冠心病猝死可預(yù)防
北京人藝著名表演藝術(shù)家李婉芬因冠心病猝死，引起了很大震動(dòng)。根據(jù)北京軍區(qū)總醫(yī)院歷年來遇到的74例猝死者尸檢證實(shí)，冠心病猝死(死因?yàn)榧毙孕募」Ｋ?占33.7%，居各種猝死病因的首位，說明此病猝死最多見。
其實(shí)，冠心病猝死是可防的，只要注意以下事項(xiàng)，猝死就可大為減少甚至可杜絕發(fā)生：
1.中老年人冬季要注意保暖：寒冷可誘發(fā)血管收縮，使血壓升高，如原有冠心病易促發(fā)急性心梗。故中老年人冬季外出，要注意增添衣服，以免發(fā)生心腦血管意外。
2.保持情緒穩(wěn)定和心理平衡：精神緊張和情緒激動(dòng)可使血壓驟增，從而誘發(fā)急性心梗。如冠心病患者因觀看緊張激烈的體育競(jìng)賽，或因遇到不順心事造成心理嚴(yán)重失衡，或因某件事大悲、大喜等，都可能導(dǎo)致突然死亡。
3.加強(qiáng)自身修養(yǎng)：努力做到心胸寬廣，情緒樂觀，性格開朗，處世豁達(dá)，待人隨和，隨遇而安。因脾氣暴躁發(fā)火動(dòng)怒的人，血壓波動(dòng)劇烈，引發(fā)急性心梗者時(shí)有所聞。
, 百拇醫(yī)藥
4.避免過度勞累：有些離退休老人打麻將成癮，廢寢忘食，通宵達(dá)旦，由于過度勞累和輸贏對(duì)情緒(血壓)的影響，誘發(fā)急性心梗，猝死于麻將桌上，此類事媒體屢有報(bào)道。其他形式過度勞累猝死的，老年人也多有發(fā)生。
5.鍛煉要適當(dāng)和適度：中老年人鍛煉身體要適當(dāng)和量力而行，一般以散步、打太極拳和打門球?yàn)橐�，切忌快跑和做旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)頭、屏氣使勁以及可能摔倒的動(dòng)作，也不能做帶有強(qiáng)烈比賽性質(zhì)的鍛煉活動(dòng)。
6.戒煙：煙中含有毒物質(zhì)尼古丁，此物質(zhì)可引起心臟上的冠狀動(dòng)脈收縮或痙攣，誘發(fā)冠心病急性發(fā)作。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)心電圖正常的輕型(或隱匿型)冠心病患者做吸煙試驗(yàn)，吸煙后心電圖可出現(xiàn)異常波形(出現(xiàn)心肌缺血表現(xiàn))。這說明，吸煙對(duì)心臟確有明顯影響。
7.積極治療高血壓：血壓增高可增加心臟排血阻力，增重心臟負(fù)荷，加重冠心病�，F(xiàn)學(xué)者們公認(rèn)，血壓升高(特別是驟升)，是造成冠心病猝死的最重要因素之一。
, 百拇醫(yī)藥
8.控制糖尿�。禾悄虿】纱侔l(fā)或加重冠心病，如原患糖尿病，應(yīng)控制好血糖，使血糖水平保持在正常范圍。
9.降低血脂：血脂(膽固醇和甘油三酯)增高是發(fā)生和加重冠心病的主要因素，故不宜吃富含膽固醇和甘油三酯的食物，如黃油、動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以及水產(chǎn)品中的甲魚、烏賊、魷魚、小蝦米和蟹黃等，這些食品可使膽固醇增高；少吃高糖食物，更不能嗜酒，因這些可使甘油三酯增高。菜肴的烹調(diào)要用植物油，不用動(dòng)物油。宜多吃高纖維素食物(如粗糧等)，因纖維素可與膽汁酸結(jié)合，增加大便中膽鹽的排泄，從而能降低血中膽固醇。如飲食降脂不理想，可服降脂藥。
10.減輕體重：肥胖可使心臟負(fù)荷加重，對(duì)冠心病不利，故應(yīng)限制飲食總熱量攝入，并適當(dāng)鍛煉，以消耗熱量減輕體重。
11.降低血黏稠度：中老年人多有血液黏稠(血脂高)和血管壁粗糙(動(dòng)脈粥樣硬化)，血小板易聚集破裂，導(dǎo)致血液凝固血栓形成，從而發(fā)生心腦血管疾病。故應(yīng)經(jīng)常服用能抑制血小板聚集和降低血液黏稠度的藥物，如阿司匹林等。
12.防便秘：如大便秘結(jié)，排便時(shí)屏氣用力會(huì)增加腹壓、升高血壓，故平時(shí)應(yīng)多吃水果、蔬菜和含纖維素多的食物，必要時(shí)還可服緩瀉劑或肛注“開塞露”等，以保持大便通暢。
13.藥物自救：有冠心病的人，要隨身攜帶裝有速效硝酸甘油、速效救心丸、消心痛和冠心蘇合丸等擴(kuò)冠解痙藥物的保健盒，以便在發(fā)病之初及時(shí)應(yīng)用，避免產(chǎn)生嚴(yán)重后果。, 百拇醫(yī)藥(張 禹)
