情緒也會(huì)中暑
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鳳凰衛(wèi)視
炎炎夏日,氣溫高、濕度大、氣壓低,不僅對(duì)人體各器官功能有一定影響,對(duì)人的情神狀態(tài)也有負(fù)面影響,心理學(xué)家稱之為“情緒中暑”。
在異常炎熱的環(huán)境下舉行的1994年世界杯足球賽上,德國(guó)球星埃芬伯格因?yàn)樵趫?chǎng)上做了一個(gè)猥褻手勢(shì)而被主教練遣送回國(guó)。事后,埃芬伯格稱,是美國(guó)酷熱的天氣使他的行為異常。如果埃芬伯格所言屬實(shí),那他當(dāng)時(shí)在球場(chǎng)上就是患了嚴(yán)重的“情緒中暑”癥。
“情緒中暑”的主要癥狀是心情煩躁、易動(dòng)“肝火”,好發(fā)脾氣,思維紊亂,行為異常,對(duì)事物缺少興趣,不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見,自己也覺得內(nèi)心煩躁,不能安下心來思考問題。專家們指出,在正常人群中,約有16%的人在夏季會(huì)發(fā)生“情緒中暑”,尤其當(dāng)氣溫超過35℃,日照超過12小時(shí),濕度高于80%時(shí),情緒中暑的比例會(huì)急劇上升。
天熱時(shí)情緒容易中暑,主要是由于氣候炎熱影響下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞之故。在炎熱的7—9月份,一般人的飲食量都有所減少,加上出汗增多,人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙,影響到大腦神經(jīng)的活動(dòng),也會(huì)使人煩躁不安,動(dòng)輒發(fā)火。另外,夏季晝長(zhǎng)夜短,蚊蟲干擾,氣候炎熱,影響安睡,使睡眠質(zhì)量下降,容易疲勞,也是容易誘發(fā)情緒中暑的原因之一。
情緒中暑對(duì)人的身心健康十分有害,對(duì)于某些疾病患者來說,一旦受到不良刺激,常會(huì)使病情加重。因此,夏日高溫季節(jié)應(yīng)注意自我心理調(diào)節(jié)。
預(yù)防夏日情緒中暑的關(guān)鍵在于“清”。
思想宜清靜 要注意克服性格弱點(diǎn),提高思想境界,做到既“修身”又“養(yǎng)生”,保持淡泊寧靜的心境,息其怒,靜其心,安其神,常有冰雪在心之感,不要生悶氣,遇到不順心的事,要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移,“冷處理”。民間“心靜自然涼”的說法是頗有道理的。
飲食宜清淡, 居室宜清涼, 游樂宜清幽, 此外,夏日里不要濫服補(bǔ)藥,保證充足的睡眠,都有助于避免“情緒中暑”的癥狀發(fā)生。, 百拇醫(yī)藥
在異常炎熱的環(huán)境下舉行的1994年世界杯足球賽上,德國(guó)球星埃芬伯格因?yàn)樵趫?chǎng)上做了一個(gè)猥褻手勢(shì)而被主教練遣送回國(guó)。事后,埃芬伯格稱,是美國(guó)酷熱的天氣使他的行為異常。如果埃芬伯格所言屬實(shí),那他當(dāng)時(shí)在球場(chǎng)上就是患了嚴(yán)重的“情緒中暑”癥。
“情緒中暑”的主要癥狀是心情煩躁、易動(dòng)“肝火”,好發(fā)脾氣,思維紊亂,行為異常,對(duì)事物缺少興趣,不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見,自己也覺得內(nèi)心煩躁,不能安下心來思考問題。專家們指出,在正常人群中,約有16%的人在夏季會(huì)發(fā)生“情緒中暑”,尤其當(dāng)氣溫超過35℃,日照超過12小時(shí),濕度高于80%時(shí),情緒中暑的比例會(huì)急劇上升。
天熱時(shí)情緒容易中暑,主要是由于氣候炎熱影響下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞之故。在炎熱的7—9月份,一般人的飲食量都有所減少,加上出汗增多,人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙,影響到大腦神經(jīng)的活動(dòng),也會(huì)使人煩躁不安,動(dòng)輒發(fā)火。另外,夏季晝長(zhǎng)夜短,蚊蟲干擾,氣候炎熱,影響安睡,使睡眠質(zhì)量下降,容易疲勞,也是容易誘發(fā)情緒中暑的原因之一。
情緒中暑對(duì)人的身心健康十分有害,對(duì)于某些疾病患者來說,一旦受到不良刺激,常會(huì)使病情加重。因此,夏日高溫季節(jié)應(yīng)注意自我心理調(diào)節(jié)。
預(yù)防夏日情緒中暑的關(guān)鍵在于“清”。
思想宜清靜 要注意克服性格弱點(diǎn),提高思想境界,做到既“修身”又“養(yǎng)生”,保持淡泊寧靜的心境,息其怒,靜其心,安其神,常有冰雪在心之感,不要生悶氣,遇到不順心的事,要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移,“冷處理”。民間“心靜自然涼”的說法是頗有道理的。
飲食宜清淡, 居室宜清涼, 游樂宜清幽, 此外,夏日里不要濫服補(bǔ)藥,保證充足的睡眠,都有助于避免“情緒中暑”的癥狀發(fā)生。, 百拇醫(yī)藥
參見:首頁 > 保健版 > 心靈空間 > 大眾心理 > 好心情
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