秋季慎防頸腰病
入秋后,在門診看病的頸肩腰腿痛的患者逐漸增多,但主要分為兩類:一部分是老年人因患骨質(zhì)退變,從而誘發(fā)頸、腰及肢體麻木疼痛;另一部分人是因夏季貪涼,長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào),風(fēng)寒侵襲頸、肩、腰、腿關(guān)節(jié),導(dǎo)致秋后疼痛頻繁發(fā)作。
那么患者在秋季怎樣預(yù)防腰腿痛的發(fā)作呢?
1.早晨或晚飯后半小時(shí),腰部做順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)50次,旋轉(zhuǎn)時(shí)要站穩(wěn),腰帶放松,速度不要太快。
2.晚飯后1小時(shí),找一平地倒走30~50米,平衡腰椎,松弛腰肌,同時(shí)要注意障礙物,當(dāng)心跌倒。
3.自制藥酒,處方:黃芪、太子參、枸杞子、杜仲各50克,浸泡于500克低度優(yōu)質(zhì)酒中,半月后飲用。每天兩次,每次10~20克,具有補(bǔ)氣益腎、祛風(fēng)散寒、止疼鎮(zhèn)痛之功效。
4.注意防寒保暖,尤其在早晚氣溫偏低時(shí),及時(shí)添加衣服和被褥。, http://www.www.srpcoatings.com(江蘇主任醫(yī)師 楊家強(qiáng))
那么患者在秋季怎樣預(yù)防腰腿痛的發(fā)作呢?
1.早晨或晚飯后半小時(shí),腰部做順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)50次,旋轉(zhuǎn)時(shí)要站穩(wěn),腰帶放松,速度不要太快。
2.晚飯后1小時(shí),找一平地倒走30~50米,平衡腰椎,松弛腰肌,同時(shí)要注意障礙物,當(dāng)心跌倒。
3.自制藥酒,處方:黃芪、太子參、枸杞子、杜仲各50克,浸泡于500克低度優(yōu)質(zhì)酒中,半月后飲用。每天兩次,每次10~20克,具有補(bǔ)氣益腎、祛風(fēng)散寒、止疼鎮(zhèn)痛之功效。
4.注意防寒保暖,尤其在早晚氣溫偏低時(shí),及時(shí)添加衣服和被褥。, http://www.www.srpcoatings.com(江蘇主任醫(yī)師 楊家強(qiáng))
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