走出保健誤區(qū) 提高免疫功能
不少老年人通過(guò)各種方法提高自己的免疫力,以抵御疾病的侵犯。這個(gè)想法是對(duì)的,但要注意方法。不正確的方法不僅不會(huì)有效增加免疫力,反而容易導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生。
誤區(qū)一:亂吃保健品 老年人通常以為多服用保健品就可以幫助提高免疫力。殊不知,不同的保健品具有不同的功效,不講科學(xué)亂補(bǔ)不僅起不到保健作用,有時(shí)還會(huì)損害老年人的健康。
誤區(qū)二:食補(bǔ)過(guò)多 老年人習(xí)慣于大魚(yú)大肉,甚至進(jìn)食人參、黃芪等中藥以滋補(bǔ)身體。然而,如果日常膳食不均衡,葷素搭配不合理,谷類(lèi)、粗糧吃得少,肉類(lèi)吃得多,加之不注意運(yùn)動(dòng),反而易得高血壓、糖尿病、肥胖等疾病。
誤區(qū)三:?jiǎn)渭冄a(bǔ)充維生素C 適當(dāng)補(bǔ)充維生素C的確能提高吞噬細(xì)胞的活性,并參與免疫球蛋白的合成,增加人體免疫力。但人體中除了維生素C之外,還有其它多種元素在免疫調(diào)節(jié)中發(fā)揮重要作用,單純補(bǔ)充維生素C是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
總之,補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng)才能保證老年人免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常的作用。因此要求膳食多樣化,谷類(lèi)、蔬菜水果,豆類(lèi)、奶類(lèi)都應(yīng)吃點(diǎn),必要時(shí)可補(bǔ)充增加免疫力的營(yíng)養(yǎng)制劑。, http://www.www.srpcoatings.com(上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院老年科主任醫(yī)師 潘志紅)
誤區(qū)一:亂吃保健品 老年人通常以為多服用保健品就可以幫助提高免疫力。殊不知,不同的保健品具有不同的功效,不講科學(xué)亂補(bǔ)不僅起不到保健作用,有時(shí)還會(huì)損害老年人的健康。
誤區(qū)二:食補(bǔ)過(guò)多 老年人習(xí)慣于大魚(yú)大肉,甚至進(jìn)食人參、黃芪等中藥以滋補(bǔ)身體。然而,如果日常膳食不均衡,葷素搭配不合理,谷類(lèi)、粗糧吃得少,肉類(lèi)吃得多,加之不注意運(yùn)動(dòng),反而易得高血壓、糖尿病、肥胖等疾病。
誤區(qū)三:?jiǎn)渭冄a(bǔ)充維生素C 適當(dāng)補(bǔ)充維生素C的確能提高吞噬細(xì)胞的活性,并參與免疫球蛋白的合成,增加人體免疫力。但人體中除了維生素C之外,還有其它多種元素在免疫調(diào)節(jié)中發(fā)揮重要作用,單純補(bǔ)充維生素C是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
總之,補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng)才能保證老年人免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常的作用。因此要求膳食多樣化,谷類(lèi)、蔬菜水果,豆類(lèi)、奶類(lèi)都應(yīng)吃點(diǎn),必要時(shí)可補(bǔ)充增加免疫力的營(yíng)養(yǎng)制劑。, http://www.www.srpcoatings.com(上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院老年科主任醫(yī)師 潘志紅)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200708/2752/5453.htm