按摩頭皮,緩解壓力
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2001年1月8日
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(一)浴面:先將兩手搓熱,用兩手的食、中、無(wú)名、小拇四指或手掌左右擦動(dòng)面頰部,由上而下四個(gè)八拍。
(二)按揉頸項(xiàng):用兩手的中指按在風(fēng)池穴,先按穴位兩個(gè)八拍,再以順時(shí)針?lè)较蛉嘌ㄎ粌蓚(gè)八拍,再?gòu)娘L(fēng)池穴向下延頸椎擦至頸肩,四個(gè)八拍。
(三)按揉太陽(yáng)穴:以?xún)墒质持赴丛陔p太陽(yáng)穴,依順時(shí)針?lè)较蛉嗨膫(gè)八拍。
(四)按揉百會(huì)穴:用其中一手之中指按揉百會(huì)穴,先按壓兩個(gè)八拍,再依順時(shí)針揉兩個(gè)八拍,重復(fù)一次,共八個(gè)八拍。
(五)點(diǎn)激頭頂:用雙手的食、中、無(wú)名、小指四指的指端,有節(jié)奏地輕輕叩激頭頂部,做四個(gè)八拍。
(六)梳發(fā)與摩頂:先用雙手的食、中、無(wú)名、小拇四指指端,從前額向后梳理,做一個(gè)八拍;用四指指背,從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動(dòng)作,一個(gè)八拍;再用其中一手手掌心輕摩頭頂部,一個(gè)八拍;重復(fù)二次,共九個(gè)八拍。
通過(guò)對(duì)頭皮的穴道按摩,可松解疏通頭面及頸項(xiàng)經(jīng)絡(luò),促進(jìn)頭部血液循環(huán),改善頭部皮膚及頭發(fā)營(yíng)養(yǎng),更可以使不知不覺(jué)中緊繃的肌肉放松下來(lái),進(jìn)而減少壓力、緊張和疲勞,使生理性頭皮屑得到改善。, http://www.www.srpcoatings.com
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