搖頭晃腦治麻木
有些中老年人,常常會感到手臂麻木,這是由于頸椎部的骨節(jié)增生引起的。只要經(jīng)常進行頸部活動,搖搖頭,晃晃腦,手臂麻木便可得到緩解或者治愈。
其具體做法是:取坐位或站位,讓頸部先向左轉(zhuǎn)幾圈,再向右轉(zhuǎn)幾圈,然后低頭抬頭活動幾下,再左右晃動幾下。開始時動作要輕柔些,速度要慢些,搖晃次數(shù)也應少些。
在活動時如感到頭暈,應停下來做幾次深呼吸,待頭腦恢復正常后再繼續(xù)做。
在初做的一至二周內(nèi),每次活動十分鐘左右就可以了,以后可逐漸增加到三十分鐘。在做搖頭晃腦動作時,有時會聽到頸椎部有響動,這是正常現(xiàn)象。每天早晚各做一次,一般經(jīng)過一個月后,手臂麻木便可消失,但愈后仍應堅持活動,以鞏固療效。不過,患有重度高血壓者不適宜做此鍛煉,以防引起不測。, 百拇醫(yī)藥
其具體做法是:取坐位或站位,讓頸部先向左轉(zhuǎn)幾圈,再向右轉(zhuǎn)幾圈,然后低頭抬頭活動幾下,再左右晃動幾下。開始時動作要輕柔些,速度要慢些,搖晃次數(shù)也應少些。
在活動時如感到頭暈,應停下來做幾次深呼吸,待頭腦恢復正常后再繼續(xù)做。
在初做的一至二周內(nèi),每次活動十分鐘左右就可以了,以后可逐漸增加到三十分鐘。在做搖頭晃腦動作時,有時會聽到頸椎部有響動,這是正常現(xiàn)象。每天早晚各做一次,一般經(jīng)過一個月后,手臂麻木便可消失,但愈后仍應堅持活動,以鞏固療效。不過,患有重度高血壓者不適宜做此鍛煉,以防引起不測。, 百拇醫(yī)藥
參見:首頁 > 醫(yī)療版 > 癥狀 > M > 麻木
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