脂肪的堆積
常聽到愛美的女孩子抱怨說:「真討厭,最近小腹好象變大了」;或是「臉怎么又圓了」等等,或許這些也是你現在的親身體驗。根據發(fā)胖的經驗不難發(fā)現,「胖」總是會先在局部長出明顯的贅肉。
雖然每個人的情況有些不同,但是大致上來說,女孩子最容發(fā)胖的部位不外乎小腹、小腹兩側、臀部及大腿等處。當這些部位有了贅肉,而又不加以理會的話接下來,連雙臂、臉頰及頸后等處,也會開始長出令人討厭的贅肉。
為什這些部位,最容易堆積脂肪呢?我們可以從體內的兩種物質來探討,這二種物質,一種可以促進脂肪合成的胰島素,而另一種則可以促進脂肪分解的β腎上腺素。容易發(fā)胖的人,屬于脂肪容易合成的體質,而且腹部的血管豐富,可提供脂肪合成所需的營養(yǎng)素,所以更容易顯得「大腹便便」。
那么想消除局部贅肉。該怎么辦呢?基本原則就是要--多運動。雖然減肥時還必須配合節(jié)食,但是光靠節(jié)食,并沒有辦法得到均勻的體態(tài)。運動可以集中運用局部的肌肉,使多余的脂肪燃燒,轉化成熱量而消耗。所以局部的贅肉,例如:腰部或臀部等處,靠運動就可以使肌肉變得較結實。而且,上述所提到的促進脂肪分解的β腎上腺素,也會因為運動而提高分解脂肪的效率。
運動是從內部促進脂肪的燃燒,達到去除贅肉的目的;相對于此,按摩則是透過外在的刺激,促進脂肪的燃燒,而達到瘦身的效果。除此之外,還有另一種加強功效的方法,就是穴道指壓。利用泡澡時體溫會上升,汗水挾帶著由脂肪轉化成的熱量,可以在泡澡時大量消耗。如果再配合穴道指壓的話,就可以大大提高局部脂肪的分解。
歸納上述所說,具體的「局部瘦身」方法,就是--運動、按摩、穴道指壓多管齊下的進行。
999健康網, 百拇醫(yī)藥
雖然每個人的情況有些不同,但是大致上來說,女孩子最容發(fā)胖的部位不外乎小腹、小腹兩側、臀部及大腿等處。當這些部位有了贅肉,而又不加以理會的話接下來,連雙臂、臉頰及頸后等處,也會開始長出令人討厭的贅肉。
為什這些部位,最容易堆積脂肪呢?我們可以從體內的兩種物質來探討,這二種物質,一種可以促進脂肪合成的胰島素,而另一種則可以促進脂肪分解的β腎上腺素。容易發(fā)胖的人,屬于脂肪容易合成的體質,而且腹部的血管豐富,可提供脂肪合成所需的營養(yǎng)素,所以更容易顯得「大腹便便」。
那么想消除局部贅肉。該怎么辦呢?基本原則就是要--多運動。雖然減肥時還必須配合節(jié)食,但是光靠節(jié)食,并沒有辦法得到均勻的體態(tài)。運動可以集中運用局部的肌肉,使多余的脂肪燃燒,轉化成熱量而消耗。所以局部的贅肉,例如:腰部或臀部等處,靠運動就可以使肌肉變得較結實。而且,上述所提到的促進脂肪分解的β腎上腺素,也會因為運動而提高分解脂肪的效率。
運動是從內部促進脂肪的燃燒,達到去除贅肉的目的;相對于此,按摩則是透過外在的刺激,促進脂肪的燃燒,而達到瘦身的效果。除此之外,還有另一種加強功效的方法,就是穴道指壓。利用泡澡時體溫會上升,汗水挾帶著由脂肪轉化成的熱量,可以在泡澡時大量消耗。如果再配合穴道指壓的話,就可以大大提高局部脂肪的分解。
歸納上述所說,具體的「局部瘦身」方法,就是--運動、按摩、穴道指壓多管齊下的進行。
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