)光、粗糙萎黃，嚴(yán)重影響容貌美。選擇怎樣的美容方式才能使皮膚得以恢復(fù)，再現(xiàn)以往的美麗，是人們較關(guān)注的問(wèn)題。通過(guò)中醫(yī)美容中的“澤面”術(shù)，可以改善容顏，使之變得濕潤(rùn)柔嫩，色紅光亮。, 百拇醫(yī)藥
皮膚的色澤，根據(jù)黑、白、黃人種的不同有很大差異，而且與人的年齡、身體狀況、工作生活環(huán)境、保養(yǎng)程度、遺傳因素等都有著十分密切的關(guān)系。由于疾病或其他諸多因素都可以導(dǎo)致原來(lái)紅潤(rùn)光澤、富有彈性、白哲柔滑的皮膚變得粗糙、晦暗，因此應(yīng)當(dāng)通過(guò)調(diào)整、養(yǎng)護(hù)，使問(wèn)題皮膚得以恢復(fù)，再現(xiàn)以往的美麗。
【病因病機(jī)】
面部皮膚粗糙晦暗、萎黃無(wú)華的原因如下：
1)氣血津液虧虛 面部肌膚的潤(rùn)澤或粗糙與人體氣血的盛衰及津液的敷布正常與否密切相關(guān)。如《望診遵經(jīng)》所言：“蓋潤(rùn)澤者，血?dú)庵畼s，光明者，潤(rùn)澤之著，有血?dú)饧从袧?rùn)澤，有潤(rùn)澤即有光明也。夫光明潤(rùn)澤者，氣也�！薄鹅`樞·決氣篇》說(shuō)：“腠理發(fā)泄，汗出擦澡，是謂津�！つw潤(rùn)澤，是謂液�！敝赋銎つw的潤(rùn)澤賴氣血津液以濡養(yǎng)，如果氣血津液虧虛，則肌膚晦暗不澤。
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2)太陰氣虛 太陰指手太陰肺和足太陰脾。肺脾二臟在氣的生成和津液的輸布代謝方面發(fā)揮著重要作用。肺所吸入的清氣和脾胃所運(yùn)化的水谷精氣，是組成氣的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，故肺脾功能是否健旺與氣的盛衰關(guān)系密切。津液的輸布代謝，又主要是由于肺的宣發(fā)肅降，通調(diào)水道和脾的運(yùn)化水液、輸布津液所構(gòu)成，故肺脾氣虛時(shí)，氣及津液的生成及敷布均受影響，則皮膚失養(yǎng)而枯槁無(wú)澤。如《望診遵經(jīng)》說(shuō)：“皮膚潤(rùn)澤者，太陰氣盛，皮毛枯槁者，太陰氣衰�！比羝馓摃r(shí)，面色萎黃。
3)血瘀痰飲阻絡(luò) 多種原因引起的瘀血或痰飲內(nèi)蓄，均可影響血液和津液的正常輸布，使面部氣色晦暗。如《難經(jīng).二十四難》說(shuō)：“脈不通則血不流，血不流則色澤去，故面色黑如黧�！�
4)情志內(nèi)傷 多種情志因素，均可致五臟功能失調(diào)，氣機(jī)紊亂，氣血悖逆，不能上榮于面，而使面顏失澤。如《望診遵經(jīng)》說(shuō)：“悲則氣消于內(nèi)，故五臟皆搖，色澤減。”
5)飲食環(huán)境 飲食不節(jié)，營(yíng)養(yǎng)不足或失調(diào)，可致肌膚失養(yǎng)失澤。如《望診遵經(jīng)》說(shuō)：“飽食者，血華色而益澤，饑則氣衰，甚則氣少，故腹餒者，色澤減而少氣。”
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常處于較惡劣環(huán)境，如風(fēng)吹日曬，也會(huì)使人面部皮膚粗糙枯稿。如《望診遵經(jīng)》指出：“形容枯稿，面貌黧黑，因受酷熱嚴(yán)寒之困……身體柔脆，肌膚肥白，緣處深閨廣廈之間�！�
6)機(jī)體衰老 肌膚的潤(rùn)澤和人的年齡密切相關(guān)。隨著增齡，人體組織器官逐漸老化，臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血津液失調(diào)，而致肌膚失養(yǎng)枯稿無(wú)澤。
