按摩要注意些什么?
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按摩要注意些什么?
(一) 自我按摩要注意些什么
自我按摩，就是自已給自己按摩，既可用以強(qiáng)身防病，作為一種保健方法，也可用以治療疾病，作為一種自療的手段。在進(jìn)行自我按摩時(shí)要注意以下各點(diǎn)。
1.身心放松 按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
2.取穴準(zhǔn)確 自我按摩主要是靠刺激穴位來疏通經(jīng)絡(luò)、流暢血脈，從而達(dá)到保健、治病的目的，所以只有取穴準(zhǔn)確，效果才好。
3.用力恰當(dāng) 用力的大小，以有一定的酸麻、脹感為度。用力過小，不能起到應(yīng)有的刺激作用；用力過大，既易疲勞，也易擦傷皮膚或引起不良反應(yīng)。
4.循序漸進(jìn) 按摩的穴位和次數(shù)，都應(yīng)由少慚多，最初的用力也應(yīng)適當(dāng)輕些。
5.持之以恒 無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一天兩天就見效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來的，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
(二)給人按摩應(yīng)注意些什么
給人按摩本來是醫(yī)生的事情。由于一些慢性病常常需要較長時(shí)間的按摩才能奏效，因此親屬中如果有人能掌握按摩方法，也可以試用于治療一些病情不重的病癥，但應(yīng)注意以下各項(xiàng)。
1.只需露出進(jìn)行按摩的部位，其余部分應(yīng)遮蓋保溫；不宜讓風(fēng)直吹病人，以免病人受涼。
2，無論采用坐式或臥式，都要讓病人處于舒適的位置。如用臥式，躺的地方一定要用柔軟的被褥之類墊好。
3.按摩前要修剪指甲；以免損傷皮膚；在冬天則應(yīng)先將手弄暖和，以免冷手引起病人肌肉緊張，影響效果。
4.按摩時(shí)要讓病人放松肌肉，取準(zhǔn)穴位，按摩手法用力要恰當(dāng)，應(yīng)由輕到重，既柔和又均勻而且有持久力。給小兒按摩，手法更要輕柔緩和，不宜過分用力。無論按摩成人或小兒都要觀察病人神態(tài)，不要讓他們感到疼痛難受。
自由瀏覽并請將有關(guān)建議郵至：inerc·jnu.edu.cn, 百拇醫(yī)藥
(一) 自我按摩要注意些什么
自我按摩，就是自已給自己按摩，既可用以強(qiáng)身防病，作為一種保健方法，也可用以治療疾病，作為一種自療的手段。在進(jìn)行自我按摩時(shí)要注意以下各點(diǎn)。
1.身心放松 按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
2.取穴準(zhǔn)確 自我按摩主要是靠刺激穴位來疏通經(jīng)絡(luò)、流暢血脈，從而達(dá)到保健、治病的目的，所以只有取穴準(zhǔn)確，效果才好。
3.用力恰當(dāng) 用力的大小，以有一定的酸麻、脹感為度。用力過小，不能起到應(yīng)有的刺激作用；用力過大，既易疲勞，也易擦傷皮膚或引起不良反應(yīng)。
4.循序漸進(jìn) 按摩的穴位和次數(shù)，都應(yīng)由少慚多，最初的用力也應(yīng)適當(dāng)輕些。
5.持之以恒 無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一天兩天就見效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來的，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
(二)給人按摩應(yīng)注意些什么
給人按摩本來是醫(yī)生的事情。由于一些慢性病常常需要較長時(shí)間的按摩才能奏效，因此親屬中如果有人能掌握按摩方法，也可以試用于治療一些病情不重的病癥，但應(yīng)注意以下各項(xiàng)。
1.只需露出進(jìn)行按摩的部位，其余部分應(yīng)遮蓋保溫；不宜讓風(fēng)直吹病人，以免病人受涼。
2，無論采用坐式或臥式，都要讓病人處于舒適的位置。如用臥式，躺的地方一定要用柔軟的被褥之類墊好。
3.按摩前要修剪指甲；以免損傷皮膚；在冬天則應(yīng)先將手弄暖和，以免冷手引起病人肌肉緊張，影響效果。
4.按摩時(shí)要讓病人放松肌肉，取準(zhǔn)穴位，按摩手法用力要恰當(dāng)，應(yīng)由輕到重，既柔和又均勻而且有持久力。給小兒按摩，手法更要輕柔緩和，不宜過分用力。無論按摩成人或小兒都要觀察病人神態(tài)，不要讓他們感到疼痛難受。
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