家庭自治便秘
便秘是臨床上最常見的消化道功能紊亂性疾病之一。據(jù)統(tǒng)計,成人的患病率在10%左右,且多見于老年人和婦女。許多人認(rèn)為便秘是小事,其實這是錯誤的。它可嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量,并有可能促使疾病發(fā)生,如高血壓病人便秘,用力排便可導(dǎo)致急性心力衰竭和腦卒中;肝硬化病人則可引起食道胃底靜脈破裂出血。
發(fā)生了便秘,在排除器質(zhì)性疾病(腸梗阻、結(jié)腸腫瘤、腹腔內(nèi)結(jié)核等)外,可進(jìn)行家庭自療。
一、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,如每天晨起定時排便。
二、多飲水以提高糞便的含水量,增加其容積,從而改善便秘。但不要飲茶,因為茶葉中的鞣酸會加重便秘。
三、調(diào)整飲食,多吃富含纖維素的蔬菜、水果和雜糧,如韭菜、筍、芹菜、香蕉、蘋果、玉米等。另外,麻油和蜂蜜也具有較好的潤腸通便作用,可常吃。
四、勞逸結(jié)合,避免緊張的工作;適量活動,加強腹肌的鍛煉。
五、不要濫用瀉藥,以免造成依賴。此外,下列藥物也可造成便秘,如鐵劑、抗抑郁藥、阿片類藥、利尿劑、抗組織胺藥等。
六、中醫(yī)有“熱則肛秘”之說,因此便秘者最好不要吃熱性食物,如桂圓、荔枝、狗肉以及油條、燒餅等油炸食品。而應(yīng)多吃綠豆、梨、白蘿卜等涼性食物。
七、通過以上方法尚不能消除便秘,可使用開塞露或肥皂水灌腸,也可使用中成藥麻仁丸或新型緩瀉藥福松,一般不主張用峻烈的瀉藥。, 百拇醫(yī)藥(南昌市第三醫(yī)院副主任醫(yī)師 李欽儔)
發(fā)生了便秘,在排除器質(zhì)性疾病(腸梗阻、結(jié)腸腫瘤、腹腔內(nèi)結(jié)核等)外,可進(jìn)行家庭自療。
一、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,如每天晨起定時排便。
二、多飲水以提高糞便的含水量,增加其容積,從而改善便秘。但不要飲茶,因為茶葉中的鞣酸會加重便秘。
三、調(diào)整飲食,多吃富含纖維素的蔬菜、水果和雜糧,如韭菜、筍、芹菜、香蕉、蘋果、玉米等。另外,麻油和蜂蜜也具有較好的潤腸通便作用,可常吃。
四、勞逸結(jié)合,避免緊張的工作;適量活動,加強腹肌的鍛煉。
五、不要濫用瀉藥,以免造成依賴。此外,下列藥物也可造成便秘,如鐵劑、抗抑郁藥、阿片類藥、利尿劑、抗組織胺藥等。
六、中醫(yī)有“熱則肛秘”之說,因此便秘者最好不要吃熱性食物,如桂圓、荔枝、狗肉以及油條、燒餅等油炸食品。而應(yīng)多吃綠豆、梨、白蘿卜等涼性食物。
七、通過以上方法尚不能消除便秘,可使用開塞露或肥皂水灌腸,也可使用中成藥麻仁丸或新型緩瀉藥福松,一般不主張用峻烈的瀉藥。, 百拇醫(yī)藥(南昌市第三醫(yī)院副主任醫(yī)師 李欽儔)
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