皮膚瘙癢食錳可緩
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上海青年電子社區(qū)
許多人經(jīng)常出現(xiàn)皮膚瘙癢,國外專家經(jīng)過多年研究認(rèn)為,這與人體內(nèi)缺錳也有直接關(guān)系。
美國科學(xué)家對(duì)384例皮膚瘙癢癥患者調(diào)查表明:有27.7%的患者體內(nèi)含錳量低下。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),當(dāng)多食些富含錳元素食物時(shí),其好轉(zhuǎn)率則明顯提高。近年來研究表明,錳參與機(jī)體的物質(zhì)代謝,能以氧化促進(jìn)劑的作用,提高蛋白質(zhì)在人體內(nèi)吸收利用,有利于蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物中對(duì)皮膚有刺激作用的有害物質(zhì)的排泄。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為:成年人每天每人至少要攝取3.8—5毫克錳,才能滿足人體健康代謝需要。只要不偏食,經(jīng)常食用各種營(yíng)養(yǎng)成分的食物,保持膳食平衡,在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的自然養(yǎng)生保健原則下,無需服用錳劑,足可以保持機(jī)體中錳的平衡。
在食品中含錳豐富的是茶葉,在糧食中有大米、小米、面粉,在豆薯類中有大豆及其制品、綠豆、紅薯,動(dòng)物性食品里有動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類,水果里有蘋果、桔子、杏等,蔬菜里有菠菜、芹菜、花菜、大白菜、胡蘿卜、西紅柿等。為了減輕皮膚瘙癢,在進(jìn)食中要少吃辣椒、姜、蒜等刺激性食物,不要喝酒。, 百拇醫(yī)藥(姚繼霞)
美國科學(xué)家對(duì)384例皮膚瘙癢癥患者調(diào)查表明:有27.7%的患者體內(nèi)含錳量低下。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),當(dāng)多食些富含錳元素食物時(shí),其好轉(zhuǎn)率則明顯提高。近年來研究表明,錳參與機(jī)體的物質(zhì)代謝,能以氧化促進(jìn)劑的作用,提高蛋白質(zhì)在人體內(nèi)吸收利用,有利于蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物中對(duì)皮膚有刺激作用的有害物質(zhì)的排泄。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為:成年人每天每人至少要攝取3.8—5毫克錳,才能滿足人體健康代謝需要。只要不偏食,經(jīng)常食用各種營(yíng)養(yǎng)成分的食物,保持膳食平衡,在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的自然養(yǎng)生保健原則下,無需服用錳劑,足可以保持機(jī)體中錳的平衡。
在食品中含錳豐富的是茶葉,在糧食中有大米、小米、面粉,在豆薯類中有大豆及其制品、綠豆、紅薯,動(dòng)物性食品里有動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類,水果里有蘋果、桔子、杏等,蔬菜里有菠菜、芹菜、花菜、大白菜、胡蘿卜、西紅柿等。為了減輕皮膚瘙癢,在進(jìn)食中要少吃辣椒、姜、蒜等刺激性食物,不要喝酒。, 百拇醫(yī)藥(姚繼霞)
參見:首頁 > 藥學(xué)版 > 藥物手冊(cè) > 西藥大全一 > 維生素-微量元素-營(yíng)養(yǎng)藥 > 微量元素類 > 錳
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