心理健康戒八過(guò)
一戒“憂(yōu)思過(guò)度”。人常說(shuō)“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂(yōu)”。然而凡事應(yīng)有度，不可杞人憂(yōu)天�；蚪K日為之憂(yōu)心忡忡，無(wú)端愁思。即使確有值得憂(yōu)慮的事兒，也不能整天悶悶不樂(lè)，否則會(huì)影響健康。
二戒“高興過(guò)度”。高興本來(lái)是好事，可也別樂(lè)極生悲。尤其是突如其來(lái)的好事降臨，如“中大獎(jiǎng)”、“久別親人團(tuán)聚”及金榜題名等都要注意別太興奮，有心腦血管疾病、精神病史的人更得當(dāng)心，別使好事變成壞事。
三戒“悲傷過(guò)度”。當(dāng)您遭遇不幸時(shí)，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)解、控制自己的情緒，像故友離散，親人謝世，朋友反目及失戀等，都會(huì)給人心理上造成嚴(yán)重打擊。此時(shí)千萬(wàn)不能鉆牛角尖。沉湎其中不能自拔，而應(yīng)學(xué)會(huì)擺脫走出心理危機(jī)。
四戒“猜疑過(guò)度”。有人疑心病重，乃至形成慣性思維，導(dǎo)致心理變態(tài)。這種人心胸較狹窄。對(duì)同事、朋友乃至家人都會(huì)無(wú)端猜疑，影響工作、團(tuán)結(jié)和家庭和睦，也會(huì)影響自己的心理健康。
五戒“過(guò)度憤怒”。在和別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，應(yīng)避免發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵，更要竭力避免“拍案而起”“怒發(fā)沖冠”。凡將發(fā)生大怒時(shí)可采取“緩兵之計(jì)”。若是雙方都在火頭上，爭(zhēng)不出個(gè)結(jié)果，還會(huì)激化矛盾，這時(shí)應(yīng)取“退策”。人常說(shuō)“氣大傷身”。
六戒“過(guò)度消極”。有時(shí)工作出現(xiàn)失誤，也許沒(méi)有知心朋友，會(huì)導(dǎo)致自我否定的心理出現(xiàn)，讓人產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而躲進(jìn)自己的小圈子，造成自暴自棄，這是十分不可取的，同樣有損心理健康。
七戒“過(guò)度焦躁”。一些急脾氣的人，會(huì)有種急功近利的思想，在愿望沒(méi)有如期實(shí)現(xiàn)時(shí)，容易產(chǎn)生焦躁情緒。其實(shí)，最主要的是應(yīng)分析原因，然后改進(jìn)。最終達(dá)到即定目標(biāo)。焦躁情緒使人心火太旺，有損身體健康。
八戒“過(guò)度操心”。這主要指子女教育。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子可謂“無(wú)微不至”，所以總喊累。其實(shí)對(duì)孩子切不可管得太死，事必躬親，這么做不利于培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力。久之會(huì)使家長(zhǎng)心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響家長(zhǎng)的心理健康。
總之，凡事應(yīng)有節(jié)制，不可不及，不可過(guò)及，在心理健康上也如此，盡量學(xué)會(huì)自我約束，保持良好的精神狀態(tài)。, 百拇醫(yī)藥
二戒“高興過(guò)度”。高興本來(lái)是好事，可也別樂(lè)極生悲。尤其是突如其來(lái)的好事降臨，如“中大獎(jiǎng)”、“久別親人團(tuán)聚”及金榜題名等都要注意別太興奮，有心腦血管疾病、精神病史的人更得當(dāng)心，別使好事變成壞事。
三戒“悲傷過(guò)度”。當(dāng)您遭遇不幸時(shí)，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)解、控制自己的情緒，像故友離散，親人謝世，朋友反目及失戀等，都會(huì)給人心理上造成嚴(yán)重打擊。此時(shí)千萬(wàn)不能鉆牛角尖。沉湎其中不能自拔，而應(yīng)學(xué)會(huì)擺脫走出心理危機(jī)。
四戒“猜疑過(guò)度”。有人疑心病重，乃至形成慣性思維，導(dǎo)致心理變態(tài)。這種人心胸較狹窄。對(duì)同事、朋友乃至家人都會(huì)無(wú)端猜疑，影響工作、團(tuán)結(jié)和家庭和睦，也會(huì)影響自己的心理健康。
五戒“過(guò)度憤怒”。在和別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，應(yīng)避免發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵，更要竭力避免“拍案而起”“怒發(fā)沖冠”。凡將發(fā)生大怒時(shí)可采取“緩兵之計(jì)”。若是雙方都在火頭上，爭(zhēng)不出個(gè)結(jié)果，還會(huì)激化矛盾，這時(shí)應(yīng)取“退策”。人常說(shuō)“氣大傷身”。
六戒“過(guò)度消極”。有時(shí)工作出現(xiàn)失誤，也許沒(méi)有知心朋友，會(huì)導(dǎo)致自我否定的心理出現(xiàn)，讓人產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而躲進(jìn)自己的小圈子，造成自暴自棄，這是十分不可取的，同樣有損心理健康。
七戒“過(guò)度焦躁”。一些急脾氣的人，會(huì)有種急功近利的思想，在愿望沒(méi)有如期實(shí)現(xiàn)時(shí)，容易產(chǎn)生焦躁情緒。其實(shí)，最主要的是應(yīng)分析原因，然后改進(jìn)。最終達(dá)到即定目標(biāo)。焦躁情緒使人心火太旺，有損身體健康。
八戒“過(guò)度操心”。這主要指子女教育。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子可謂“無(wú)微不至”，所以總喊累。其實(shí)對(duì)孩子切不可管得太死，事必躬親，這么做不利于培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力。久之會(huì)使家長(zhǎng)心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響家長(zhǎng)的心理健康。
總之，凡事應(yīng)有節(jié)制，不可不及，不可過(guò)及，在心理健康上也如此，盡量學(xué)會(huì)自我約束，保持良好的精神狀態(tài)。, 百拇醫(yī)藥
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