腰痛的預(yù)防按摩
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腰痛很多人都有,上了年紀(jì)的人,稍為多干點(diǎn)體力勞動(dòng),便會(huì)感到腰酸背痛,其實(shí),腰部支撐著人體上半部的重量,最易疲勞,或由于慢性腰肌勞損,腰椎骨質(zhì)增生等都會(huì)腰痛。因此,對腰部進(jìn)行按摩,改善腰部肌肉的血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉韌帶彈性,可以減輕和預(yù)防腰痛。但是對于某些疾病,如膽絞痛、腎絞痛等內(nèi)臟疾病或急性腰扭傷、腰椎間盤突出等引起的嚴(yán)重腰痛,則不宜應(yīng)用此法,因這些病自我按摩效果不佳。
預(yù)防的方法:
1、用手掌或空拳在腰部上下推揉至腰部感到熱。
2、用食、中二指揉尾骨處至熱。
3、雙手叉腰,大拇指在前,四指在后,即大拇指正好按壓在第十一肋端,即章門穴,其余四指貼在脅腰處,然后提捏脅腰肌肉約30下。, 百拇醫(yī)藥
預(yù)防的方法:
1、用手掌或空拳在腰部上下推揉至腰部感到熱。
2、用食、中二指揉尾骨處至熱。
3、雙手叉腰,大拇指在前,四指在后,即大拇指正好按壓在第十一肋端,即章門穴,其余四指貼在脅腰處,然后提捏脅腰肌肉約30下。, 百拇醫(yī)藥
參見:首頁 > 醫(yī)療版 > 癥狀 > Y > 腰痛、腰酸
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