其實(shí)，冠心病猝死是可防的，只要注意以下事項(xiàng)，猝死就可大為減少甚至可杜絕發(fā)生：
1.中老年人冬季要注意保暖：寒冷可誘發(fā)血管收縮，使血壓升高，如原有冠心病易促發(fā)急性心梗。故中老年人冬季外出，要注意增添衣服，以免發(fā)生心腦血管意外。
2.保持情緒穩(wěn)定和心理平衡：精神緊張和情緒激動(dòng)可使血壓驟增，從而誘發(fā)急性心梗。如冠心病患者因觀看緊張激烈的體育競(jìng)賽，或因遇到不順心事造成心理嚴(yán)重失衡，或因某件事大悲、大喜等，都可能導(dǎo)致突然死亡。
3.加強(qiáng)自身修養(yǎng)：努力做到心胸寬廣，情緒樂觀，性格開朗，處世豁達(dá)，待人隨和，隨遇而安。因脾氣暴躁發(fā)火動(dòng)怒的人，血壓波動(dòng)劇烈，引發(fā)急性心梗者時(shí)有所聞。
, 百拇醫(yī)藥
4.避免過度勞累：有些離退休老人打麻將成癮，廢寢忘食，通宵達(dá)旦，由于過度勞累和輸贏對(duì)情緒(血壓)的影響，誘發(fā)急性心梗，猝死于麻將桌上，此類事媒體屢有報(bào)道。其他形式過度勞累猝死的，老年人也多有發(fā)生。
5.鍛煉要適當(dāng)和適度：中老年人鍛煉身體要適當(dāng)和量力而行，一般以散步、打太極拳和打門球?yàn)橐�，切忌快跑和做旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)頭、屏氣使勁以及可能摔倒的動(dòng)作，也不能做帶有強(qiáng)烈比賽性質(zhì)的鍛煉活動(dòng)。
6.戒煙：煙中含有毒物質(zhì)尼古丁，此物質(zhì)可引起心臟上的冠狀動(dòng)脈收縮或痙攣，誘發(fā)冠心病急性發(fā)作。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)心電圖正常的輕型(或隱匿型)冠心病患者做吸煙試驗(yàn)，吸煙后心電圖可出現(xiàn)異常波形(出現(xiàn)心肌缺血表現(xiàn))。這說明，吸煙對(duì)心臟確有明顯影響。
7.積極治療高血壓：血壓增高可增加心臟排血阻力，增重心臟負(fù)荷，加重冠心病�，F(xiàn)學(xué)者們公認(rèn)，血壓升高(特別是驟升)，是造成冠心病猝死的最重要因素之一。
, 百拇醫(yī)藥
8.控制糖尿�。禾悄虿】纱侔l(fā)或加重冠心病，如原患糖尿病，應(yīng)控制好血糖，使血糖水平保持在正常范圍。
9.降低血脂：血脂(膽固醇和甘油三酯)增高是發(fā)生和加重冠心病的主要因素，故不宜吃富含膽固醇和甘油三酯的食物，如黃油、動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以及水產(chǎn)品中的甲魚、烏賊、魷魚、小蝦米和蟹黃等，這些食品可使膽固醇增高；少吃高糖食物，更不能嗜酒，因這些可使甘油三酯增高。菜肴的烹調(diào)要用植物油，不用動(dòng)物油。宜多吃高纖維素食物(如粗糧等)，因纖維素可與膽汁酸結(jié)合，增加大便中膽鹽的排泄，從而能降低血中膽固醇。如飲食降脂不理想，可服降脂藥。
10.減輕體重：肥胖可使心臟負(fù)荷加重，對(duì)冠心病不利，故應(yīng)限制飲食總熱量攝入，并適當(dāng)鍛煉，以消耗熱量減輕體重。
11.降低血黏稠度：中老年人多有血液黏稠(血脂高)和血管壁粗糙(動(dòng)脈粥樣硬化)，血小板易聚集破裂，導(dǎo)致血液凝固血栓形成，從而發(fā)生心腦血管疾病。故應(yīng)經(jīng)常服用能抑制血小板聚集和降低血液黏稠度的藥物，如阿司匹林等。
12.防便秘：如大便秘結(jié)，排便時(shí)屏氣用力會(huì)增加腹壓、升高血壓，故平時(shí)應(yīng)多吃水果、蔬菜和含纖維素多的食物，必要時(shí)還可服緩瀉劑或肛注“開塞露”等，以保持大便通暢。
13.藥物自救：有冠心病的人，要隨身攜帶裝有速效硝酸甘油、速效救心丸、消心痛和冠心蘇合丸等擴(kuò)冠解痙藥物的保健盒，以便在發(fā)病之初及時(shí)應(yīng)用，避免產(chǎn)生嚴(yán)重后果。, 百拇醫(yī)藥(張 禹)
參見：首頁 > 醫(yī)療版 > 疾病專題 > 心血管科 > 冠狀動(dòng)脈病 > 冠心病
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/Html/Dir0/21/50/48.htm