學(xué)會營造好心情

人常說:氣大傷身。而常與負(fù)性心理相伴的人也很容易得病,所以,要想保持一個好身體,必須學(xué)會遠(yuǎn)離壞情緒,營造好心境。
●避免與別人發(fā)生沖突和爭吵。在當(dāng)今,只要與人接觸,就避免不了發(fā)生矛盾,這無疑又會影響你的情緒。這就需要注意預(yù)防。當(dāng)可能要與別人爭吵時,最好你先退一步,忍一忍,防止正面對壘,使之沖突發(fā)生。有句老話:“忍一忍,風(fēng)平浪靜;退一步,海闊天空。”請記住這一古訓(xùn)。
●別對周圍的人和事耿耿于懷。現(xiàn)在不論單位還是社會上都有讓人看不慣的事,而一時又解決不了,你大可不必為此跟自己過不去,郁悶不樂。試想,你自己生悶氣也于事無補,所以千萬別為不平之事生悶氣,這樣只能對健康帶來影響。
●學(xué)會給自己吃“寬心丸”。在社交中失意,或在購物時買了偽劣假商品,抑或被騙子蒙了。決不能老吃后悔藥,權(quán)當(dāng)交個學(xué)費,記取教訓(xùn)就完了,可不能三天不吃飯,十天睡不好覺,那樣你就太傻了。
●要是因過失挨了批評,心理上誠心接受,不再重犯,使自己更聰明起來,從此謹(jǐn)慎小心,變精明些,不也是一種進(jìn)步嗎,這么一想你也就不會生氣了。
●如果實在出乎意料與別人發(fā)生爭吵,一是別使之升級,二是適可而止找個臺階下,雙方都冷靜下來。你主動退讓也是一種高風(fēng)格。
在爭吵結(jié)束后,若條件允許可到外邊散散心,換換環(huán)境,盡快恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。
●經(jīng)常利用節(jié)假日外出休閑旅游,離開喧囂的大都市,走向?qū)庫o、清新的大自然之中,樂在青山綠水中,面對美景,榮辱皆忘,積在心中的任何陰影都會一掃而光。
參加體育文藝活動,觀看演出等等,都是營造良好心境的好方法。, 百拇醫(yī)藥(李春海)
參見:首頁 > 保健版 > 心靈空間 > 大眾心理 > 好心情
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/Html/Info/News/711/71104.htm