此外，多種面部皮膚病或全身性疾病，均影響人面容的潤(rùn)澤。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為皮膚粗糙的原因：a.炎癥所致。炎癥引起的丘疹、斑塊、鱗屑、苔蘚樣變等，可使皮膚看上去凹凸不平且觸之粗糙。b.某些慢性病，如甲狀腺功能減退癥、腎上腺皮質(zhì)機(jī)能減退癥、肝炎、腎炎等可出現(xiàn)皮膚粗糙。c.營(yíng)養(yǎng)不良，如煙酸缺乏可致“糙皮病”。d.中老年人汗腺和皮脂腺分泌減少，故皮膚干燥失潤(rùn)。另外，中老年人表皮代謝速率降低，老化細(xì)胞附著于表皮角質(zhì)層，使皮膚表面變硬，失去光譯。e.遺傳性皮膚粗糙，與角質(zhì)細(xì)胞中某些生化缺陷有關(guān)。
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【保健方法】
1)內(nèi)治法
①藥物法：
i.八仙丸(《壽親養(yǎng)老新書(shū)》：澤瀉908，牡丹皮90g，附子90g，茯苓608，肉桂60g，生干地黃240g，山榮英120g，干山藥1208。
上藥，除肉佳外均焙干，研為末煉蜜丸，如梧桐子大。每天早晨空腹用溫酒或鹽開(kāi)
水下30丸。此方補(bǔ)益脾腎，益容顏，陰陽(yáng)兩虛者均可服用。
ii.令好顏色方(《干金翼方》)：白瓜子1.5g，白楊皮0.9g，桃花30g。
將上藥研為散，用開(kāi)水送服，每次3g，每日3次。此方利濕活血，白面紅顏，適于痰飲、瘀血所致容顏晦暗無(wú)澤者。
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iii.純陽(yáng)紅妝九(《普濟(jì)方》)：補(bǔ)骨脂120g，胡桃肉120g，蓮肉30g，葫蘆巴120g。
將上藥研為細(xì)末，用酒糊為九，如梧桐子大。每天晨服30丸�？崭狗�，以酒送下。此方補(bǔ)腎助陽(yáng)，悅澤紅顏，適于腎陽(yáng)虛者。
iv.神仙延年除風(fēng)散(《圣濟(jì)總錄》)：白術(shù)、甘菊花、白茯苓、天冬各60g，天雄30g。
將上藥搗羅為細(xì)散，每次溫酒調(diào)服6g，日2次，早晚食前空腹服。方中天雄為附子之形長(zhǎng)而細(xì)者。此方三補(bǔ)肺、脾、腎，延年駐顏，且祛風(fēng)燥濕，可防治風(fēng)濕之邪侵襲所致皮膚疾患，祛除皮膚之粗糙脫屑，保持或恢復(fù)光澤。
⑨飲食法：
i.美容西瓜盅(《蜂蜜治病養(yǎng)生680方》)：西瓜2500g，葡萄300g，罐頭銀耳200g，紅番茄2個(gè)，桃肉2個(gè)，蜂蜜50g。。先將西瓜洗凈，在1/6處削蓋，其上下劃成齒形，挖出瓜瓤，取汁；葡萄洗凈，壓榨取汁；番茄、桃子燙一下，撕去皮，切成小片。葡萄汁、西瓜汁與蜂蜜調(diào)勻，傾入西瓜盅內(nèi)，放入銀耳、桃肉片、番茄片，加蓋后放入電冰箱中，晾涼，吃時(shí)取出。
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此方潤(rùn)澤肌膚、美化容顏；既可用于皮膚粗糙、萎黃無(wú)華者，也可用于健康人日常美容保健。
ii.桂圓山藥餅(《蜂蜜治病養(yǎng)生680方》)：桂圓肉25g，懷山藥500g，熟面粉100g，青梅25g，熟蓮子258，白糖25g，花蛋糕25g，白瓜子仁25g，豬油、淀粉、蜂蜜、蜜餞、櫻桃各適量。
先將懷山藥打成粉，用熟面粉加水揉成團(tuán)，青梅切成柳葉片，花蛋糕切成菱形片，備用。將懷山藥團(tuán)揉成圓形，放入平盤中，按成圓餅，蓮子擺在圓餅的外沿，櫻桃放在圓餅的第二圈，桂圓肉擺在第三圈，花蛋糕擺在第四圈，瓜子仁在第五圈，青梅片在當(dāng)中擺成花葉形，將余下的花蛋糕切成小丁備用。用一張大綿紙蓋在懷山藥圓餅上面，上籠蒸約15min，取出揭下綿紙，灑上花蛋糕丁作花。炒鍋上火，放清水和蜂蜜用旺火燒沸，打去浮沫，再倒入淀粉勾成英汁，最后加豬油澆在餅上，即成。此方補(bǔ)益心脾，豐肌悅色。適用于心脾兩虛面色萎黃、晦暗無(wú)光者。
