怎樣讓大腦保持年輕
1、聽(tīng)音樂(lè)：
人的大腦左右兩半球，負(fù)擔(dān)著各種不同功能。人的語(yǔ)言、計(jì)算、分析等功能，由大腦的左半球負(fù)擔(dān)；音樂(lè)由右半球主管，多聽(tīng)音樂(lè)，可以促進(jìn)右側(cè)半腦的功能。聽(tīng)的音樂(lè)最好是“純粹”的音樂(lè)，即不帶歌詞的，幽雅的音樂(lè)。聽(tīng)時(shí)不要思考其他問(wèn)題，最好是寧心靜氣，陶醉其中。
2、與生人談話：
你要盡可能多講話，特別是要與生人交談。人在說(shuō)話時(shí)要?jiǎng)訂T大腦的許多部分，在生人面前講話尤其如此。交談時(shí)很多原先設(shè)想到的內(nèi)容可能在交談中被引出，久而久之，在交談時(shí)你能做到滔滔不絕、妙語(yǔ)連珠。與生人談話無(wú)疑是對(duì)大腦相應(yīng)部分的良好刺激，會(huì)使大腦興奮活躍、思維敏捷、功能增強(qiáng)。
3、寫(xiě)：
練字、寫(xiě)文章是保持精神健康、防止老化的有效方法。練字時(shí)，需要全身心投入，腦、體同時(shí)受益；寫(xiě)文章時(shí)，要文理通順、段落清楚、結(jié)構(gòu)緊湊、描寫(xiě)生動(dòng)、用詞得當(dāng)，這就要運(yùn)用創(chuàng)造力，就需要調(diào)動(dòng)大腦的許多部位參加這項(xiàng)工作。
4、手腳勤快：
試驗(yàn)證明，靜止?fàn)顟B(tài)和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的記憶效果明顯不同，運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的記憶優(yōu)于靜止?fàn)顟B(tài)的記憶。這是因?yàn)槭�、腿、腳部肌肉的運(yùn)動(dòng)受腦神經(jīng)的指揮，它們的運(yùn)動(dòng)能反過(guò)來(lái)刺激大腦，因此，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，太極拳、氣功、散步、走路等動(dòng)態(tài)活動(dòng)也是需要的。
5、背誦記憶：
美國(guó)某公司有個(gè)老職員83歲了，他被公司聘用而又可勝任工作的秘訣是學(xué)習(xí)外語(yǔ)，堅(jiān)持聽(tīng)外語(yǔ)廣播、記單詞、做習(xí)題。不是業(yè)余愛(ài)好，而是為了鍛煉大腦，防止老化，腦細(xì)胞的變化同樣遵循著不進(jìn)則退的原則。勤記憶會(huì)使大腦處于積極工作狀態(tài)，一切需要背誦、記憶的活動(dòng)都可以達(dá)到這一目的。
6、集中注意力：
大腦老化的一個(gè)突出表現(xiàn)是注意力不能集中，可以通過(guò)鍛煉得以改善。這里介紹兩種鍛煉方法：選準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，兩眼直瞪瞪地盯住，最好是較遠(yuǎn)一些的綠色植物。平心靜氣地傾聽(tīng)鐘的嘀嗒聲。如果開(kāi)始時(shí)感到聲音遠(yuǎn)而弱，后來(lái)感到近而強(qiáng)，這表明你的注意力已比較集中了。注意力能夠集中，說(shuō)明大腦是健康的。
7、口腔運(yùn)動(dòng)：
疲倦時(shí)打呵欠，平時(shí)多叩齒鼓漱等等，這些口腔運(yùn)動(dòng)可以刺激口腔和咽喉，進(jìn)而促進(jìn)腦部血液供應(yīng)，增強(qiáng)血液的含氧量，消除大腦疲勞。, 百拇醫(yī)藥
人的大腦左右兩半球，負(fù)擔(dān)著各種不同功能。人的語(yǔ)言、計(jì)算、分析等功能，由大腦的左半球負(fù)擔(dān)；音樂(lè)由右半球主管，多聽(tīng)音樂(lè)，可以促進(jìn)右側(cè)半腦的功能。聽(tīng)的音樂(lè)最好是“純粹”的音樂(lè)，即不帶歌詞的，幽雅的音樂(lè)。聽(tīng)時(shí)不要思考其他問(wèn)題，最好是寧心靜氣，陶醉其中。
2、與生人談話：
你要盡可能多講話，特別是要與生人交談。人在說(shuō)話時(shí)要?jiǎng)訂T大腦的許多部分，在生人面前講話尤其如此。交談時(shí)很多原先設(shè)想到的內(nèi)容可能在交談中被引出，久而久之，在交談時(shí)你能做到滔滔不絕、妙語(yǔ)連珠。與生人談話無(wú)疑是對(duì)大腦相應(yīng)部分的良好刺激，會(huì)使大腦興奮活躍、思維敏捷、功能增強(qiáng)。
3、寫(xiě)：
練字、寫(xiě)文章是保持精神健康、防止老化的有效方法。練字時(shí)，需要全身心投入，腦、體同時(shí)受益；寫(xiě)文章時(shí)，要文理通順、段落清楚、結(jié)構(gòu)緊湊、描寫(xiě)生動(dòng)、用詞得當(dāng)，這就要運(yùn)用創(chuàng)造力，就需要調(diào)動(dòng)大腦的許多部位參加這項(xiàng)工作。
4、手腳勤快：
試驗(yàn)證明，靜止?fàn)顟B(tài)和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的記憶效果明顯不同，運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的記憶優(yōu)于靜止?fàn)顟B(tài)的記憶。這是因?yàn)槭�、腿、腳部肌肉的運(yùn)動(dòng)受腦神經(jīng)的指揮，它們的運(yùn)動(dòng)能反過(guò)來(lái)刺激大腦，因此，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，太極拳、氣功、散步、走路等動(dòng)態(tài)活動(dòng)也是需要的。
5、背誦記憶：
美國(guó)某公司有個(gè)老職員83歲了，他被公司聘用而又可勝任工作的秘訣是學(xué)習(xí)外語(yǔ)，堅(jiān)持聽(tīng)外語(yǔ)廣播、記單詞、做習(xí)題。不是業(yè)余愛(ài)好，而是為了鍛煉大腦，防止老化，腦細(xì)胞的變化同樣遵循著不進(jìn)則退的原則。勤記憶會(huì)使大腦處于積極工作狀態(tài)，一切需要背誦、記憶的活動(dòng)都可以達(dá)到這一目的。
6、集中注意力：
大腦老化的一個(gè)突出表現(xiàn)是注意力不能集中，可以通過(guò)鍛煉得以改善。這里介紹兩種鍛煉方法：選準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，兩眼直瞪瞪地盯住，最好是較遠(yuǎn)一些的綠色植物。平心靜氣地傾聽(tīng)鐘的嘀嗒聲。如果開(kāi)始時(shí)感到聲音遠(yuǎn)而弱，后來(lái)感到近而強(qiáng)，這表明你的注意力已比較集中了。注意力能夠集中，說(shuō)明大腦是健康的。
7、口腔運(yùn)動(dòng)：
疲倦時(shí)打呵欠，平時(shí)多叩齒鼓漱等等，這些口腔運(yùn)動(dòng)可以刺激口腔和咽喉，進(jìn)而促進(jìn)腦部血液供應(yīng)，增強(qiáng)血液的含氧量，消除大腦疲勞。, 百拇醫(yī)藥
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