按摩頭皮緩解壓力
頭皮按摩六步驟:
(一)浴面:先將兩手搓熱,用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動面頰部,由上而下四個八拍。
(二)按揉頸項:用兩手的中指按在風(fēng)池穴,先按穴位兩個八拍,再以順時針方向揉穴位兩個八拍,再從風(fēng)池穴向下延頸椎擦至頸肩,四個八拍。
(三)按揉太陽穴:以兩手食指按在雙太陽穴,依順時針方向揉四個八拍。
(四)按揉百會穴:用其中一手之中指按揉百會穴,先按壓兩個八拍,再依順時針揉兩個八拍,重復(fù)一次,共八個八拍。
(五)點(diǎn)擊頭頂:用雙手的食、中、無名、小指四指的指端,有節(jié)奏地輕輕叩擊頭頂部,做四個八拍。
(六)梳發(fā)與摩頂:先用雙手的食、中、無名、小拇四指指端,從前額向后梳理,做一個八拍;用四指指背,從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動作,一個八拍;再用其中一手手掌心輕摩頭頂部,一個八拍;重復(fù)二次,共九個八拍。
通過對頭皮的穴道按摩,可松解疏通頭面及頸項經(jīng)絡(luò),促進(jìn)頭部血液循環(huán),改善頭部皮膚及頭發(fā)營養(yǎng),不知不覺中使緊繃的肌肉放松下來,進(jìn)而減少壓力、緊張和疲勞,使生理性頭皮屑得到改善。, http://www.www.srpcoatings.com(洪波)
(一)浴面:先將兩手搓熱,用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動面頰部,由上而下四個八拍。
(二)按揉頸項:用兩手的中指按在風(fēng)池穴,先按穴位兩個八拍,再以順時針方向揉穴位兩個八拍,再從風(fēng)池穴向下延頸椎擦至頸肩,四個八拍。
(三)按揉太陽穴:以兩手食指按在雙太陽穴,依順時針方向揉四個八拍。
(四)按揉百會穴:用其中一手之中指按揉百會穴,先按壓兩個八拍,再依順時針揉兩個八拍,重復(fù)一次,共八個八拍。
(五)點(diǎn)擊頭頂:用雙手的食、中、無名、小指四指的指端,有節(jié)奏地輕輕叩擊頭頂部,做四個八拍。
(六)梳發(fā)與摩頂:先用雙手的食、中、無名、小拇四指指端,從前額向后梳理,做一個八拍;用四指指背,從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動作,一個八拍;再用其中一手手掌心輕摩頭頂部,一個八拍;重復(fù)二次,共九個八拍。
通過對頭皮的穴道按摩,可松解疏通頭面及頸項經(jīng)絡(luò),促進(jìn)頭部血液循環(huán),改善頭部皮膚及頭發(fā)營養(yǎng),不知不覺中使緊繃的肌肉放松下來,進(jìn)而減少壓力、緊張和疲勞,使生理性頭皮屑得到改善。, http://www.www.srpcoatings.com(洪波)
參見:首頁 > 保健版 > 心靈空間 > 大眾心理 > 好心情
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