iii.治容顏憔悴方(《蔬果美容養(yǎng)生750方》)：紅棗10g，桂圓肉20g，小米50g，老南瓜200g，紅糖30g。
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將老南瓜洗凈，切成小塊，與紅棗、桂圓肉、小米一起煮成稀粥，加入紅糖再煮片刻。每日1劑，分2次服用。此方滋補(bǔ)肝脾，養(yǎng)血紅顏。
2)外治法
①藥物法：
i.陶隱居效驗(yàn)面黑令白去肝方(《肘后備急方》)：烏賊魚(yú)骨60g，細(xì)辛60g，恬樓60g，干姜60g，花椒60g。
上藥切碎，以醋浸3日，再以成煉牛髓1000g煎之。醋之水氣盡即成。用以涂面。此方溫通經(jīng)脈，祛風(fēng)除濕，可防治皮膚疾患而令顏面光澤。
ii.令面白凈悅澤方(《干金方衍義》)：白蘞60g，白術(shù)60g，白附子60g，白正60g，藁本90g，豬胰三具(水漬去赤汁研爛)。
上藥研為末備用。先以蕪菁子600m1、灑水各600ml相和煎數(shù)沸，研如泥，再合前藥末調(diào)勻，以磁器貯封3日后可使用。每夜敷面，翌晨以溫水洗凈。此方滋養(yǎng)皮膚，蕩滌污垢，潤(rùn)澤面容。
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iii.令面悅澤光潤(rùn)方(《備急千金要方》)：黃芪、白術(shù)、白蘞、玉竹、土瓜根、商陸、蜀水花、(鸕鶿屎)、鷹屎白各30g，防風(fēng)45g，白芷、細(xì)辛、青木香、川芎、白附子、杏仁各60g。
將上藥研為末，以雞蛋清作挺，陰干。在石上研之，夜晚以漿水涂面，翌晨用水洗凈。養(yǎng)皮膚，滅癱痕，去粉刺，除干曾，脫茸毛，令面悅澤。
②針灸法(《美容護(hù)膚中醫(yī)八法》)：
i.毫針?lè)ǎ禾⒄蘸�、腎俞、命門、肝俞，平補(bǔ)平瀉，每次選2～3穴，留針20～30min，每周3次，10次為l療程。
ii.耳針?lè)ǎ簝?nèi)分泌、面頰、三焦、腎。毫針刺或耳穴埋針或王不留行籽耳穴貼壓，左右耳輪換。毫針刺每日1次，埋針、埋籽3日1次，10次為1療程。
iii.灸法：行間、太沖、氣海、腎俞或關(guān)沖，溫灸法灸。每日1次或隔日1次，10次為1療程(《針灸資生經(jīng)》)。
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灸此五穴，滋補(bǔ)肝腎，通調(diào)水道，悅色皮膚。原書(shū)載：行間主面蒼黑，太沖主面塵黑，氣海療冷病面黑，腎俞療面黃黑。黑為水色，其病在腎，肝腎同源，所以取肝、腎、三焦經(jīng)和任脈的穴位來(lái)治療。
iv.灸法：氣海、足三里，溫灸。隔日1次或1周2次。10次1療程(《針灸逢源》)。
氣海為任脈之穴，為元?dú)庵�，灸之氣足神旺。足三里為足�?yáng)明胃經(jīng)合穴，脾胃為后天之本，氣血充足，面色紅潤(rùn)。灸此兩穴，補(bǔ)益氣血，扶助正氣，令容顏艦麗。
v.艾灸：神闕、大椎、關(guān)元、氣海、中脘、足三里、命門、身柱、膏盲俞、腎俞、脾俞、胃俞、三陰交、曲池、下廉等。每次選擇1～2穴，用艾炷灸或艾條灸，根據(jù)情況每日1次或隔日1次或每周2次。10次1療程。
③推拿法(《中醫(yī)美容》)：
i.額部：用雙手拇指外側(cè)的羅紋面或三、四指的指腹，從前額中線向兩側(cè)鬢角區(qū)作分推法，或單方向抹法；若有皺紋，則采用單方向抹法從鼻根與眉弓上向前發(fā)際移動(dòng)，由中線開(kāi)始，逐漸抹至兩側(cè)額角。
