杏仁
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伽瑪醫(yī)生
脂肪含量極高(每盎同合13g)的杏仁卻可能對心臟有益呢!有人做過一項調(diào)查,每周食用至少6次杏仁、花生和胡桃的人,平均壽命比一般人多了7年,而且心臟病發(fā)作的比例也比較低。
優(yōu)點:
1.杏仁合有豐富的單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇p進而預防心臟病。
2.它含有豐富的維他命命E,也是另一項心臟“護衛(wèi)者”。
3.杏仁優(yōu)于其他堅果類之處在于它也是鈣質(zhì)的極佳來源;一盎司(約28.3g)的杏仁能提供鈣質(zhì)的[每日建議攝取量](RDA)的百分之10左右。
功效:
1.單不飽和脂肪酸可幫助保持膽固醇的正常含量。
2.杏仁所合的豐富維他命E是強力的抗氧化劑,能幫助預防動脈內(nèi)斑塊的聚集,以避免心臟病發(fā)作。, http://www.www.srpcoatings.com
優(yōu)點:
1.杏仁合有豐富的單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇p進而預防心臟病。
2.它含有豐富的維他命命E,也是另一項心臟“護衛(wèi)者”。
3.杏仁優(yōu)于其他堅果類之處在于它也是鈣質(zhì)的極佳來源;一盎司(約28.3g)的杏仁能提供鈣質(zhì)的[每日建議攝取量](RDA)的百分之10左右。
功效:
1.單不飽和脂肪酸可幫助保持膽固醇的正常含量。
2.杏仁所合的豐富維他命E是強力的抗氧化劑,能幫助預防動脈內(nèi)斑塊的聚集,以避免心臟病發(fā)作。, http://www.www.srpcoatings.com
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