脊椎不好應(yīng)趴著睡
在辦公室里坐了一天,真是有些腰酸背痛,尤其是脊椎不好的人,更需要好好休息一下。但是這樣的人群,睡姿還是要講究的。
脊椎不好的人不妨試試趴著睡或者側(cè)臥睡。趴著睡可減輕腰椎的壓力,使腰部肌肉得到充分放松。而側(cè)臥睡時(shí)脊椎呈弓形,脊椎所受的壓力相對(duì)較輕。脊椎不好的人側(cè)臥睡時(shí),應(yīng)使腿部略微彎曲,并在兩腿中間夾個(gè)小抱枕,這樣可以使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松。
北京積水潭醫(yī)院康復(fù)科主任
郭險(xiǎn)峰, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/200711/2056/0607.htm