補(bǔ)充維生素A過(guò)多有害健康
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新華網(wǎng)
美國(guó)最近對(duì)以前公布“藥補(bǔ)”的劑量標(biāo)準(zhǔn)作了重大修改。美國(guó)醫(yī)學(xué)研究所8日公布的一份報(bào)告指出,人們不應(yīng)過(guò)多地補(bǔ)充維生素A,尤其是不應(yīng)濫用那些在保健食品商里就可以買(mǎi)到的大劑量維生素A藥丸。
報(bào)告說(shuō),男子每日需要900微克的維生素A,女子每日的需要量為700微克。而過(guò)去所謂的“每日推薦量” 要比這一劑量大。研究人員還警告說(shuō),每天維生素A的攝取量一定不能超過(guò)3000微克,因?yàn)檫@么大的劑量會(huì)損傷肝臟,還會(huì)導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷。
維生素A對(duì)保護(hù)視力、維持免疫系統(tǒng)和其他肌體功能至關(guān)重要。在一些貧困落后國(guó)家和地區(qū),缺乏維生素A是導(dǎo)致成千上萬(wàn)的人失明的主要原因。富含維生素A的食物有肉、魚(yú)、雞蛋、麥片以及深色素菜。而一般人無(wú)須另外補(bǔ)充就可從每日的飲食中獲得足夠的維生素A。
美國(guó)醫(yī)學(xué)研究所還指出了其它微量元素的日需量:男子和絕經(jīng)后的女子每日需要8毫克的鐵才可防止貧血癥;懷孕婦女和胎兒每日需要27毫克的鐵;男子每日需鋅11毫克,女子8毫克。, 百拇醫(yī)藥
報(bào)告說(shuō),男子每日需要900微克的維生素A,女子每日的需要量為700微克。而過(guò)去所謂的“每日推薦量” 要比這一劑量大。研究人員還警告說(shuō),每天維生素A的攝取量一定不能超過(guò)3000微克,因?yàn)檫@么大的劑量會(huì)損傷肝臟,還會(huì)導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷。
維生素A對(duì)保護(hù)視力、維持免疫系統(tǒng)和其他肌體功能至關(guān)重要。在一些貧困落后國(guó)家和地區(qū),缺乏維生素A是導(dǎo)致成千上萬(wàn)的人失明的主要原因。富含維生素A的食物有肉、魚(yú)、雞蛋、麥片以及深色素菜。而一般人無(wú)須另外補(bǔ)充就可從每日的飲食中獲得足夠的維生素A。
美國(guó)醫(yī)學(xué)研究所還指出了其它微量元素的日需量:男子和絕經(jīng)后的女子每日需要8毫克的鐵才可防止貧血癥;懷孕婦女和胎兒每日需要27毫克的鐵;男子每日需鋅11毫克,女子8毫克。, 百拇醫(yī)藥
參見(jiàn):首頁(yè) > 保健版 > 家庭用藥 > 維生素
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