秋季進補別忘排毒
苦夏時,人們往往因消耗過多而胃口不佳;進入秋季,不少人都有“好好補一補”的心理。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,秋季是人們調(diào)養(yǎng)身心的好時節(jié),這時不僅能防治一些多發(fā)病,還能增強自身抵抗力。
秋季養(yǎng)生本是為了健康,但是,忙碌的生活讓人們心里想著健康,嘴里卻不得不吃些快餐之類的垃圾食品。再加上很多人缺乏必要的營養(yǎng)知識,結(jié)果秋季進補變成了“秋季海吃”的代名詞,以致營養(yǎng)學(xué)家呼吁,秋季進補要有節(jié)制,既要注意“進”,也得保證“出”。
研究表明,過多食用膽固醇含量高的食品,會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,造成肥胖和某些營養(yǎng)素缺乏;容易使人體代謝減緩,出現(xiàn)便秘等疾。粐(yán)重的還將造成脂肪肝。有人說,健康不健康,關(guān)鍵看兩點:一是吃得好不好,二是排得順不順。不過,目前市面上的排毒產(chǎn)品大多會產(chǎn)生腹瀉等副作用,長期服用,還容易產(chǎn)生藥物依賴。所以,排毒最好從飲食著手。
對于便秘這種頑疾,香港中文大學(xué)藥劑學(xué)院副教授李炯前認(rèn)為,保健品旨在補充日常食物的不足,所以在吃保健品之前,要科學(xué)地選擇天然食物,才能滿足身體的需要。
杏仁的營養(yǎng)價值十分均衡,不但含有豐富的植物蛋白,還含有多種微量元素和纖維素,它可以潤肺清火、排毒養(yǎng)顏。不少中醫(yī)藥古籍記載,杏仁具有潤腸通便的作用,是沒有副作用的排毒食品。《現(xiàn)代實用中藥》一書中說,“杏仁內(nèi)服具輕瀉作用,并有滋補之效”。對于年老體弱的慢性便秘患者來說,服用杏仁效果最佳。中醫(yī)典籍《本草綱目》中也提到了杏仁的3大功效:“潤肺也,消積食也,散滯氣也”。其中,“消積食”說明杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀。此外,不少治便秘的中藥藥方中也都包含杏仁。
杏仁作為藥食同源的保健食品,其功效是多方面的。據(jù)中醫(yī)古文獻《藥性論》記載,杏仁還可以“治心下急滿痛,除心腹煩悶,療肺氣咳嗽,上氣喘促,入天門冬煎潤心肺,可酪作湯養(yǎng)潤聲氣”。也就是說,杏仁不但可以潤腸排毒,對聲帶、咽喉也有保健功效,還可減緩咳嗽癥狀。
露露杏仁露是國家衛(wèi)生部核準(zhǔn)的保健飲品。它就地取材,將河北承德野生杏仁和熱河礦泉水相融合,不但味道香甜,而且充分保留了野生杏仁的豐富營養(yǎng),是秋季排毒、潤肺、止咳的佳品。, http://www.www.srpcoatings.com(張千一)
秋季養(yǎng)生本是為了健康,但是,忙碌的生活讓人們心里想著健康,嘴里卻不得不吃些快餐之類的垃圾食品。再加上很多人缺乏必要的營養(yǎng)知識,結(jié)果秋季進補變成了“秋季海吃”的代名詞,以致營養(yǎng)學(xué)家呼吁,秋季進補要有節(jié)制,既要注意“進”,也得保證“出”。
研究表明,過多食用膽固醇含量高的食品,會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,造成肥胖和某些營養(yǎng)素缺乏;容易使人體代謝減緩,出現(xiàn)便秘等疾。粐(yán)重的還將造成脂肪肝。有人說,健康不健康,關(guān)鍵看兩點:一是吃得好不好,二是排得順不順。不過,目前市面上的排毒產(chǎn)品大多會產(chǎn)生腹瀉等副作用,長期服用,還容易產(chǎn)生藥物依賴。所以,排毒最好從飲食著手。
對于便秘這種頑疾,香港中文大學(xué)藥劑學(xué)院副教授李炯前認(rèn)為,保健品旨在補充日常食物的不足,所以在吃保健品之前,要科學(xué)地選擇天然食物,才能滿足身體的需要。
杏仁的營養(yǎng)價值十分均衡,不但含有豐富的植物蛋白,還含有多種微量元素和纖維素,它可以潤肺清火、排毒養(yǎng)顏。不少中醫(yī)藥古籍記載,杏仁具有潤腸通便的作用,是沒有副作用的排毒食品。《現(xiàn)代實用中藥》一書中說,“杏仁內(nèi)服具輕瀉作用,并有滋補之效”。對于年老體弱的慢性便秘患者來說,服用杏仁效果最佳。中醫(yī)典籍《本草綱目》中也提到了杏仁的3大功效:“潤肺也,消積食也,散滯氣也”。其中,“消積食”說明杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀。此外,不少治便秘的中藥藥方中也都包含杏仁。
杏仁作為藥食同源的保健食品,其功效是多方面的。據(jù)中醫(yī)古文獻《藥性論》記載,杏仁還可以“治心下急滿痛,除心腹煩悶,療肺氣咳嗽,上氣喘促,入天門冬煎潤心肺,可酪作湯養(yǎng)潤聲氣”。也就是說,杏仁不但可以潤腸排毒,對聲帶、咽喉也有保健功效,還可減緩咳嗽癥狀。
露露杏仁露是國家衛(wèi)生部核準(zhǔn)的保健飲品。它就地取材,將河北承德野生杏仁和熱河礦泉水相融合,不但味道香甜,而且充分保留了野生杏仁的豐富營養(yǎng),是秋季排毒、潤肺、止咳的佳品。, http://www.www.srpcoatings.com(張千一)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200609/2657/8952.htm