早晚揉肚很有益
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脾胃虛弱不良的人,特別是患有這種癥狀的中老年人,每天晚上上床睡覺前和每天早上醒后起床前,仰臥,自己用雙手揉自己的肚子,有促進(jìn)消化,增強(qiáng)飲食強(qiáng)身健體的功效。具體方法是男性以右手掌心壓在左手手背上(女性反之)兩手?jǐn)[在一起。先順時(shí)針揉99圈,再逆時(shí)針揉99圈。揉時(shí)盡量打哈欠,揉得滿身微微發(fā)熱,兩眼流淚效果最佳。結(jié)束后,兩手停在下丹田處(肚臍下一寸許)5分鐘左右。若手掌感到有流水狀,屬正常現(xiàn)象。長(zhǎng)此堅(jiān)持,可強(qiáng)脾胃,助消化,促進(jìn)內(nèi)分泌,提高免疫力,且晚揉兼有催眠作用,早揉兼有提神作用。, 百拇醫(yī)藥
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