防病的方法
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中國中醫(yī)藥網(wǎng)
防病具體來講，應(yīng)該做到以下幾個方面：
增強(qiáng)正氣：講究飲食起居、鍛煉身體、避免勞逸過度，進(jìn)行適當(dāng)藥物預(yù)防等方面的調(diào)養(yǎng)。
調(diào)養(yǎng)精神：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的精神情志活動與人體生理、病理變化密切相關(guān)，突然、強(qiáng)烈或反復(fù)、持續(xù)的精神刺激，可使人體氣機(jī)逆亂，氣血陰陽失調(diào)，正氣內(nèi)虛而發(fā)病。經(jīng)常保持心情舒暢，精神飽滿，疾病就不易發(fā)生。
健身鍛煉：人們常說，生命在于運(yùn)動，即指經(jīng)常鍛煉身體，如中國傳統(tǒng)健身運(yùn)動中，有導(dǎo)引、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、氣功、太極拳、其他武術(shù)等。
調(diào)節(jié)生活：應(yīng)該懂得自然變化規(guī)律，適應(yīng)自然、氣候與環(huán)境變化規(guī)律，對飲食、起居、勞逸、性生活等，應(yīng)有適當(dāng)安排和節(jié)制，不可過度操勞，更不可沉湎于吃喝玩樂之中。
營養(yǎng)調(diào)配：選擇適宜飲食作為輔助治療，如在高熱時，多飲清涼飲料或吃些瓜果汁，以清熱生津；在感冒后，宜進(jìn)食熱粥以助于發(fā)汗；在水腫時，宜食赤小豆等以利水消腫；在高血壓時，服食海帶以軟堅消嬰等。另外，在人體五臟虛弱時，可采用進(jìn)食動物內(nèi)臟以補(bǔ)虛之法，如心悸可食豬心；久咳配用豬肺；腎虛腰痛可食豬腰子；肝虛夜盲可吃雞肝；糖尿病選擇進(jìn)食豬胰臟等。
忌食或少食不利于治療與康復(fù)的飲食，中醫(yī)認(rèn)為，食物的性味如果與治療疾病的目的相對抗，則必須禁忌服用，如在有水腫時，控制食鹽攝入；在有血證時，忌吃辛辣燥熱食品；在有濕熱黃膽、積滯、痰飲時，忌食甘肥粘膩之物；在有熱證、陰虛時，忌吃辛辣、溫補(bǔ)、燥熱之品；在有寒證、陽虛時，忌食苦寒、咸寒、生冷等。在服參類補(bǔ)劑時，忌食寒涼蔬菜、蘿卜；在服硃砂、鐵劑時，忌飲茶劑等。
藥物預(yù)防：分為傳統(tǒng)藥物預(yù)防：如用紫金錠溶化滴鼻，以預(yù)防瘟疫；用蒼術(shù)、雄黃等煙熏室內(nèi)，以消毒防病；用人痘接種法，以預(yù)防天花。近代新法預(yù)防：如用貫眾、板藍(lán)根或大青葉預(yù)防流感；用紫草根、苧麻根或胡蘿卜等預(yù)防麻疹；用茵陳、梔子、黃皮樹葉等預(yù)防肝炎；用馬齒莧、大蒜或茶葉等預(yù)防痢疾及其他消化道疾病，淋雨或受寒后喝姜湯預(yù)防感冒；用冬瓜、蓮葉等煎湯預(yù)防暑�。环咸K葉、甘草、生姜預(yù)防食物中毒等。中藥環(huán)境預(yù)防：用單味藥或復(fù)方藥作為熏劑或水劑滅殺害蟲等，其中單味藥有苦參、射干、威靈仙、百部、石菖蒲、龍葵草、土荊芥、回回蒜、蓖麻葉、地陀羅、苦檀、桃葉、核桃葉、番茄葉、苦楝、蒺藜、艾蒿、白癬皮、蒼耳草、皂莢、辣椒、浮萍等。
防止病邪：在環(huán)境衛(wèi)生方面：應(yīng)防止環(huán)境、水源和食物的污染，清除垃圾、廢物，慎防噪音毒氣，美化環(huán)境居所；管好食堂、公共場所衛(wèi)生；注意公共衛(wèi)生，養(yǎng)成定期衛(wèi)生大掃除的習(xí)慣，以及滅殺狂犬，驅(qū)除鼠、蟲、蛇害等；注意飲水和進(jìn)食的衛(wèi)生，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，不過飽過饑，勿過辛過辣，不進(jìn)食過涼過燙及少吃肥甘厚味的食物。
在生活起居方面：注意適應(yīng)氣候變化，預(yù)防感冒、中暑及其他流行性疾病等，以預(yù)防及避免外邪、情志、勞逸等致�。辉谌粘Ｉ詈蛣趧又�，要留心防范外傷或蟲獸傷害，加強(qiáng)衛(wèi)生保健及勞動防護(hù)。, 百拇醫(yī)藥