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ii.眼角部：先用同側(cè)手的大拇指與食指將外眼角上下皮膚固定，稍稍繃緊，然后用另一手的食指指腹，沿著眼輪匝肌肉的環(huán)狀走向作眼周按摩，手法宜輕柔。
iii.顴頰部：從鼻側(cè)用大拇指外側(cè)羅紋面向耳前分推或輕抹；頰部按摩是從鼻孔與口角旁，以相同手法向兩側(cè)鬢角區(qū)輕抹或分推。
iv.下頜部：以指揉法或指叩法，從下頜中線開(kāi)始，向鬢角區(qū)輕輕指揉或指叩；頜骨下部皮膚，也可用相同方法，從下巴中線沿頜骨向耳后輕揉或輕叩。
④其他法：
i.宋氏美容功(《美容護(hù)膚中醫(yī)八法》)：
第一步：選一清凈無(wú)噪音無(wú)穢氣的空地，兩腳自然分立與肩等寬，兩腳掌平行，腳
趾微微用意抓地，使之與地氣相接。手自然下垂。雙目微閉，舌舐上顎，面帶微笑，凝神靜息。
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第二步：全身放松，用意哈濁氣三口，意想全身濁氣從口中哈出。然后閉口以鼻吸清氣，同時(shí)配合提肛，以意領(lǐng)氣，意想氣從鼻端緩緩進(jìn)入呼吸道，順次經(jīng)過(guò)咽喉、腥中、臍中，匯聚下丹田。
第三步：調(diào)整呼吸為逆腹式呼吸，即吸氣時(shí)提肛收腹，呼氣時(shí)將小腹鼓起。呼吸要深、長(zhǎng)、細(xì)、緩，意守下丹田，意想丹田內(nèi)有一紅球微微跳動(dòng)，變得越來(lái)越紅，越來(lái)越熱，靜立意守15min左右。
第四步：將兩手徐徐拾起至膻中前，兩手距肩寬，掌心相對(duì)，虎口朝上，手掌自然松屈。意想下丹田內(nèi)一紅球從丹田上升至膻中，分成兩個(gè)小球，沿手臂緩至兩手心勞宮穴，加強(qiáng)意念，使勞宮穴發(fā)熱。
第五步：配合呼吸，呼氣時(shí)將兩手掌微微合收，仔細(xì)體會(huì)兩手掌相推的感覺(jué)；吸氣時(shí)將兩手掌微微外拉，體會(huì)兩掌心相吸的感覺(jué)。動(dòng)作要輕緩，幅度不可過(guò)大，開(kāi)合36次，使兩手氣感加強(qiáng)。
第六步：將兩手緩緩抬至面部前1寸(3cm)左右，掌心向面部。意想體內(nèi)真氣從勞宮穴發(fā)出，仔細(xì)體會(huì)面部的感覺(jué)，然后以掌擦面，動(dòng)作以面部輕松舒緩為度，意想面部皺紋全部展開(kāi)。
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第七步：將兩手大拇指抵住鼻翼，輕輕按摩，意想鼻部脂肪全部攏縮分解，鼻梁骨漸漸變高而峭拔，緩緩按摩18次。再用左手(女子用右手)的拇指和食指夾住鼻梁骨上部，輕輕一提一壓，意想鼻子變得直而俊俏精巧，提壓18次。
第八步：以兩手中指按住睛明穴，輕輕緩慢沿著眉梢末端至眉梢后輕輕用意向上提，意想眉毛變得渤黑而長(zhǎng)，重復(fù)36次。
第九步：將兩手掌放置前額，從眉際向發(fā)際推進(jìn)。意想額部變得寬闊飽滿，發(fā)際提高，皺紋舒展消失。
第十步：用勁將兩手掌相互擦熱，罩住面部，意想一幅你從電影或書(shū)畫(huà)中見(jiàn)到的同性美人相貌，或你所熱衷希望的容貌，加強(qiáng)意念，使之與自己面容漸漸吻合一致。靜立5min。
第十一步：收功：自我暗示我要成功了。將手掌從面部緩緩移開(kāi)，順著任脈向下貫氣至下丹田，重復(fù)3次，氣歸下丹田后，將手掌疊放于小腹部，左手在下，右手在上，女子反之。靜立意守丹田1min左右。然后活動(dòng)一下雙腳，隨地散散步。
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此功常練，可使人容貌俊美，皮膚光潔潤(rùn)澤。
