生氣時選擇正確的宣泄方式
[心理故事]約翰今天在公司受了上司的批評,他感到很委屈。下班他憋著一肚子氣回家,將郁積在心中一天的“火”,一股腦兒沖著妻子瑪麗娜發(fā)了出來。正巧此時兒子小約翰前來糾纏,要媽媽陪他玩。瑪麗娜心中的怨氣正愁沒處出,撞在她“槍口”上的兒子正好成為瑪麗娜的發(fā)泄對象,兒子哭著離開了媽媽。這時,家中的一只小狗搖著尾巴走向小約翰,莫名其妙受了母親的氣的小約翰,便飛起一腳踢向小狗。狗慘叫一聲,朝門外逃去……
[心理點(diǎn)評]這個故事中,丈夫肚中有怨氣發(fā)向無辜的妻子,妻子效仿丈夫,把脾氣發(fā)向兒子,兒子又把怨氣發(fā)給狗……不良情緒像接力棒一樣,一個接一個傳遞下去。
人是有情緒的,有時候免不了會“發(fā)火”,從心理衛(wèi)生的角度來講,不高興的情緒長期郁積在心中,那對身心健康就不利了。也就是說,有了不良情緒以后,要及時宣泄出來,這樣心理就會平衡,才不至于積郁成疾。但如何發(fā)泄卻有講究。
在日常生活中,及時發(fā)泄是容易做到的,但能否選用正確的發(fā)泄方式卻并非人人都能做到,像約翰那樣遷怒于妻的做法,是不正確的,弄不好還會與妻子發(fā)生爭吵,非但不能有效宣泄,還會使家庭氣氛緊張,不利于情緒的疏導(dǎo)和宣泄。他完全可以采用其它方式來消氣,如去做運(yùn)動、找朋友傾訴等等?傊,發(fā)泄是為了心理健康,選擇正確的發(fā)泄方法也是為了自己和別人的心理健康。, http://www.www.srpcoatings.com(上海市心理咨詢中心副主任醫(yī)師 陳斌)
[心理點(diǎn)評]這個故事中,丈夫肚中有怨氣發(fā)向無辜的妻子,妻子效仿丈夫,把脾氣發(fā)向兒子,兒子又把怨氣發(fā)給狗……不良情緒像接力棒一樣,一個接一個傳遞下去。
人是有情緒的,有時候免不了會“發(fā)火”,從心理衛(wèi)生的角度來講,不高興的情緒長期郁積在心中,那對身心健康就不利了。也就是說,有了不良情緒以后,要及時宣泄出來,這樣心理就會平衡,才不至于積郁成疾。但如何發(fā)泄卻有講究。
在日常生活中,及時發(fā)泄是容易做到的,但能否選用正確的發(fā)泄方式卻并非人人都能做到,像約翰那樣遷怒于妻的做法,是不正確的,弄不好還會與妻子發(fā)生爭吵,非但不能有效宣泄,還會使家庭氣氛緊張,不利于情緒的疏導(dǎo)和宣泄。他完全可以采用其它方式來消氣,如去做運(yùn)動、找朋友傾訴等等?傊,發(fā)泄是為了心理健康,選擇正確的發(fā)泄方法也是為了自己和別人的心理健康。, http://www.www.srpcoatings.com(上海市心理咨詢中心副主任醫(yī)師 陳斌)
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