朱古力使人沮喪,香蕉可改善心情
一項(xiàng)研究顯示,飲食可以改變?nèi)说那榫w,如朱古力和咖啡大多會(huì)使人更加情緒沮喪,而香蕉則可改善心情。
英國(guó)心理健康慈善機(jī)構(gòu)MIND調(diào)查了550名受到沮喪、焦慮、恐懼癥、飲食失調(diào)癥和精神分裂癥等問題困擾的人,幾乎四分之一人表示,糖類食物對(duì)他們長(zhǎng)期的心理健康負(fù)面影響最大,其中一半人特別指出以朱古力為甚,有十分一人表示咖啡因?qū)λ麄兊那榫w造成不好的影響;另外,約有三分一的人表示,糖類食品可以改進(jìn)他們的心情,但是這種效果很短暫。
大多數(shù)人表示吃香蕉和意大利粉和鮪魚之類的油性魚有助情緒穩(wěn)定和心境平和。
聽音樂是最讓他們感到有益心理健康的活動(dòng);百分之三十九的人將聽音樂視為一種治療的型式,其次是園藝,寫作和步行。最沒有效果的是跳舞,只有百分之五的人說,跳舞令他們好過些。, http://www.www.srpcoatings.com
英國(guó)心理健康慈善機(jī)構(gòu)MIND調(diào)查了550名受到沮喪、焦慮、恐懼癥、飲食失調(diào)癥和精神分裂癥等問題困擾的人,幾乎四分之一人表示,糖類食物對(duì)他們長(zhǎng)期的心理健康負(fù)面影響最大,其中一半人特別指出以朱古力為甚,有十分一人表示咖啡因?qū)λ麄兊那榫w造成不好的影響;另外,約有三分一的人表示,糖類食品可以改進(jìn)他們的心情,但是這種效果很短暫。
大多數(shù)人表示吃香蕉和意大利粉和鮪魚之類的油性魚有助情緒穩(wěn)定和心境平和。
聽音樂是最讓他們感到有益心理健康的活動(dòng);百分之三十九的人將聽音樂視為一種治療的型式,其次是園藝,寫作和步行。最沒有效果的是跳舞,只有百分之五的人說,跳舞令他們好過些。, http://www.www.srpcoatings.com
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