怎樣培養(yǎng)良好的情緒?
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2000年12月16日
愉快的、穩(wěn)定的情緒是身心健康的重要心理條件。抑郁助、不穩(wěn)定的情緒在一定條件下可導(dǎo)致身,疾病。因此,培養(yǎng)良好助情緒對增強身心健康、防治疾病是很重要的。
要熱愛生活、熱愛工作:一個人對生活的意義有著正確認識,就會熱愛生活。往往情緒穩(wěn)定,充滿樂觀主義精神。富有事業(yè)心、熱愛工作的人,在完成一件有意義的工作后,就會體驗到滿足感與成功感。這種情感有益于身心健康.熱愛工作的人,具有強烈的上進心,能避免把精力消耗在生活瑣事上,因此精神生活充實,熱愛工作的人在遇到困難或挫折時,也會正確地對待困難,積極地克服困難,而那些對工作無興趣的人,整日患得患失,怨天尤人,會情緒苦悶。
要正確處理人與人之間的關(guān)系:人與人之間的關(guān)系最易引起人的情緒變化。人與人之間關(guān)系友好,引起滿意的愉快的情緒反應(yīng),使人心情舒暢,有利于身心健康。人與人之間關(guān)系緊張,起不滿意、不愉快的情緒反應(yīng),使人心情抑郁不快,不利于身心健康。
要善于把心中的積郁傾吐出來,使情緒獲得適當表現(xiàn)的機會。如果心理上的沖突引起情緒變化,長期壓抑在心中,就可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能而引起疾病。人在情緒苦悶的時候,找細心朋友談心,傾吐心中抑郁,心情就會平靜些。
要善于控制自己的情緒。人的情緒是受人的意識和意志控制的。因此,人都要主動地控制自己的情緒,善于駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長,經(jīng)常發(fā)怒,將導(dǎo)致情緒失調(diào),引起疾病。
要培勞幽默感:幽默感是調(diào)劑入的情緒緊張、適應(yīng)環(huán)境的有力工具。幽默感能減低憤怒和不安情緒,使情緒變得輕松。
積極鍛煉體魄:人的情緒與人的身體健康有密切關(guān)系。一個人身體健康,往往表現(xiàn)精力充沛、心情開朗。一個人長期疾病纏身,容易引起憂郁的心情。祖國醫(yī)學提出的“因病而致郁”就是對久病或重病而易產(chǎn)生情緒抑郁的生動概括。因此,積極鍛煉身體,合理安排生活,適當睡眠是情緒飽滿與安定的基礎(chǔ)。, http://www.www.srpcoatings.com
要熱愛生活、熱愛工作:一個人對生活的意義有著正確認識,就會熱愛生活。往往情緒穩(wěn)定,充滿樂觀主義精神。富有事業(yè)心、熱愛工作的人,在完成一件有意義的工作后,就會體驗到滿足感與成功感。這種情感有益于身心健康.熱愛工作的人,具有強烈的上進心,能避免把精力消耗在生活瑣事上,因此精神生活充實,熱愛工作的人在遇到困難或挫折時,也會正確地對待困難,積極地克服困難,而那些對工作無興趣的人,整日患得患失,怨天尤人,會情緒苦悶。
要正確處理人與人之間的關(guān)系:人與人之間的關(guān)系最易引起人的情緒變化。人與人之間關(guān)系友好,引起滿意的愉快的情緒反應(yīng),使人心情舒暢,有利于身心健康。人與人之間關(guān)系緊張,起不滿意、不愉快的情緒反應(yīng),使人心情抑郁不快,不利于身心健康。
要善于把心中的積郁傾吐出來,使情緒獲得適當表現(xiàn)的機會。如果心理上的沖突引起情緒變化,長期壓抑在心中,就可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能而引起疾病。人在情緒苦悶的時候,找細心朋友談心,傾吐心中抑郁,心情就會平靜些。
要善于控制自己的情緒。人的情緒是受人的意識和意志控制的。因此,人都要主動地控制自己的情緒,善于駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長,經(jīng)常發(fā)怒,將導(dǎo)致情緒失調(diào),引起疾病。
要培勞幽默感:幽默感是調(diào)劑入的情緒緊張、適應(yīng)環(huán)境的有力工具。幽默感能減低憤怒和不安情緒,使情緒變得輕松。
積極鍛煉體魄:人的情緒與人的身體健康有密切關(guān)系。一個人身體健康,往往表現(xiàn)精力充沛、心情開朗。一個人長期疾病纏身,容易引起憂郁的心情。祖國醫(yī)學提出的“因病而致郁”就是對久病或重病而易產(chǎn)生情緒抑郁的生動概括。因此,積極鍛煉身體,合理安排生活,適當睡眠是情緒飽滿與安定的基礎(chǔ)。, http://www.www.srpcoatings.com
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