腸胃不好該怎么吃才對
許多人處在生活及工作上的各種壓力之下,加上飲食習慣不良,常會造成腸胃系統(tǒng)方面的疾病,尤其是胃潰瘍及消化性潰瘍,常讓人吃也不是、不吃也不是,到底該如何吃呢?
有這方面疾病困擾的朋友,必須要知道的注意事項如下:
1.吃飯要定時定量,少量多餐,除三餐外,并于上、下午、睡前各加一次點心。
2.進餐要細嚼慢咽,心情要放輕松,飯后略作休息再開始工作。
3.食用溫和飲食。
4.均衡飲食:每餐由六大類食物中,廣泛的攝取各種食物以獲得均衡的營養(yǎng),不要純吃淀粉含量高的食物。
5.不抽煙、不喝酒及不吃刺激性的食物。
6.生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩惱,心情保持愉快。, 百拇醫(yī)藥
有這方面疾病困擾的朋友,必須要知道的注意事項如下:
1.吃飯要定時定量,少量多餐,除三餐外,并于上、下午、睡前各加一次點心。
2.進餐要細嚼慢咽,心情要放輕松,飯后略作休息再開始工作。
3.食用溫和飲食。
4.均衡飲食:每餐由六大類食物中,廣泛的攝取各種食物以獲得均衡的營養(yǎng),不要純吃淀粉含量高的食物。
5.不抽煙、不喝酒及不吃刺激性的食物。
6.生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩惱,心情保持愉快。, 百拇醫(yī)藥
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