增強(qiáng)正氣：講究飲食起居、鍛煉身體、避免勞逸過度，進(jìn)行適當(dāng)藥物預(yù)防等方面的調(diào)養(yǎng)。
調(diào)養(yǎng)精神：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的精神情志活動與人體生理、病理變化密切相關(guān)，突然、強(qiáng)烈或反復(fù)、持續(xù)的精神刺激，可使人體氣機(jī)逆亂，氣血陰陽失調(diào)，正氣內(nèi)虛而發(fā)病。經(jīng)常保持心情舒暢，精神飽滿，疾病就不易發(fā)生。
健身鍛煉：人們常說，生命在于運(yùn)動，即指經(jīng)常鍛煉身體，如中國傳統(tǒng)健身運(yùn)動中，有導(dǎo)引、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、氣功、太極拳、其他武術(shù)等。
調(diào)節(jié)生活：應(yīng)該懂得自然變化規(guī)律，適應(yīng)自然、氣候與環(huán)境變化規(guī)律，對飲食、起居、勞逸、性生活等，應(yīng)有適當(dāng)安排和節(jié)制，不可過度操勞，更不可沉湎于吃喝玩樂之中。
營養(yǎng)調(diào)配：選擇適宜飲食作為輔助治療，如在高熱時，多飲清涼飲料或吃些瓜果汁，以清熱生津；在感冒后，宜進(jìn)食熱粥以助于發(fā)汗；在水腫時，宜食赤小豆等以利水消腫；在高血壓時，服食海帶以軟堅消嬰等。另外，在人體五臟虛弱時，可采用進(jìn)食動物內(nèi)臟以補(bǔ)虛之法，如心悸可食豬心；久咳配用豬肺；腎虛腰痛可食豬腰子；肝虛夜盲可吃雞肝；糖尿病選擇進(jìn)食豬胰臟等。
忌食或少食不利于治療與康復(fù)的飲食，中醫(yī)認(rèn)為，食物的性味如果與治療疾病的目的相對抗，則必須禁忌服用，如在有水腫時，控制食鹽攝入；在有血證時，忌吃辛辣燥熱食品；在有濕熱黃膽、積滯、痰飲時，忌食甘肥粘膩之物；在有熱證、陰虛時，忌吃辛辣、溫補(bǔ)、燥熱之品；在有寒證、陽虛時，忌食苦寒、咸寒、生冷等。在服參類補(bǔ)劑時，忌食寒涼蔬菜、蘿卜；在服硃砂、鐵劑時，忌飲茶劑等。
藥物預(yù)防：分為傳統(tǒng)藥物預(yù)防：如用紫金錠溶化滴鼻，以預(yù)防瘟疫；用蒼術(shù)、雄黃等煙熏室內(nèi)，以消毒防病；用人痘接種法，以預(yù)防天花。近代新法預(yù)防：如用貫眾、板藍(lán)根或大青葉預(yù)防流感；用紫草根、苧麻根或胡蘿卜等預(yù)防麻疹；用茵陳、梔子、黃皮樹葉等預(yù)防肝炎；用馬齒莧、大蒜或茶葉等預(yù)防痢疾及其他消化道疾病，淋雨或受寒后喝姜湯預(yù)防感冒；用冬瓜、蓮葉等煎湯預(yù)防暑�。环咸K葉、甘草、生姜預(yù)防食物中毒等。中藥環(huán)境預(yù)防：用單味藥或復(fù)方藥作為熏劑或水劑滅殺害蟲等，其中單味藥有苦參、射干、威靈仙、百部、石菖蒲、龍葵草、土荊芥、回回蒜、蓖麻葉、地陀羅、苦檀、桃葉、核桃葉、番茄葉、苦楝、蒺藜、艾蒿、白癬皮、蒼耳草、皂莢、辣椒、浮萍等。
防止病邪：在環(huán)境衛(wèi)生方面：應(yīng)防止環(huán)境、水源和食物的污染，清除垃圾、廢物，慎防噪音毒氣，美化環(huán)境居所；管好食堂、公共場所衛(wèi)生；注意公共衛(wèi)生，養(yǎng)成定期衛(wèi)生大掃除的習(xí)慣，以及滅殺狂犬，驅(qū)除鼠、蟲、蛇害等；注意飲水和進(jìn)食的衛(wèi)生，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，不過飽過饑，勿過辛過辣，不進(jìn)食過涼過燙及少吃肥甘厚味的食物。
在生活起居方面：注意適應(yīng)氣候變化，預(yù)防感冒、中暑及其他流行性疾病等，以預(yù)防及避免外邪、情志、勞逸等致�。辉谌粘Ｉ詈蛣趧又�，要留心防范外傷或蟲獸傷害，加強(qiáng)衛(wèi)生保健及勞動防護(hù)。, 百拇醫(yī)藥
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