ii.音樂(lè)法
選用能夠舒解郁結(jié)，開(kāi)胸暢懷的音樂(lè)如：《陽(yáng)關(guān)三疊》、《流水》、《喜洋洋》、《金水河》、《秋的私語(yǔ)》、《愛(ài)的協(xié)奏曲》、《卡門組曲》、《鳥(niǎo)投林》等。
適用于情志失調(diào)而氣血逆亂導(dǎo)致的皮膚粗糙、晦暗、萎黃。
⑤美容法：
i.中藥面膜：參見(jiàn)5.1駐顏美容法。
ii.黃瓜面膜：將黃瓜連皮切成薄片或用刀刮下黃瓜皮，然后敷于臉部。每周2—3次，每次敷15min。其作用是滋潤(rùn)、柔軟、增白皮膚。
iii.香蕉面膜：將香蕉去皮并搗成香蕉泥，然后在臉部薄薄地涂一層。用于干性皮膚，可加入適量牛奶或植物油，用于中性皮膚則滴幾滴檸檬汁。每周1次，每次20min。此面膜有良好的潤(rùn)膚作用。
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iv.中藥噴霧：參見(jiàn)5.1駐顏美容法。
【預(yù)防】
①正確選擇洗臉?lè)椒�。洗臉�(biāo)盟攒浰疄橐�，因�(yàn)檐浰畬?duì)皮膚有軟化作用。洗臉?biāo)捎脺厮�，可使表皮�?xì)膩凈嫩。一般每天洗臉早、晚各1次。夏季和皮膚油膩者適當(dāng)增加次數(shù)。根據(jù)皮膚特點(diǎn)選擇香皂或洗面奶、洗面膏等，堿性大者或洗滌劑不宜使用。洗臉后適當(dāng)擦一些有潤(rùn)澤作用的面霜以保護(hù)皮膚。
②經(jīng)常進(jìn)行自我保健面部按摩。按摩前適量涂一些營(yíng)養(yǎng)性按摩膏，按摩手法要輕柔，按壓穴位要準(zhǔn)確，避免損傷肌膚。
③平時(shí)在面部適量涂些具有營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)膚作用的營(yíng)養(yǎng)霜、潤(rùn)膚露、活膚素等。
④注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瓜果菜蛋、豆制品、奶制品等，以維持皮膚營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充水分。
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⑤保持良好的精神狀態(tài)，情緒樂(lè)觀。
⑥如果患有某些全身性慢性疾病或面部皮膚病，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
⑦外出時(shí)要注意防護(hù)，避免紫外線的長(zhǎng)時(shí)間照射，夏天外出或野外工作時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽或傘。
⑧定期到美容院進(jìn)行皮膚護(hù)理，每周1次或每月2～3次。
⑨不要亂用化妝品或到非專業(yè)性美容院進(jìn)行皮膚護(hù)理。
【審美評(píng)價(jià)】
面部肌膚的色澤、質(zhì)地是否健美是容貌美十分重要的部分，它亮麗的標(biāo)志是色澤鮮艷，白里透紅，表面光滑而富有彈性，透明度好。由于養(yǎng)護(hù)不當(dāng)、機(jī)體衰老、某些疾病等因素，可使面部肌膚色、質(zhì)發(fā)生異常變化，表現(xiàn)為晦暗無(wú)光、粗糙萎黃，嚴(yán)重影響容貌美。選擇怎樣的美容方式才能使皮膚得以恢復(fù)，再現(xiàn)以往的美麗，是人們較關(guān)注的問(wèn)題。通過(guò)中醫(yī)美容中的“澤面”術(shù)，可以改善容顏，使之變得濕潤(rùn)柔嫩，色紅光亮。, 百拇醫(yī)藥
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