演員、教師應(yīng)該怎樣保護自已的嗓音?
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我們知道，發(fā)聲是人最基本的生理活動之一，而聲音和語言的形成不是靠一個器官來完成的，它是通過振動器官(主要指聲帶)、呼吸器官、和共鳴器官的密切配合、相互協(xié)調(diào)共同完成的。
嗓音的好與壞，對于歌唱演員、教師、播音員等就顯得格外重要了。如果由于發(fā)聲振動器官運動過度和發(fā)音方法不當(dāng)，就會引起一系列病態(tài)改變?nèi)缏晭С鲅�、水腫等；長此以往又未能及時治療者，聲帶還會發(fā)生慢性增生性改變，如聲帶出現(xiàn)肥厚、結(jié)節(jié)、息肉及聲肌弱癥等，這就是嗓音科學(xué)所說的職業(yè)性喉病。一旦發(fā)生上述改變，說話的聲音就會變得沙啞，歌唱的音調(diào)或音色也會發(fā)生異常，甚至可以“倒嗓”，由此常迫使他(她)們暫時停止工作，或不得不放棄自己所愛好的職業(yè)。那么，怎樣才能保護好自己的嗓音呢?
1.增強身體的抵抗力。要經(jīng)常鍛煉身體，注意營養(yǎng)，增強全身抗病的能力，保持咽喉的健康。
2.口腔與咽喉的關(guān)系很密切，口腔不清潔，容易引起咽喉的炎癥，所以應(yīng)養(yǎng)成飯后嗽口和睡前刷牙的習(xí)慣。
3.預(yù)防感冒。因為不少咽喉疾病與感冒有關(guān)，所以應(yīng)注意增減衣服，防止著涼；在感冒流行的時期，外出應(yīng)戴口罩，盡量少去公共場所。
4.少吃辛辣刺激性食物，忌煙酒，以免刺激咽喉。
5.說話時要有節(jié)制，不要大聲喊叫或講話過多，否則會加重喉部肌肉尤其是聲帶的疲勞。
6.對于歌唱和戲劇演員、教師更應(yīng)該注意保護嗓音。例如，對初學(xué)聲樂的人要進行嗓音鑒定；勿使聲帶過勞；正確地運用呼吸和共鳴；此外，演員在使用嗓子時要避免情緒低落和過分激動，女同志在月經(jīng)期更應(yīng)注意嗓音的衛(wèi)生，等等。, 百拇醫(yī)藥
嗓音的好與壞，對于歌唱演員、教師、播音員等就顯得格外重要了。如果由于發(fā)聲振動器官運動過度和發(fā)音方法不當(dāng)，就會引起一系列病態(tài)改變?nèi)缏晭С鲅�、水腫等；長此以往又未能及時治療者，聲帶還會發(fā)生慢性增生性改變，如聲帶出現(xiàn)肥厚、結(jié)節(jié)、息肉及聲肌弱癥等，這就是嗓音科學(xué)所說的職業(yè)性喉病。一旦發(fā)生上述改變，說話的聲音就會變得沙啞，歌唱的音調(diào)或音色也會發(fā)生異常，甚至可以“倒嗓”，由此常迫使他(她)們暫時停止工作，或不得不放棄自己所愛好的職業(yè)。那么，怎樣才能保護好自己的嗓音呢?
1.增強身體的抵抗力。要經(jīng)常鍛煉身體，注意營養(yǎng)，增強全身抗病的能力，保持咽喉的健康。
2.口腔與咽喉的關(guān)系很密切，口腔不清潔，容易引起咽喉的炎癥，所以應(yīng)養(yǎng)成飯后嗽口和睡前刷牙的習(xí)慣。
3.預(yù)防感冒。因為不少咽喉疾病與感冒有關(guān)，所以應(yīng)注意增減衣服，防止著涼；在感冒流行的時期，外出應(yīng)戴口罩，盡量少去公共場所。
4.少吃辛辣刺激性食物，忌煙酒，以免刺激咽喉。
5.說話時要有節(jié)制，不要大聲喊叫或講話過多，否則會加重喉部肌肉尤其是聲帶的疲勞。
6.對于歌唱和戲劇演員、教師更應(yīng)該注意保護嗓音。例如，對初學(xué)聲樂的人要進行嗓音鑒定；勿使聲帶過勞；正確地運用呼吸和共鳴；此外，演員在使用嗓子時要避免情緒低落和過分激動，女同志在月經(jīng)期更應(yīng)注意嗓音的衛(wèi)生，等等。, 百拇醫(yī)藥