暈車好難受 防治有妙招
“十一”黃金周到了,很多人選擇外出旅游,那么該如何防止暈車呢?
身心要放松:不要緊張,不要總想到會暈車,最好找其他人聊天,以分散注意力。
充足的睡眠:旅行前應(yīng)有足夠的睡眠,睡眠充足,精神就好,可提高對運動刺激的抗衡能力。
不宜空腹或過飽:乘坐交通工具時不宜空腹或過飽。吃七八分飽,最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果,尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。
座位的選擇:旅行時坐到車內(nèi)的前座,盡量坐比較平穩(wěn)且與行駛方向一致的座位。
行車勿閱讀:在車輛行進時,頭部適當固定,避免過度擺動,最好閉目養(yǎng)神或睡眠,千萬不要閱讀書報雜志。
保持空氣的流通:將車窗打開,保持空氣的流通。還可以帶一些清新空氣的芳香水果(如柑桔)和薄荷油,當你覺的頭暈時,放在鼻子底下嗅嗅或?qū)⒂屯吭谔栄ㄉ希灿幸庀氩坏降男Ч?br/>
束緊腰帶:上車前將腰帶束緊,防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動,有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。
服用維生素B6:旅行前1小時,服用100毫克;2小時以后,再服用100毫克,它可以緩解惡心癥狀。
生姜止嘔:將姜片貼在肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上,外面用活血止痛膏固定,此家庭療法經(jīng)廣泛試用,對暈車帶來的惡心有極佳的療效。
服暈車藥:在上車前,服用一些眩暈寧、乘暈寧或者撲爾敏等藥物。正確的使用方法是:在出發(fā)前半小時至一小時空腹服藥,以縮短藥物在胃內(nèi)的排空時間,使藥物盡快達腸道吸收。, 百拇醫(yī)藥(河北副主任醫(yī)師 楊凱艷)
身心要放松:不要緊張,不要總想到會暈車,最好找其他人聊天,以分散注意力。
充足的睡眠:旅行前應(yīng)有足夠的睡眠,睡眠充足,精神就好,可提高對運動刺激的抗衡能力。
不宜空腹或過飽:乘坐交通工具時不宜空腹或過飽。吃七八分飽,最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果,尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。
座位的選擇:旅行時坐到車內(nèi)的前座,盡量坐比較平穩(wěn)且與行駛方向一致的座位。
行車勿閱讀:在車輛行進時,頭部適當固定,避免過度擺動,最好閉目養(yǎng)神或睡眠,千萬不要閱讀書報雜志。
保持空氣的流通:將車窗打開,保持空氣的流通。還可以帶一些清新空氣的芳香水果(如柑桔)和薄荷油,當你覺的頭暈時,放在鼻子底下嗅嗅或?qū)⒂屯吭谔栄ㄉ希灿幸庀氩坏降男Ч?br/>
束緊腰帶:上車前將腰帶束緊,防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動,有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。
服用維生素B6:旅行前1小時,服用100毫克;2小時以后,再服用100毫克,它可以緩解惡心癥狀。
生姜止嘔:將姜片貼在肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上,外面用活血止痛膏固定,此家庭療法經(jīng)廣泛試用,對暈車帶來的惡心有極佳的療效。
服暈車藥:在上車前,服用一些眩暈寧、乘暈寧或者撲爾敏等藥物。正確的使用方法是:在出發(fā)前半小時至一小時空腹服藥,以縮短藥物在胃內(nèi)的排空時間,使藥物盡快達腸道吸收。, 百拇醫(yī)藥(河北副主任醫(yī)師 楊凱艷)
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200709/2452/5620.htm